Тамас Балог 8 лютого 2011 р. Query_builder Для читання потрібно 5 хвилин
День 1 96,30 кг День 9 92,10 кг День 18 89,90 кг День 26 87,95 кг
61 739 км бігу, 12 силових тренувань - 8,35 кг за 26 днів.
Минув цікавий тиждень, тому що я подолав усі фізичні межі, про які я думав до цього часу, і я в такому темпі, що справді не можу сказати, де межа фізичної працездатності мого тіла. Не тому, що я все одно можу навантажити себе, до кінця тренування я відчуваю, що маю в собі більше. Набагато більше. Виражений цифрами, 4 фітнес-тренування та 2 пробіжки, під час яких я пробіг 22,5 км, що більше, ніж дистанція півмарафону. Я когось питав, що ти багато бігав 10-12 км? Охолоджені обличчя та шиплячі реакції прийшли у відповідь: "багато, багато", я бігаю менше, але найбільший жарт у всьому полягає в тому, що я не дуже себе відчуваю. Так погано хворий. На додаток до 66 днів, я поставив перед собою нову мету, я починаю у Vivicitta і хочу потрапити в топ-1000 (12 000 стартували минулого року). Цей тиждень не пройшов без помилок, як і я не плавав. Я міг дотримуватися, але мені просто не хотілося. У мене попереду ще 40 днів, і я не хочу обтяжувати себе, але, можливо, навіть повністю пропущу плавання з програми. Я компенсую збитки бігами.
87,95 кг Тут моя дієта номер один зупинилася, через 26 днів я втратила 8,35 кг. Набираючи мінімум 3 кг м’язів. Без фітнес-тренувань ця втрата ваги становить приблизно Це було б 11-12 кг, що досить криваво за 26 днів. Якщо хтось має важливе побачення або повинен піти на випускний засідання, або просто горіє, щоб мати секс голим, ось правильна дієта, за умови, що ви можете її дотримуватися.
Отже, на третьому тижні настав час змін, і я перейшов до своєї дієти номер два, яка вже була спеціально розроблена для занять спортом. Навіть від цього можна сподіватися на втрату ваги, але, хоча радикал може скинути 6-8 кг за 20 днів, очікувана втрата ваги становить 2-3 кг, оскільки це буде формувати м’язи.
Потрапивши у все це, я думав, що до мого початку другої дієти я перевищу вагу. Бо якщо ви не проскочите до першої третини програми, ви це вже робите.
У мене попереду 40 днів, і я навіть не можу стріляти про свої цілі, бо якщо моя фізична форма, м’язи та працездатність продовжуватимуть вибухати, я не уявляю, які цілі, дистанції та тренування будуть можливі в майбутньому, а потім Я навіть не говорив про поліпшення сексуальних можливостей. Бо якщо через 12 км я це відчуваю. У мене ще залишилася сила, тоді ... ти думаєш?
Мені слід відмовитись від бігових тренувань, бо це або нарощування м’язів, або біг. На жаль, ці два не йдуть разом. Два рухи надають зовсім іншого вигляду. Замість бігу на довгі дистанції я збираюся перейти на коротші, але швидші, більш інтенсивні тренування. Єдина проблема в тому, що я закохався у 70-80-хвилинні пробіжки і повинен якось підготуватися до Vivicitta. Ця частина була не зовсім зрозумілою навіть до мене. У будь-якому випадку я зроблю пробіжку в Буді.