- Сон важливий для дітей навіть у грудному віці.
- Уві сні все тіло розслабляється, а м’язи можуть добре відпочити від бігу цілими днями.
- Також передбачається, що діти зберігають інформацію, яку вони здобули за попередні години, уві сні, створюючи пам’ять, яка є ключовою для навчання та розвитку.
- І ви знаєте, що гормону росту є найбагатший уві сні, тому вранці дитина на кілька десятих міліметра більший?
Скільки потрібно спати дитині
З 12 по 18 місяць дитині вже не потрібно так багато сну, як у грудному віці. Однак загальна тривалість сну індивідуальна - одним дітям потрібно спати менше, а іншим більше. Взагалі кажучи, у віці одного року діти сплять загалом 12 - 14 годин, через два 12 - 13 годин і через три 12 годин. Якщо дитина тривалий час дратується і знаходиться в поганому настрої, це також може сигналізувати про недосип.
Більшості дітей протягом дня потрібен лише один сон. Полуденний сон триватиме стільки, скільки потрібно дитині, і зазвичай проходитиме в один і той же день щодня. Якщо воно засинає в той час, який вам не підходить, спробуйте зберігати його на 10-15 хвилин раніше або пізніше кожного дня, поки воно не перейде на більш зручний час. Деякі діти не хочуть спати після обіду, але все ж вимагають відпочинку - не змушуйте їх, а пропонуйте інше розслаблююче заняття - напр. прослуховування казки або читання.
Режим збереження
Створіть для малюка простий і заспокійливий ритуал зберігання - він почуватиметься в безпеці і швидше спатиме самостійно. Намагайтеся завжди дотримуватися ритуалу, незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи поза ним - це допоможе дитині усвідомити, що спати і спати буде слідом.
Процедура сну:
- Завжди зберігайте дитину приблизно в один і той же час. Завжди словесно попереджайте дитину, що час спати наближається.
- Купайте або мийте дитину безпосередньо перед зберіганням, тоді він більше не повинен займатися активною грою.
- Одягніть йому піжаму, дайте їй води або вечірнього молока, почистіть зуби і покладіть дитину.
- Посидьте з ним поруч біля ліжечка, розкажіть йому, що він вижив сьогодні і що може з нетерпінням чекати завтра, або прочитайте йому казку.
- Накрийте його, дайте йому поцілунок і вийдіть із кімнати до того, як він засне. Вимкніть або ввімкніть маленьке світло - як звикла дитина.
Кошмар або дез?
Малюків більше турбують неприємні сни - вони переживають їх більше, ніж дорослих, і вони їх краще запам’ятовують. Кошмари зазвичай короткі, дитина прокидається після них і вимагає заспокоєння. Переконайтеся, що він у безпеці, і, якщо потрібно, запаліть його, щоб переконатися, що все в порядку, і покладіть назад у ліжечко. Якщо він приходить до вас у ліжко після вас, поверніть його до нього, коли він буде спокійний. Перед сном обмежте такі відволікаючі дії, як галаслива музика, ігри чи телебачення.
Покривала не такі поширені, але час від часу можуть траплятися у немовлят, особливо якщо дитина захворіла або перевантажена. Біля ліжка дитина зазвичай кричить, підмітає собою і не прокидається неспавши. Іноді очі розплющені, він сідає і розмовляє, а насправді він все ще спить. Він може не усвідомлювати, де він перебуває, і не впізнає вас. Важливо бути з ним, поки він знову не засне. Позитивним є те, що він зазвичай з ранку нічого не пам’ятає.