Як їжа допомагає у розвитку цього нового етапу
Середа, 26 червня 2019 р. - 17:16
Якщо вашій дитині більше 6 місяців і крім молока, ви вже їсте тверді речовини, вітаємо!
Тут ми розповімо вам, як слід здійснювати цей перехід та включати їжу у свій раціон.
Що відбувається з вашою дитиною:
Перше, що ви повинні знати, це те, що протягом перших 12 місяців життя ваша дитина буде потроїть свою вагу і його висота збільшиться до 50%, з іншого боку, також будуть розвивати свої тілесні та соціальні функції. Всі ці процеси вимагають багато енергії та різноманітності у вашому раціоні.
Починаючи з 6 місяців, рекомендується продовжувати грудне молоко у своєму раціоні тим більше можливо, але він більше не буде забезпечувати всіх поживних речовин, які потрібні вашій дитині, тому вам слід включити перші тверді продукти, оскільки це допоможе їм розвинути свої здатності жувати і ковтати, а в майбутньому, коли настане час поговорити.
У 6 місяців 30% раціону має бути твердим, а 70% молоком.
Цей процес повинен бути поступовим, тобто кількість, якість та різноманітність їжі зростає із такою швидкістю, яку просить немовля.
Прогресія текстури.
На цьому етапі, немовлята досліджують світ за допомогою нових смаків та текстур, саме тому важливо знати, як включати тверду їжу поступово відповідно до їх віку. Ось декілька основних порад:
- Від 6 до 7 місяців Немовлята вчаться ковтати, тому текстура дитячого харчування повинна бути такою надзвичайно м'який. У цьому віці діти можуть вживати крупи, овочі, фрукти чи м’ясо у вигляді каш або пюре з високої товченості та без твердих шматків.
- Між 8 і 9 місяцями Вони можуть бути включені у вигляді пюре, варених бобових, таких як сочевиця, квасоля, нут, горох та квасоля Ліма. Консистенція їжі повинна бути гладкою, але ми можемо включати дрібні шматочки і легко відмовити в роті дитини. Це дозволить їм вправляти щелепу, роздавлюючи їх яснами.
- Між 9 і 12 місяцями, травна система дітей готова до прийому більші шматки ніж раніше. Бажано починати з маленьких шматочків і поступово збільшувати їх розмір, поки дитина не навчиться жувати та обробляти більші шматочки.
З яких продуктів слід починати і як вони вам допомагають?
Укріплені злаки для немовлят.
Їх текстура ідеальна і легко засвоюється, вони також збагачені залізом, необхідним мінералом для когнітивного розвитку та профілактики анемії. Крім того, вони забезпечують їх клітковиною, яка зміцнює їхнє травне здоров’я.
Фрукти та овочі.
Ви можете давати їх або у вигляді каші, або невеликими шматочками, щоб він навчився жувати. Вони забезпечують дитину вітамінами, мінералами та клітковиною.
М'ясо та риба.
Слід починати з менш жирного м’яса, як курка та індичка, а поступово можна включати свинину та яловичину. М'ясо є важливим джерелом заліза та білків, необхідних для розвитку м'язів.
Що стосується риби, то найкраще починати з білих, а після року - з синіх. Риба забезпечує вас жирними кислотами, такими як Омега 3 та Омега 6, які є важливим джерелом ДГК, що допомагає розвитку мозку, вони також багаті вітамінами комплексу групи В та цинком, які співпрацюють в отриманні енергії.
Запропонуйте різноманітність у своєму раціоні допомогти дітям отримувати поживні речовини для чого потрібні підтримувати міцне здоров’я, сприяти зростанню, запобігати захворюванням які походять від нестачі певних поживних речовин і закладають основи для того, щоб пізніше стати здоровими дорослими.
Рекомендації щодо годування дитини: