Зелені продукти, такі як шпинат, салат, брокколі або зелений перець, багаті фолієвою кислотою та ізофлавонами.

Пора думати зеленим. З нагоди святкування 17 березня одного з найбільших фестивалів року, Святого Патріка, та вшанування зеленого кольору, настільки представника цього фестивалю, ідеальний момент, щоб усвідомити цей колір, але під час годування.

зелених

І саме в тому, що зелені продукти відіграють важливу роль у здоровому харчуванні, однак, іноді їх включають менше, ніж слід.

На думку експертів Kaiku без лактози, кожен колір вказує на велику кількість певних поживних речовин, отже, зелені продукти відносяться до певної категорії для інших. У цьому випадку зелені продукти, такі як шпинат, салат, брокколі або зелений перець, Вони багаті фолієвою кислотою та ізофлавонами, які, крім усього іншого, діють як антиоксиданти, очищаючи організм, уникаючи ризику серцево-судинних захворювань та покращуючи стан здоров’я.

Зелена їжа відіграє важливу роль у здоровому харчуванні, однак їх іноді вводять менше, ніж слід

Але крім цих зелених продуктів, є й інші, що мають багато переваг. Один з них є зелене яблуко, що містить багато клітковини, що робить його ідеальним як ситна їжа до або після їжі. Також є огірок - ідеальна їжа для літа завдяки вмісту води. Він завантажений вітамінами та протизапальними властивостями, що робить його ідеальним для прийому салату і навіть для настоювання води.

Таким чином, Завдяки різноманітності розробок цих продуктів харчування, можна виконати кілька простих кроків або звичок без особливих проблем. Деякі хитрощі полягають, наприклад, у тому, що вони складають частину основи коктейлів або смузі, таких як шпинат або огірок, які забезпечують їх усіма поживними речовинами та характерним зеленим кольором; використовуйте листя салату замість кукурудзяних коржів для приготування рулетів з куркою, овочами або сиром без лактози; і готуйте швидкі зелені соуси, такі як песто зі шпинату та авокадо, а в супах або рагу не забувайте про свіжу зелень, наприклад, коріандр або петрушку.