Причини їсти сім’єю

У нашій культурі їжа є не лише середовищем, яким ми харчуємось, а й центром соціальних подій, засобом для вираження почуттів, не кажучи вже про її високі соціальні підтексти.

харчування

Ось чому дитині з раннього віку важливо не тільки харчуватися поживною та корисною їжею, але й Харчування в сім’ї для дитини важливо ще більше, оскільки це також багато в чому приносить користь вашим теперішнім і майбутнім харчовим звичкам.

Чому їжа в сім’ї так важлива для дитини

- Домашня їжа традиційно більш поживна.

- Діти, які регулярно харчуються сім’єю як правило, харчуються здоровіше, включаючи у свій раціон більше фруктів, овочів та складних вуглеводів, а також уникаючи солодощів та солоних закусок між прийомами їжі.

- У міру дорослішання дітей їжа - це можливість відновити зв’язок у сім’ї, поділитися щоденними справами та підтримувати тісні комунікативні зв’язки між батьками та дітьми.

- Спілкування, яке досягає моменту сімейної трапези це життєво важливо, особливо в підлітковому віці. Було помічено, що підлітки, які їдять і регулярно харчуються в сім'ї, як правило, уникають алкоголю, тютюну та наркотиків та дотримуються більш здорової дієти, коли досягають повноліття.

Як встигнути їсти сім’єю

Витрата часу на приготування поживної їжі та вживання її в сім’ї може бути складною, особливо з робочими та навчальними годинами, а також позакласними заходами для самих маленьких, однак це те, що ми повинні спробувати на благо наших дітей.

- Планувати заздалегідь Це найкорисніше, коли мова йде про сімейне харчування. Складання списку покупок, навіть календаря меню та наявність основних інгредієнтів під рукою завжди може бути дуже корисним через обмежений час у дорослих.

- Це також необхідно бути відкритим до невдач та модифікацій, тобто вечеряти трохи пізніше, якщо тато не прийшов з роботи, або їсти трохи раніше, щоб супроводжувати старшого брата на футбольній грі.

- Використовуйте вихідні, щоб проводити час на кухні, сім’єю. Хоча це здається дивним і нудним, це не так! Дозвіл дитині допомагати мити овочі або навіть робити кульки, які згодом стануть фрикадельками, навчаючи їх робити і звідки їжа, робить їжу веселою і для них цікавою.

- Але перш за все, найголовніше в сім’ї - це приклад. Діти, як і молодші, відчувають особливе захоплення усім, що роблять батьки, тому, якщо вони бачать, як ми щось їмо, їхнє ставлення до цієї їжі буде позитивним.