Є історії жахів, пов’язані з фізичними вправами та Кетлін Райзер, уявіть, тренер у тренажерному залі був людиною, яка найбільше знущалася над своєю вагою.

скинути

Два з половиною роки тому Райзер почула, як тренер сказав: "є ще один, який зламає нашу команду", вказуючи на її тіло вагою понад 200 фунтів.

Це лише підтвердило його побоювання. Райзер роками уникав їх від сорому.

"Я не відвідувала тренажерний зал, оскільки навчалася в коледжі, і кожен раз, коли намагалася записатись, мені було незручно", - сказала вона. "Я відчував, що люди дивляться на мене".

Зараз люди вказують на Райзера, бо він надихає. 54-річна жінка схудла понад 200 кілограмів.

"Коли я розпочав цю подорож два з половиною роки тому, я був у відчаї ... Я справді думав, що це кінець мого життя", .

"Я твердо вирішив не вмирати так".

Спіраль вниз

Райзер присвятив свою кар'єру допомозі іншим.

Вона була вчителем середньої школи і допомагала дітям, які увійшли до її класу, вийти як освічені та культурні підлітки. Після школи Райзер багато годин керував оркестровим оркестром і вечорами та на вихідних їздив на змагання.

На жаль, вчителька (яка зараз на пенсії) не могла застосувати таку ж відданість в особистому житті.

"Щоранку я їв бублик з ковбасою з" Макдональдсу "або снідав у мережі швидкого харчування", - сказав він. «Я з’їв багато картоплі фрі та багато білого хліба».

"Я дійсно постійно їв".

Райзер 5'7 '', і зрозумів, що його вага розбиває коліна. Йому потрібні були чотири операції, і кожна, здавалося, коштувала його тілу дорожче попередньої.

Він знав, що втрачає продуктивне життя.

"Мені було дуже важко стояти, не хитаючись і не спираючись на щось", - сказав він. "Не давши мені продовження (для ременя безпеки). Всі ці дрібниці, як-от неможливість сісти на атракціони в парку розваг, почали мене турбувати".

Визначальний момент настав, коли Райзеру було важко піднятися сходами, щоб дістатися до своєї вітальні.

За її підрахунками, її максимальна вага становила трохи більше 173 кіло.

"Я йшов прямо до смерті".

Райзер вирішила знайти тренажерний зал, де б її не судили, змінила свої харчові звички та дала їй ще один шанс на здорове життя. Завдяки групі підтримки, яка переходить до «твердої любові»; Своєму особистому тренеру Шону Ллойду та власній відданості Райзер досягла того, що вважає своєю метою: показати, що жінки середнього віку можуть схуднути.

"Люди кажуть, що коли ви старієте, важче схуднути", - сказав він. "Або що я завжди збирався бути великим. Мене надихнуло довести, що вони помиляються".

Ллойд пояснює успіх Райзера простим фактом: "Вона просто не приймає" ні "як відповідь".

Перетворення

Ллойд знав, що йому доведеться завоювати довіру Райзера, бо її образили образливі коментарі щодо її ваги. Це не було особливо складно: Райзеру просто потрібно було, щоб хтось її послухав.

- Її, - сказав Ллойд. "Те, що важило на його серці, перетворилося на важке на його тарілці. Я хотів дати йому різні шляхи, які могли б допомогти його серцю переробити речі".

Так розпочалася психічна трансформація, яка спричинила рішення Райзера та його віру в те, що він може схуднути.

Райзер почав планувати страви з Ллойдом: вітамінний коктейль на сніданок, нежирний білок і овочі на обід, а той самий на вечерю. Він замінив бутерброди та шкідливу їжу сирим мигдалем або хумусом. Райзер повністю виключив зі свого раціону оброблені продукти, рафіновану борошно, газовані напої та солодощі.

Миттєво він почав бачити результати.

"На біговій доріжці була одна з найнижчих швидкостей, і я впав 680 грамів", - сказав він. "Я знав, що якщо я зможу переїхати, це буде можливо".

Через два роки Райзер все ще рухається і худне. Вона поміняла свій одяг шириною 42 на розмір 18. Зараз Райзер важить менше 82 кілограмів і сподівається досягти своєї цільової ваги до кінця цього року.

Готує та планує здорове харчування для себе та своїх батьків; іноді готує страви на тиждень за один день.

"Я знову вірю в себе", - сказав він. "Так, звичайно, бувають дні, коли я впадаю духом, але тому так важливо мати поруч когось, хто допомагає тобі брати відповідальність і хто любить тебе".

Батьки Райзера борються з важкою хворобою. Райзер сказала, що вважає, що її трансформація була важливою, щоб дозволити їй бути хорошим доглядачем.

"У мого батька рак, а у мами деменція", - сказав він. "Тепер я знаю, що в мене є енергія і сила, щоб допомогти батькові встати і лягти спати. Це, безумовно, було важливо".

Райзер зараховує свою сім'ю, друзів та тренера за те, що вони допомогли йому здійснити зміни у способі життя.