Зміна способу життя буде ключем до схуднення?
Шотландські дослідники шукали, які втручання можуть бути використані для досягнення найбільшої втрати ваги. Кінцевий результат: тривалого успіху найефективніше досягаємо, змінюючи спосіб життя, що вимагає змін у поведінці.
Основним питанням було те, яка процедура була найбільш ефективною для підтримки ваги тіла після втрати щонайменше 10 відсотків. Були обстежені: спосіб життя, зміна поведінки, ліки, хірургічне втручання.
Врешті-решт дослідники заявили, що найбільші зміни поведінки та зміна харчових звичок були найбільш успішними.
THE три найпоширеніші та найуспішніші процедури, змінити наш спосіб життя:
Ведення щоденника дієти
Тренінг для здорового життя до хороші рішення давайте принесемо
розпізнавання перешкод для досягнення успіху
Втрата ваги або жиру - це більш тривалий процес, який вимагає від нас зміни способу життя, щоб досягти успіху. Здається, все пов’язано з тим, як здоровий людина думає.
Пара ідей щоб ініціювати зміну поведінки:
Почніть писати щоденник дієти вже сьогодні!
Оцініть бар’єри для досягнення успіху та опишіть їх!
Подумайте, як ви можете подолати ці перешкоди!
Внесіть зміни у свій раціон - вибирайте продукти, багаті на поживні речовини!
Будьте важливою частиною рух у повсякденному житті!
- Ключ до успіху в започаткуванні дієти для схуднення та підвищення безпеки фізичного набору ваги
- Цукор у крові є запорукою зниження ваги nlc Без цукру немає втрати ваги зерна
- Правильне харчування - запорука схуднення - Ефективні поради фахівця ZAOL
- Пульс є одним із ключів до схуднення - найкращий пульс для схуднення
- Психологія схуднення BEOL