Щоб досягти ідеальної ваги, багато хто пробує різні стратегії, не завжди з хорошими результатами, що збільшує стрес. Поради.

важке

Їжа кращої харчової якості, більшої фізичної активності та зменшення тривожності, ключі.

Серед людей із надмірною вагою є люди з надмірною естетичною вагою, тобто перевищують ідеальну вагу на 5-10 кілограмів. Вони, як правило, часто збільшуються, і спроба скинути зайві кілограми за допомогою різних стратегій викликає у них великий стрес. Це люди, які певним чином погано працюють над власним метаболізмом.

Ви піклуєтеся про себе вдома і не перестараєтесь надворі? Я дотримувався цих порад

Для чого це? Вони, ймовірно, активують не всі моменти, які їм потрібно активувати, щоб надмірна вага не проявлялася. Все більше і більше, ми всі, як правило, набираємо кілька кілограм і Ми повинні бути обережними, щоб не продовжувати сходження і знаходити, як усунути ці кілограми, що з’являються. Профілактичні способи - це зміна способу харчування (не шукаючи спуску, а включаючи здорову їжу) та збільшення фізичної активності (не тільки в тренажерному залі, але при постійних прогулянках, танцях).

Витрата часу на сніданок може допомогти вам схуднути

Хороша порада для людей з естетичним надлишковим тиском - це будьте уважні до розміру одягу, тому вони не продають його в ім'я запою чи в ім'я багатомісячного переїдання та переходу до наступного розміру, щоб почувати себе комфортніше.

Дуже складно уникнути занадто багато їжі, відвідування ресторану, вживання алкоголю, а також сидячого способу життя та стресу, тому що людина постійно усвідомлює речі, які потрібно додати до його життя, а не тих, які, можливо, вам доведеться відійти, наприклад, зайві кілограми.

Хороша дієта запобігає восьми з 10 хронічних захворювань

Є способи лікування косметичної зайвої ваги. Багато разів доводиться розмірковувати, думати про себе, знаходити центр кожного з них за допомогою дихальних технік, медитації, уважності, йоги, які допомагають боріться з великим ворогом підтримки ваги, який є постійною тривогою. Саме тривога заважає людині виносити нудьгу і доводити її чимось наповнювати, будь то комп’ютери чи телефони, такі як їжа.

Той, хто багато клює, той, хто не усвідомлює, чому вони товстіють, той, хто малорухливий, хто живе, пробуючи дієти, також заслуговує на лікування в групі, з дієтологом, з лікарями і, можливо, з психологом, не драматизуючи, а надаючи проблемі того значення, якого вона заслуговує.

Нездорова їжа призведе до спадкової надмірної ваги

Здоровим харчуванням ви можете схуднути на тих п’ять кілограмах, які можуть здатися несерйозними, якщо відвідувати лікування схуднення з багатьма людьми, які вгодовані. Естетичну зайву вагу можна вважати червоним прапором, т.к. п'ять кілограмів сьогодні може становити 10 або 20 через пару років, і це вже було б ожирінням. Діяти швидше - це ключово. Формування правильного стилю харчування, краща якість життя, перерва, робота над творчим дозвіллям є ключовими для лікування.

* Доктор. Максиміліано Равенна (MN: 41106), директор Равеннського терапевтичного центру.