Є інформація, яка, можливо, досі не була почута, але її потрібно було б включити до зміни способу життя. Давайте почнемо зміни для літньої форми зараз! Фітнес-модель красивої форми Kiss Flower радить тим, хто хоче схуднути та підтягнутися.

поради

У міру настання гарної погоди ми позбавляємось багатошарового плаття, яке ми часто ненавидимо, ховаємось у все тонші та тонші матеріали, а плаття покриває все менші поверхні. Частини тіла, які до цього часу ховались, наприклад, руки чи стегна, виявляються, і в цьому випадку нас вражає той факт, що ми не малюємо весняно-літній одяг точно так, як це було минулого року. Це часто спричинене дещо занедбаною дієтою взимку або нетренуванням.

Але будьте обережні, ще не пізно, зараз час звернути увагу на ці речі парою, навіть зараз навесні, і нам не буде соромно влітку, коли нам доведеться розтягнутися на пляжі купальник серед багатьох симпатичних дівчат!

Строга увага до їжі та фізичних вправ, безумовно, необхідна для того, щоб підготуватися, але нам не обов’язково вмирати під час дієти, якщо цього не потрібно. Для цього Квітка ділиться з нами цікавою і, можливо, нечуваною інформацією.

Квітка є чемпіоном минулорічного конкурсу моделей бікіні Arnold Classic, спонсорованим конкурентом та консультантом компанії BioTech USA. Однією з найважливіших частин вашого життя є фізичні вправи та дієта, які не всі роблять правильно, за допомогою цих п’яти важливих порад, прийняти які не завадить!

Порада 1: Уникайте коливань цукру в крові.
Чи знали ви, що наш апетит до нападів та солодощів походить від падіння цукру в крові? Цьому, у свою чергу, може допомогти введення в наш організм мікроелементів, які допомагають запобігти коливанням цукру в крові, наприклад, хрому. Приймаючи дієтичні добавки, що містять хром, ви можете уникнути запою.

Порада 2: Безперервне споживання поживних речовин.
В основному, шлунок людини не був винайдений для страв з декількох страв, що містять вуглеводи та цукор, кілька разів на день, проте багато людей з ожирінням та хворими в Угорщині через нескінченно погані харчові звички. Щоб пристосуватись до нашої нормальної ваги, нам потрібні не тільки фізичні вправи, але і кілька невеликих щоденних прийомів їжі. Багато хто не знає, але сімдесят відсотків - це харчування, і лише тридцять відсотків тренувань відповідають за схуднення для досягнення форми своєї мрії. Правильне споживання - це їжа кожні три-чотири години, відсутність цукру та білого борошна, низьке споживання вуглеводів.

Порада 3: Щось солодке, але не вгодоване, а не солодке!
Якщо ви хочете солодощів, бажано потягнутися до білкових смузі зі смаком полуниці, ванілі або навіть шоколаду, які коштують від двох до трьохсот форинтів за кухоль, але мають дуже низький вміст вуглеводів, тобто вони не набирають вагу, а також додають мінеральні і вітамінних добавок. Препарати, що містять L-карнітин, мають жироспалюючий ефект, і для нас існують різні можливості. Вони також підходять для солодощів, засвоюються швидше і можуть допомогти у зволоженні до або після тренування. (Такі як L-карнітин + хром, харчова добавка від BioTech USA.)

Порада 4: Тренування з максимальними зусиллями
Мінімум три тренування на тиждень - основа для тонізування, це можна робити вдома, на DVD, на відкритому повітрі або в тренажерному залі. Тренування з обтяженнями є найбільш рекомендованими для тіла, але справді суть полягає в тому, щоб щось рухатись, іноді протягом мінімум 45 хвилин, а швидше півтори години, і робити напружені тренування з максимальними зусиллями. Правильне зняття стресу вимагає важких тренувань, поки ми не виснажимось, але ми все одно будемо відчувати хорошу втому.

Порада 5: Багато споживання рідини.
Вживання необхідної кількості рідини має важливе значення для схуднення, тобто мінімум 2-3 літри на день. Якщо вам важко пити просту воду, приправте її лимонним соком або огірком, який також любить Віраг.

"Якщо нам вода вже дуже набридла, давайте наріжемо огірок тонко на волосся і покладемо його в нашу пляшку, у нашу склянку. Ми отримуємо неймовірно смачний напій, оскільки огірок пускає сік і наповнює кожен ковток життєвою силою". -рекомендую Поцілунок квітка.

Отже, давайте почнемо формувати, скористаємося порадою Квітки та займемося у формі бомби на літо!

Статтю написав:
Катона Лія
- відомий блогер способу життя в BioTech USA.