Свинець, ртуть, кадмій та миш'як: це чотири важкі метали, які найбільше турбують здоров'я людей.

важкі

Це, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) та різних досліджень. У 2003 році дослідники відзначили, що хоча ми зараз знаємо, що вплив цих металів може бути небезпечним, "вплив важких металів триває і навіть зростає в деяких частинах світу".

Ось кілька прикладів:

Кадмій

Він використовується в акумуляторних батареях, а також присутній у викидах (випаровування, пил), сигаретному димі, пластмасах та продуктах харчування (зерно, крупи, листові овочі). Нещодавно дослідження показали, що вплив на здоров'я кадмію може мати місце при нижчих рівнях впливу, ніж вважалося раніше. Супутні проблеми включають кісткові наслідки, переломи, пошкодження нирок, шлунково-кишкові симптоми, головні болі, проблеми з диханням, рак легенів та інших захворювань, гіпертонія, низька вага при народженні та проблеми з серцем.

Меркурій

Він міститься в основному в рибних і зубних амальгамах. Групи з великим споживанням риби з високим вмістом ртуті (акула, риба-меч, тунці та риба, зайнята із забруднених вод, таких як щука, морський окунь та морський окунь), можуть зазнати ризику. Супутні проблеми включають неврологічні пошкодження та вади розвитку, а також потенційно ракові пухлини. Для плодів та дітей вплив може впливати на когнітивне мислення, пам’ять, увагу, мову, а також дрібну моторику та просторові навички.

Ведучий

Він присутній у повітрі та продуктах харчування, головним чином у забрудненій свинцем воді, ґрунті, фарбовій стружці та пилі, а також у свинцевих продуктах у ґрунті чи воді. Дослідники відзначають, що протягом минулого століття викиди свинцю спричинили значне забруднення, головним чином, завдяки викидам свинцю від бензину. Діти особливо сприйнятливі. Свинець у бензині зменшився за останні десятиліття, але він все ще присутній у деяких фарбах на основі свинцю та в деяких харчових упаковках. Пов’язані проблеми включають втому, втрату апетиту, шлунково-кишкові проблеми, безсоння, пошкодження нервів, підвищення артеріального тиску, погіршення слуху та зору, репродуктивні проблеми, затримки розвитку та рак, а також пошкодження головного мозку та поведінки у дітей.

Миш'як

Він присутній у їжі, питній воді та сигаретному димі, а також у комп’ютерних чіпсах, кормових добавках (для птиці та свиней), деревних консервантах (хоча це поступово припиняється) та у деяких пестицидах. Супутні проблеми зі здоров’ям включають рак шкіри, рак легенів, інші види раку, ураження шкіри, зміни пігментації, вроджені вади, серцеві аритмії, пригнічення імунітету, гормональний дисбаланс, м’язову болючість і слабкість.

Згідно з дослідженням 2013 року, важкі метали потрапляють у нашу їжу з “природних джерел, таких як ґрунт, повітря та вода, а також через зрошення стічних вод, утилізацію твердих побутових відходів, видобуток корисних копалин, виплавку, використання шламу, вихлопних газів автомобілів, добрив, фунгіцидів та промислової діяльності. ". Попереднє дослідження додало, що проблема виникає через збільшення використання добрив та інших хімічних речовин для задоволення підвищених потреб виробництва продуктів харчування для споживання людиною ".

Важкі метали також проникають у повітря під час згоряння, видобутку та переробки, а також потрапляють у поверхневі води шляхом стоку та викидів із зберігання та транспортування. Вони проникають у наші ґрунти через ґрунтові води, пестициди та добрива.

Окрім проблем зі здоров’ям, вплив важких металів може також виснажувати деякі важливі поживні речовини в організмі, що може виснажувати імунну систему та призвести до інших проблем, таких як недоїдання та навіть рак.

Ми можемо захистити своє здоров’я, по-перше, зменшивши вплив, а по-друге, вживаючи заходів для усунення важких металів, які потрапляють всередину нас.

Як зменшити вплив

Кілька простих змін способу життя можуть захистити нас від впливу небезпечних важких металів. Сюди входять такі:

  • Уникайте речей, що містять важкі метали, такі як риба з високим вмістом ртуті, оброблена деревина, звичайне м’ясо та забруднені ділянки.

  • Перестати палити. Сигарети є джерелом важких металів, тому уникати куріння та триматися подалі від місць для паління може зменшити вплив.
  • Тест на питну воду. Шукайте кадмій та інші важкі метали та подумайте про встановлення фільтра, який їх фіксує.
  • Шукайте органічне м’ясо на траві. Важкі метали часто містяться у кормах для тварин, тому пошук здорових варіантів годівлі травою може допомогти переконатися, що ви не піддані впливу.
  • Уникайте антипригарного посуду, який може просочувати токсичні метали у вашу їжу. Використовуйте керамічний посуд або спробуйте чавунний посуд.
  • Перевірте свій дім на наявність свинцю. Якщо ви знайдете його, шукайте авторитетні компанії, які допоможуть вам його видалити.
  • Будьте уважні, купуючи меблі. Шукайте предмети місцевого виробництва, а не дешеві предмети, які можуть містити оброблену деревину. Якщо ви можете, залиште кілька нових деталей на вулиці або в гаражі на кілька днів, щоб провітрити їх перед тим, як принести їх додому.
  • Розглянемо аналізи крові. Попросіть свого лікаря про те, щоб зробити аналіз крові на важкі метали у вашій системі.

Як вивести токсини

Як тільки токсини потрапляють у ваш організм, ваша печінка та нирки працюють над їх виведенням. Ви можете допомогти їм за допомогою таких порад: