Хоча це повинні бути альфа та омега здорового способу життя, іноді краще не дотримуватися цього. Вживання алкоголю може спричинити велике лихо у вашому організмі. Вам стає гірше, якщо ви п'єте багато води, ніж трохи!

повинні

Особливо влітку ми скрізь слухаємо і читаємо, що без води ми не повинні зробити жодного кроку. Безсумнівно, вода - це життєтворна рідина, яка утримує всі органи нашого тіла і взагалі весь організм працює належним чином, як слід. Тому це може здатися неймовірним, відверто комічним, ідея цього з водою ми можемо передозувати!

Отруєння водою

Кажуть, ні з чим не слід перебільшувати, що також вірно у випадку з вживанням рідини. Це влітку, коли на вулиці тепла погода, ми спрагнемо частіше, ніж в інші пори року, тому ми тягнемося до більшої кількості склянок з водою. Однак якщо у нас немає води з собою, ми звикаємо вгамовувати спрагу відразу великою кількістю рідини. Однак мало хто знає, що буде тоді! Коли ви п’єте багато води, кров розріджується і рідини починають проникати в клітини, які починають надуватися і набрякати. Це не проблема, якщо є вільний простір, де збільшуються клітини можуть поширюватися. Але як щодо клітин мозку? Для них це не так, оскільки вони мають навколо щільно врослі кістки черепа. Для того в гіршому випадку це може закінчитися набряком мозку та зупинкою дихання.

Якщо температура зовнішнього повітря підвищується, ми повинні одночасно додавати більше їжі в раціон. Однак дієтологи піднімають попереджувальний палець і попереджають, що у вас може виникнути отруєння водою або гіпонатріємія. Також може трапитися так, що вода розбавляє концентрацію натрію в крові і тим самим створює електролітний дисбаланс. З’являються такі неприємні симптоми, як нудота, блювота, судоми, сплутаність свідомості, а також непритомність.

Спортсмени в основному страждають від водної інтоксикації. Лікарі марафону в Бостоні це виявили 13 відсотків з 488 бігунів страждали гіпонатріємією, спричиненою вживанням надмірної кількості води. У 2007 році навіть був випадок, коли вода вбивала! Дженніфер Стрендж із Каліфорнії померла від набряку мозку, коли взяла участь у радіоконкурсі, який складався з пиття якомога більше води.

Питний режим марний?!

Є навіть ті, хто повністю відчужує питний режим. За словами професорів Стенлі Голдфарба та Дана Негояна з Пенсильванського університету вода ще не виявила такого благотворного впливу на організм людини. До того ж, як кажуть, немає жодної обґрунтованої наукою причини пити 2 літри або більше рідини. Насправді це індивідуально. Це залежить від статі, ваги або фізичної активності. Хоча це на рівні 2-3 літрів на день, необхідно враховувати їжу, яку ми споживаємо. Завдяки цьому ми також приймаємо рідину, отримуємо близько 0,5 літра і більше з їжею, яку ми їмо.

Висновок? Зверніть увагу на питний режим і постійно тримайте воду при собі. Однак будьте обережні, щоб не наливати 5 літрів і більше на день. Це може викликати у вашого організму шок, як у випадку нестачі рідини.