У дошкільному віці життєво важливо, щоб діти набували хороших харчових звичок, оскільки вони будуть рости разом із ними та практикувати їх протягом усього життя. З цієї причини ми запрошуємо вас дізнатися більше про цю тему.
Здоровий з дитинства
Мрія і годування протягом дитинства мають важливе значення для правильного розвитку дитини, особливо у перші два роки життя, які є детермінанти для здоров’я та добробут, оскільки:
Зараз дуже важливо, щоб на цьому етапі діти отримували поживні речовини та калорії, які їм потрібно вживати щодня, особливо коли в дошкільному віці вони отримують нові знання, досвід та навички.
Таким чином, їм потрібно багато енергії, щоб уникнути втоми, зниження рівня навчання та повільний ріст. З іншого боку, годування дітей повинно мати на меті наступні цілі:
- Будьте включені в сімейний раціон.
- Розрізняють відмінності між солодким, кислим, солоним та кислим.
- Використовуйте ложку самостійно.
- Почніть записувати і пам’ятати речі з пам’яттю.
Пам’ятайте, що кожна дитина різна, ось чому кількість енергії, яка потрібна кожному, варіюється за своїм розміром; насправді ємність шлунка - у цьому віці - невелика, а отже, апетит у них нижчий. Тому ваш раціон повинен бути:
- Адекватний.
- Різноманітний.
- Достатньо.
- Повна.
- Нешкідливий.
Тому. Скільки їм їсти?
Щоб вказати кількість кожної групи продуктів, ми ділимося наведеною нижче таблицею з деякими прикладами та порціями того, чим можна годувати дитину.
Групи продуктів
Приклади
Порції для дітей 1-3 років
Порції для дітей 4-6 років