Знято: Архів Ель Тіемпо
Архів TIME
Набуття хороших харчових звичок - одне з найскладніших завдань людини, і, крім того, це має важливе значення для розумового розвитку, формування міцних м’язів і кісток, а також для створення необхідного захисту в боротьбі з вірусами та хворобами. Таким чином, побудова режимів здорового харчування є метою, яка повинна починатися з народження. Процедури є частиною принципу розумової організації, який повинен бути включений за допомогою схем, які дозволяють дитині зрозуміти і навчитися, що для кожної діяльності є час і простір, і всі вони мають цінність, мету і є необхідними зростання, пояснює Марія Мартінес, клінічний психолог.
Найкраща їжа
Поки що наука продовжує стверджувати, що грудне молоко - найкраща з можливих продуктів харчування, створених природою, і що воно повинно надходити виключно протягом перших шести місяців життя, оскільки воно містить усі поживні речовини, захисні сили та вітаміни, необхідні дитині. Потім його поступово доповнюють різними продуктами, починаючи з солодких фруктових каш, згідно з вказівками педіатра.
У зв'язку з цим експерти дещо розходяться щодо того, як скласти графіки годування дитини, один з перших режимів, що створюються з дитиною. Педіатр Жайро Фернандо Чаррі Седано каже: «Універсальна передумова полягає в тому, щоб це було на вимогу». Однак якщо грудне вигодовування прийнято менше ніж за дві години, це може призвести до того, що груди матері матимуть лише одну або менше години, щоб завантажити їх молоком, але якщо це робиться через 4 години, чи існує ризик того, що дитина схильна формувати гіпоглікемію, або йому стає важко смоктати?, говорить Чаррі.
Отже, лікар пропонує годувати щонайменше кожні дві години протягом перших 3 тижнів життя дитини. Тепер формула продиктована знаннями кожної матері зі своєю дитиною. Таким чином, вона почне бачити, що дитина просить все частіше або, навпаки, спить більше і менше їсть, тому у кожних стосунків своя рутина; звичайно, дотримуючись пропорцій, які вказує лікар.
Зараз не можна забувати, що графік життєво важливий, оскільки він організовує біологічні процеси у всьому, що пов’язано з шлунково-кишковою та харчовою системою, і виховує організм у багатьох його функціях. З іншого боку, такі типи графіків, що встановлюються між ними, поступово допоможуть їм рухатись - змінюючи графік того, що багатьом новонародженим доводиться дуже добре спати вдень і частіше їсти вночі.
?Процедура повинна бути трохи ближчою до листа через два-три місяці, коли вони навіть сплять більше 5 годин вночі і без їжі, що не є проблемою, оскільки сон - це також один з видів їжі і приносить користь для матері і сім'я?, говорить Чаррі Седано.
Ми вже говорили про перший етап годування немовлят, а другий етап починається з 6 місяців, коли починають вбудовувати тверду їжу, але не припиняючи подавати грудне молоко, яке, хоча воно і продовжує поживними речовинами, може відрізнятися за якістю відповідно до дієта, яку отримує мати.
Окрім харчового внеску, який приносять ці перші страви, таких як яблуко, банан, груша, маракуйя, абрикос, диня або персик, які вважаються солодкими фруктами, контакт з твердою їжею служить дитині як тренування для ковтання.
?Таким чином, обробка текстур та використання ложки полегшують початок прикорму. Весь цей процес завжди повинен супроводжуватися керівництвом педіатра і під наглядом матері або того, хто відповідає за дитину, спостерігати за їх прийняттям або відмовою від зазначених фруктів?, Рекомендує Чаррі. Спосіб постачання цих перших продуктів харчування є У поданні каші та пюре фрукти подрібнюють або мацерують природним шляхом і готують вдома. Це також правильний час, щоб встановити час, наприклад, півдев'яти (9-10 ранку) та одинадцять (3-4 вечора), і, очевидно, продовжити процес грудного вигодовування.
Деякі дієтологи стверджують, що якщо дитина сумує за смаком фрукта, його можна змішати з грудним молоком, щоб звикнути до нього, і потроху залишаючи кашу на місці їжі замінюючи пляшечку.
Ви також можете давати йому деякі комерційні продукти, спеціально створені для дітей на цьому етапі, звичайно, перевіряючи, чи не містять вони сіль або хімікати. Більшість із них готуються до вживання у контейнерах розміром з дитину. Уникайте таких інгредієнтів, як цукор або кукурудзяний сироп, сіль, модифікований крохмаль, жир та штучні барвники або консерванти.
На цьому етапі важливо сказати, що можна запропонувати воду, щоб освіжити дитину, оскільки вона вже споживає тверду їжу, особливо коли діти перебувають у жаркому кліматі або тимчасово змінюють місто. Цю воду потрібно кип'ятити, якщо немає питної води, без додавання цукру, меду, ароматизаторів, підсолоджувача або газу. Ви можете пити від 20 до 50 мл, 2-3 рази на день, відокремлюючи його від молока.
Між 6 і 9 місяцями дитина вже повинна вживати всі солодкі фрукти; кислі, такі як апельсин, ожина, ананас, ківі або маракуя, і деякі овочі, такі як гарбуз, цибуля, шпинат, кабачок. Ви можете отримати порцію яловичини, яловичини або курки на день, розміром з долоню дитини, їжа якої розуміється як обід.
Важливо, кажуть педіатри, щоб мати визначала поведінку дитини щодо вживання їжі, щоб вона виявила, які з них можуть викликати непереносимість або алергію, а які, безумовно, її уподобання. З іншого боку, вони рекомендують не примушувати дітям їсти, оскільки вони можуть асоціювати цей момент і саму їжу з неприємним станом. Що слід зробити, це переплести їжу, даючи пройти деякий час, і спробувати ще раз із тим, хто відмовив.
Риба та яйця - останні, між 10 місяцями та роком. Перш ніж вводити такі продукти, як бобові, деякі кислі фрукти і, звичайно, яйця та рибу, матері повинні знати, чи є в сім’ї непереносимість, і проконсультуватися з лікарем про сприятливий момент для вступу в раціон дитини.
Час небажання
У віці старше 2 років процес росту сповільнюється, а апетит зменшується, і, отже, ваше тіло вже не вимагає стільки калорій. Вони також можуть представляти декомпенсацію в кількості, яку вони споживають за один прийом їжі. Так, наприклад, в обід дитина може споживати більше, ніж зазвичай, і їсти менше або не отримувати.
Це цілком нормальна ситуація, і це не повинно викликати тривоги, але з нею слід проконсультуватися з педіатром, який вимірює кількість загальних добових калорій, і якщо вони правильні та спостерігається збільшення ваги відповідно до вік і зріст - все в порядку. У цьому віці формуються харчові основи для харчового майбутнього людини, оскільки дитина вже висловлює свої смаки та уподобання та наслідує поведінку дорослого, так що малюк їсть те, що бачить, як їсть його родина. З цієї причини овочі та фрукти не повинні бути відсутніми на столі.