фізична

Споживання фруктів та овочів є вищим та частішим у осіб, які є фізично активними, порівняно з менш активними однолітками, як показало дослідження Факультету спорту та охорони здоров’я Університету Ювяскюля у Фінляндії у співпраці з дослідженням LIKES. Центр фізичної активності та здоров’я та університети Турку, Тампере та Гельсінкі.

Дослідження проаналізувало взаємозв'язок між різними підгрупами фізичної активності у вільний час та більш-менш частим споживанням фруктів та овочів, базуючись на даних, отриманих у дослідженні, яке все ще триває на тему "Ризик серцево-судинної системи у молодих філаделів". Учасникам було від 9 до 18 років на початковому рівні 1980 року та від 33 до 48 років на останньому спостереженні в 2011 році.

У дослідженні вони вказують на те, що фізично активний спосіб життя та дієта, багата на овочі та фрукти, відіграють "центральну роль" у зміцненні здоров'я шляхом запобігання неінфекційним захворюванням. З цієї причини вони попереджають, що зменшення фізичних навантажень у вільний час може стати "показником додаткового ризику для здоров'я" через одночасні зміни, що відбуваються в харчуванні, які є "шкідливими".

Серед досліджуваних дослідників дослідники виявили, що ті, хто підвищував рівень своєї активності з дитинства до дорослого віку, також збільшували споживання фруктів та овочів. Розвиток подій, на який вони вказують, був "особливо чітким" серед жінок.

"При консультуванні з питань охорони здоров'я було б важливо визнати, що ці дві поведінки в галузі здоров'я можуть сприяти одне одному", - сказала докторант Університету Ювяскюля Ірінджа Лунассало. «Наприклад, коли прагнемо підвищити рівень активності людини, покращення якості дієти одночасно може стати природним явищем. Це може бути способом сприяти більш всебічному добробуту ", - пояснює він.

Вони також виявили, що неактивні, менш активні та менш активні учасники демонстрували найнижчий рівень споживання фруктів та овочів у зрілому віці, порівняно з постійними або дедалі активнішими учасниками. Однак вони помітили тенденцію до зростання цього споживання в менш активних підгрупах під час останніх вимірювань.

"Ці результати відповідають національному дослідженню FINRISK, яке показує, як зросла тенденція споживання фруктів та овочів у Фінляндії протягом 21 століття", - додав Лунассало. "Однак не багатьом вдається досягти рекомендованих 500 грамів фруктів та овочів на день, але курс є перспективним", - продовжує він.

Підлітковий вік був періодом, коли спостерігалася тенденція до зменшення споживання фруктів та овочів майже у всіх підгрупах фізичної активності у вільний час. Щоб досягти змін у цій поведінці, Лунассало говорить про необхідність "міжурядових та багатогалузевих підходів", що дозволяють інтегрувати фізичну активність та збільшене споживання фруктів та овочів "у багатьох щоденних умовах".

"Особливо докладати зусиль для прийняття або підтримки фізично активного способу життя поряд із здоровими харчовими звичками, починаючи з підліткового віку, було б важливим для здоров'я в подальшому житті", - підсумував експерт.