4.7. 2009 Напишіть нам свої харчові звички, а здоровий дієтолог Антонія Мачингова попередить вас про помилки та порадить, як їх більше не повторювати.
Архів
Популярний з Інтернету
Темна сторона блокування: Моя дочка змінилася, вона не може поводитися в суспільстві, і найгірше.
Оживіть свій гардероб і станьте зіркою: ЦІ прекрасні впливові особи порадить вам, як це зробити!
Моміна Джудіні на хоробрій ФОТО: Як материнство змінило її? Зачекай, поки не побачиш його. ОГО!
Паришкова після місяців хіміотерапії: нарешті по телевізору без перуки. Ого, подивись на неї!
Після розставання вона пережила пристрасть, якої ніколи не мала: До сексу він прошепотів їй на вухо ЦЕ, ти танеш!
Пов’язані з темою
Серце має значення
Ваші запитання до мол. Ви можете надіслати Антонію Мачингову на електронну адресу [електронна пошта захищена] ! Не забудьте включити інформацію про свою поточну дієту для своїх проблем (це важлива інформація, щоб дати вам задовільну пораду).
Хороший день. Мені 20 років, 162 см і 56 кг. Я хотів би сформувати своє тіло. Особливо живіт, я не знаю, чи важливо коригувати дієту, з чим у мене зараз проблема. Я працюю продавцем у спортивному магазині 12 годин на день з 9:00 до 21:00, у мене лише півгодинна перерва. Коли я приходжу додому, я маю величезний смак до солодощів, і я також з'їдаю 3 солодощі. Я хотів би порадити, як харчуватися і не набирати вагу та які вправи найкращі .
Моє меню:
СЬОГОДНІ: йогурт для сніданку, банан. Десяте: персик. Обід, капустяний суп, смородиновий пиріг. Оловрант помідор, яблуко, морква.
ВЧЕРІ: запечена яловичина, скибочка хлібного круасану на обід з шинкою, помідорами та перцем. Оловрант: яблуко. Вечеря о 22:00, коли я прийшов додому з роботи, я був голодний і мав печиво та перкель.
РАНЬШИЙ СНІДОК: йогурт, козячий сир, козяче молоко з мюслі. Обід: круасан з шинкою. Оловрант: яблуко. Вечеря: манна каша.
Я усвідомлюю, що роблю помилку, коли їду о 22:00, але з роботи приходжу голодним і не можу встояти. Питний режим: 2л води на день, я п'ю тільки чисту воду, мінеральну воду або чай. ну спасибі.
Моніка
Ви не просто помиляєтесь ввечері. Але навіть звичайне щоденне меню не є правильним. Цукор не тільки в печиві, але в основному у всьому. А протягом дня ви їсте страви з високим глікемічним індексом. Почуття голоду настає дуже швидко, тому, повернувшись додому, ви дуже зголодніли і їсте все, що вам потрапило під руку. .
Вам бракує овочів. У нього низький ГІ, високий вміст клітковини - це триватиме довше почуття ситості. Клітковина також виконує інші корисні для організму функції. Тож якщо ви хочете змінити свою фігуру, усуньте почуття голоду і солодкого смаку, повністю змініть спосіб їжі.
Який сніданок ви б порекомендували. Що потрібно їсти, щоб воно стало поживним, корисним та корисним для персонажа? І я правий, коли на вечерю маю скибочку цільнозернового хліба з огірком, помідорами та морквою? ну спасибі!
Мені 14 років:-) і 160 см 55 кг.
Завдання вашої матері - піклуватися про своє різноманітне харчування з великою кількістю поживних речовин та енергії.
Чи може хтось взагалі виграти бій йо-йо?
Ада
Так, це можливо. Але знову ж таки, важливо усвідомити, що ми не досягнемо цього, змінивши дієту на дієту, але змінимо вибір їжі, щоб вибрати найбільш відповідне «паливо» з достатньою кількістю необхідних поживних речовин. Якщо ми поповнимо організм необхідними якісними поживними речовинами, воно поступово перестане бути голодним. Якщо ми збільшимо питний режим, в організмі буде достатньо середовища для транспортування поживних речовин (вітамінів і мінералів) до кожної клітини, і в той же час організм позбавиться від непотрібних токсинів і ТУРУ завдяки воді! І знову не повертайтеся до попередньої дієти, яка викликає проблеми зі збільшенням підшкірного жиру.
Антонія Мачингова
Ваші запитання до мол. Ви можете надіслати Антонію Мачингову на електронну адресу [електронна пошта захищена] ! Не забудьте включити інформацію про свою поточну дієту для своїх проблем (це важлива інформація, щоб дати вам задовільну пораду).
Ви можете знайти відповіді на нові запитання на Lesk.sk щосуботи.
Хто такий Мгр. Антонія Мачингова?
Експерт з питань здорового харчування, вона написала дві книги, які вийшли під назвою "Схуднути раз і назавжди та їсти до стрункості". "Раніше я часто стикався з питаннями жінок, а також чоловіків, які мали проблеми з більшою кількістю жиру в організмі. Вони запитували, що можна їсти, щоб годувати і не набирати вагу.
Це мотивувало мене скласти такий склад дієти, що протягом 6-8 тижнів (я не обіцяю чудес за кілька днів) люди відчують і побачать ефекти. І повірте, ніхто, хто обрав такий тип очищувальної дієти, не був голодним ", - говорить Антонія Мачингова