Експерти блогу "Здоров'я та профілактика" обговорюють у новому дописі важку ситуацію зіткнення з коханою людиною від Covid-19
Втратити когось, кого ми любимо, ніколи непросто. Ніхто не любить того, щоб рано прощатися з коханою людиною. Ще менше, якщо ми не можемо попрощатися в умовах, не маючи змоги прокинутися чи навіть поховати. Все було дуже раптово, і перш за все ти повинен бути замкнений у своєму домі, не маючи можливості попрощатися з ним. Можливо, вам доведеться навіть побути на самоті, щоб зіткнутися з цим, не виходячи з дому.
Як я можу спрямувати цю втрату та ці емоції?
горе - це повільний процес І, на жаль, цьому не допомагає сценарій, який, на жаль, нині дарує нам нова пандемія коронавірусу: Люди, які не можуть попрощатися в умовах своїх найближчих друзів, все відбувається дуже швидко і в багатьох випадках щось несподіване. пробудження заборонені і не більше трьох людей можуть відвідувати похорони, що ще більше ускладнює управління втратами.
Зіткнувшись із такою ситуацією, Міністерство охорони здоров'я розробило низку настанов, які можуть допомогти тим, хто опинився в цій ситуації, і до яких Квіронсалуд приєднується в ці дні.
А) Так, гнів, безпорадність, почуття провини Вони, як правило, виявляються у людей, які втратили дуже близького родича чи друга в наші дні; небажана ситуація, до якої також слід додати, що біль від цієї втрати неможливо спрямувати або продемонструвати через хвилю та похорон, два дії, які допомогли б нормалізувати цю жалобу.
Зіткнувшись з відчуттям болю, оскільки все було настільки несподіваним і розчаруванням, яке може відчути людина, "все могло бути інакше", Санідад рекомендує відмовитись від цього болю, відпустіть це, розкажіть собі, а також поділіться з коханими, оплакуйте, напишіть, вигукніть; не тримайте його всередині, давай.
Крім того, цей процес повинен тривати стільки, скільки потрібно. Ви повинні сумувати за речами, і кожен з них потрібний час.
Почуття провини може виникнути перед тим імпотенцією, що не звільнення коханої людини, як він того заслуговує, як би ти хотів, може породити.
"Хоча я знаю, що це не було моє рішення, я дотримувався того, що було вказано, щоб уникнути зараження та захистити інших, іноді я почуваюсь винним", ви можете подумати про цю ситуацію.
Враховуючи це: перегляньте моменти стосунків із коханою людиною, які ми втратили, часи, коли ви завжди підтримували одне одного у часи труднощів, все, чим ви ділилися протягом усього життя. Вам не потрібно бути несправедливим по відношенню до себе, і зосереджувати все прекрасне і добре, що було прожито і поділено в житті в ту гірку останню мить.
Важливість розставання
Неможливість розраховувати на неспання та похорон, найпоширеніший спосіб попрощатися з нашими близькими, також може стати ще однією "гандикапом", коли справа доходить до спрямування наших емоцій, нормалізації процесу скорботи.
Санідад радить, щоб той, хто бере участь у цьому процесі суму, повинен це усвідомлювати Коли все це станеться, ви зможете прощатись, як би сподобалося вашому коханому і йому.
Зараз саме час зробити це в приватному житті, від щирого серця. Ми повинні усвідомлювати, що відмова від цих прощальних обрядів була дуже важкою, але це також великий акт щедрості, великий жест любові, який я хочу присвятити своєму коханому, вшановуючи його таким чином.
Також може бути дуже сумно думати про те, що, можливо, страждав наш улюблений, поки він не помер, "він не заслужив цього кінця", і навіть знаючи, що медичні працівники зробили все, що в їх силах.
Міністерський портфель, який він очолює Сальвадор Ілла вважає, що найзручніше, коли виникають ці почуття, - це думати, що наш коханий вже звільнився від такої ситуації, він більше її не відчуває і не страждає. "Відродити це означає зробити його присутнім, коли його вже немає", - попереджає він.
Факт обмеження також збільшує цю самотність. Це не полегшує боротьбу зі збитками. Ви усвідомлюєте, що ця "соціальна дистанція" допомагає запобігти зараженню, але, з іншого боку, у цей дуже важливий і сумний момент у моєму житті це не дає мені відчути обійми та тепло мого народу, я не бачу їх, і в багатьох випадках я не знаю, що робити чи до кого звертатися.
У таких ситуаціях здоров’я радить це заволодіти родиною та друзями, а також від сусідів, які телефонують нам щодня, телефоном, за допомогою відеодзвінка. Ви повинні дозволити, щоб про вас піклувались і балували більше, ніж будь-коли, і, якщо вони мені не зателефонують, я можу проявити ініціативу і зателефонувати їм. "Здорово просити про те, що вам потрібно", - говорить він.
Крім того, зручно не думати, що один не зможе подолати цей транс, навіть якщо ситуація нас переповнює і для нас це занадто. "Можливо, ви бачите це дуже складно", - каже Здоров'я, але стверджує, що це є у кожного і може цього досягти, ми повинні знати, що та людина, яку ми так любили, не дозволила б нам кинути себе в цій ситуації. Якщо ви вийшли вперед у інші важкі моменти, тепер у вас є ресурси, щоб зробити це знову. Підбадьоритися!
І не намагаючись подолати ситуацію, ви збираєтеся його забути. Є необхідно навчитися жити без того коханого. Ви можете провести віртуальну зустріч з родиною, щоб нагадати їм, поговорити про цю людину, підготувати похорон, який ви хотіли б провести, коли зможете.
"Іноді важливо попросити про допомогу і дозволити, щоб про вас піклувались рідні, друзі та навіть професіонали", - каже Здоров'я. Саме з кінця березня спільно з Генеральною радою офіційних асоціацій психологів Іспанії він запустив телефонну лінію психологічної допомоги родичам хворих або померлих людей внаслідок коронавірусу; становить 917007989.