ефективності

26 червня Важливість здорового харчування для ефективності роботи

Щоденний стрес, робочий час та брак часу призводять до поганих харчових звичок або, принаймні, до нездорових, які спричиняють порушення роботи нашого організму. В даний час ми надаємо пріоритет ефективності роботи та іншим аспектам нашого життя, не розуміючи, що ми втомлені і що наша імунна система ослаблена в результаті нашого темпу життя.

Парадоксально, але погане харчування змушує нас бути менш продуктивними. Здорове харчування, як всередині роботи, так і поза нею, може покращити наше життя багатьма способами, наприклад, зробити нас більш оптимістичними, менш втомленими та краще працювати на роботі.

Саме на роботі ми найбільше нехтуємо своїм харчуванням. Робочий день, часто у компанії далеко від дому або з невеликою перервою на обід, робить прийом їжі накладним. Поспіх та заощадження часто змушують нас їсти те, що ми хочемо, не припиняючи думати, здорово це чи ні.

Ось чому все більше організацій, стурбовані харчуванням своїх працівників, вони вдаються до послуг для здорових компаній, які розробляють різні ініціативи для пропаганди хороших харчових звичок.

Наприклад, простий факт, що Заміна промислових кондитерських машин послугами свіжих фруктів в офісі - це простий, недорогий і цікавий спосіб допомогти працівникам відійти від продуктів, що містять багато жиру, глюкози та натрію, що може призвести до довгострокових проблем із шлунково-кишковим трактом та травленням. Ці непридатні продукти також мають низький вміст поживних речовин, що ускладнює концентрацію та витрачає енергію.

Здорові ділові послуги можуть надавати свіжі фрукти в офісі щодня на додаток до таких продуктів, як свіжі соки та трав'яні чаї, щоб замінити солодкі безалкогольні напої. Ці види послуг доповнюються семінарами з питань харчування та іншими заходами, в яких працівники вчаться харчуватися здорово.

Однією з найбільш наголошених звичок є заміна жирів, ліпоїдів та цукру фруктами, овочами, продуктами, багатими клітковиною, крупами, нежирним м’ясом та корисними жирами, такими як жирна риба чи горіхи. Гігієна їжі перед тим, як її готувати та підтримувати при потрібній температурі, важливо, щоб уникнути втрати її властивостей або передачі будь-якої хвороби.

У виконанні роботи важлива не тільки їжа. Зберігання гідратації має важливе значення для нормального функціонування організму. Відсутність гідратації може призвести до головного болю, головного болю, болю в м’язах і навіть легкої плутанини.

Завдяки цим семінарам також стає відомо про важливість інших аспектів, таких як час їжі на зборах, відключення від роботи в приємному місці, де ви можете насолоджуватися їжею. Цей жест допомагає нам відключитися і повернутися до роботи з більшою енергією та оптимізмом.

Найголовніше - це усвідомити працівників, що можна зберігати здорові звички всередині і поза офісом, оскільки здорові ділові послуги надають усе необхідне. Прості свіжі фрукти в офісі можуть змінити наш день і наше життя.