стіну

Спортивне скелелазіння - це заняття, яке викликає інтерес людей і, до речі, пробуджує їх авантюрний дух. так, справді, вимагає багато годин навчання що зробить вас досвідченим альпіністом і, крім того, допоможе зміцнити все тіло завдяки його фізичним вимогам.

Домінго Дієго Мартінес, професійний інструктор зі скелелазіння мережі Sports World, сказав нам, що це весела та функціональна дисципліна. "І під цим я маю на увазі, що ви тренуєте все своє тіло власною вагою", - пояснює фахівець.

Ноги, руки, плечі, спина і живіт виграш у силі та гнучкості, оскільки напруга м’язів генерується постійно, сказав він нам.

Скелелазіння на відкритому повітрі - це рекреаційна діяльність, за допомогою якої ви можете одночасно відкривати чудеса природи ви отримуєте витривалість і здатність підніматися. Але перед тим, як почати, є певні елементи безпеки, які слід придбати перед початком цієї пригоди:

Жгут: Вважається основним елементом безпеки під час сходження.

Канат: Ви можете знайти їх у будь-якій довжині та товщині. Вибір правильного залежатиме від типу скелелазіння, яке потрібно практикувати.

Шолом: Дуже корисно у випадку ковзання, оскільки ви могли б вдаритися об стіну. Це також захистить вас у випадку зсуву каменю.

Котячі ноги: Завдяки своїй нековзній підошві це допоможе вам покращити зчеплення зі стіною.

Експрес-стрічки: Вони відповідають за з’єднання мотузки, яка утримує нас до опорної точки. Чим вище висота підйому, вам знадобиться більше ремінців.

Григрі: Предмет безпеки, який буде носити наш партнер, і в разі падіння він дозволить заблокувати мотузку.

Карабін: Наш супутник використовуватиме цей пристрій, щоб прикріпити григрі до свого джгута.

Магній: Цілком імовірно, що з зусиллями ваші руки починають потіти, функція магнію полягає в тому, щоб запобігти їх слизькості під час підйому.

Придбання всього цього спорядження може коштувати дорого і залежатиме від типу скелелазіння, про який ви думаєте. Звичайно, ви також можете взяти напрокат спорядження кожного разу, коли йдете лазити.

Інший варіант - практикувати скелелазіння в приміщенні, оскільки таким чином вам не потрібно буде долати великі відстані, щоб знайти вертикаль, яка представляє виклик. Існують такі фітнес-мережі, як Sports World, які мають філії, де стіни були встановлені в їхніх приміщеннях., і тут же вони позичать вам необхідне обладнання, окрім допомоги інструктора.

Єдине, що слід взяти з собою, це скелелазіння та спортивний одяг, щоб зручно було під час тренувань.

«Все обладнання (яке знаходиться у спортзалах) сертифіковане та затверджене за допомогою динамічних випробувань навантаження, вага та сила, щоб користувач міг впевнено підніматися. Мотузки, джгути та карабіни - сталева система, яка з'єднує вас з мотузкою - дуже безпечні. І звичайно, інструктор завжди буде з вами », - пояснив Домінго Дієго.

Практикується в контрольованому середовищі в тренажерних залах, під наглядом інструктора, може бути сходження діяльність, рекомендована навіть для дітей та дорослих. “Є сесії для просунутих, середніх або початківців; кожен з різними цілями, наприклад, набратися сили, витривалості або навчитися рухатися вертикально ”, - підсумував експерт.

У періоди стін недостатньо навчитися на них лазити ... Крім того, ви будете робити вправи і зміцнювати все своє тіло! Важко об стіну!

Поділіться важко об стіну! Переваги скелелазіння