Зміна способу життя та сторона здорової кухні

посуду
Незважаючи на те, що вівсяні висівки згадуються/зустрічаються дедалі більше, ними користується дуже мало людей.

Для деяких людей a вівсяні висівки почувши слово, заскакує задушливо сухе, несмачне щось, що, поки стогне, допомагає трохи втратити вагу під час нашої втрати ваги. А інша частина навіть не знає, що з цим робити. Хоча він його купив, він не використовує, бо боїться, що це змінить смак їжі, боїться, що це зіпсує кінцевий результат і не хоче викидати.

Зараз я хотів би познайомити вас з цією, на мою думку, фантастичною їжею!
Я сподіваюся, що до кінця моєї статті вам це сподобається і ви спробуєте це відразу, щоб ви змогли зрозуміти: я не розмовляю в повітрі!

Чим корисні вівсяні висівки:
Ідеально підходить для дефіцит клітковини запобігати розвитку харчування. Це допомагає створити здорову дієту. Він захищає слизові шлунка і кишечника, надає стимулюючу дію на травлення. Пригнічує засвоєння вуглеводів і навіть може бути включений в раціон діабетиків! Високий вміст клітковини завдяки йому він має очищувальну дію, виводячи тим самим з кишечника багато відходів.

Властивості:
Він має надзвичайно хорошу здатність поглинання води, що значно зменшує почуття голоду. Ще однією особливістю є те, що він може триматися майже за все.

Вони здатні поглинати в 20-30 разів більше власної ваги води, тобто коли шлунок потрапляє в шлунок. вівсяні висівки, відразу вбирає вологу, набряки, зменшуючи почуття голоду.
Цей тип клітковина отже, він не засвоюється для нашого організму (хоча і є індивідуальним), але швидко проходить через кишечник і виводиться завдяки своїй адгезивній здатності, хоча на льоту переносить багато зайвих калорій і відходів, тому очищає.
Крім того, він має абсолютно нейтральний світ смаку, тому його можна додавати в будь-яку їжу або десерт.

Використання:
Ми вже зробили з нього вареник з сиру, що повністю схудне (рецепт ви можете знайти тут),
але замість рису він змішується з будь-якою м’ясною стравою. Наприклад: фрикадельки, фрикадельки.
Ви також можете використовувати його для здорових сухарів замість сухарів: перетворіть м’ясо/овочі на яйця, потім на вівсяні висівки і випікайте.
Це також дуже смачно, якщо змішати його в млинцеве тісто або зробити трохи борошна, коли готуєте торт.
Ви можете перетворити пельмені, їх жовток та м’ясну зовнішність у вівсяні висівки.
Використовуйте його практично для будь-якої страви, де ви б використовували панірувальні сухарі або змішаний рис. Ви не будете розчаровані, повірте мені!
Ви також можете змішати його з мюслі, йогуртом, кефіром, але ви також можете внести в нього молоко замість сухого молока наступним чином:

Інгредієнти:
1 л 1,5% молока
15 дкг вівсяних висівок
трохи підсолоджувача за запитом

Підготовка:
Доведіть молоко до кипіння, вимкніть плиту, а потім посипте вівсяні висівки, потроху, постійно помішуючи. Сюди також можна додати підсолоджувач, що є необов’язковим, оскільки молоко має трохи солодкуватий смак внизу, тому вареник з молоком теж не буде несмачним. Покладіть на нього кришку і дайте їй постояти 25 хвилин, щоб вівсяні висівки могли вбрати молоко і добре загуснути. Через 25 хвилин зніміть кришку і не лякайтеся того, що знайдете внизу, добре перемішайте, поки консистенція молока не зробиться.

Вівсяний відвар, виготовлений таким чином, ідеально підходить для дієтологів замість насі, на вечерю, на сніданок, в будь-який час і в будь-якому місці, оскільки вони зовсім не набирають вагу! Додайте гарного апетиту!

Це може призвести до результатів вранці для дорослих, які потребують (споживається разом із ними кілька разів, споживається кілька разів протягом днів або навіть тижнів), для маленьких дітей.

Якщо вам сподобався мій допис і ви хочете отримувати повідомлення про наступне, підпишіться на сповіщення мого блогу тут праворуч!