Метод INSUmed, який вже був успішним у Німеччині, вже доступний в Угорщині: він не може схуднути?
Якщо ви роками намагалися схуднути кілька разів, але це не спрацювало до сьогодні, це не випадково. Більшість “професійних дієтологів” завжди знайдуть нові та ще крутіші диво-методи, які обіцяють впевнений успіх.
Як ви думаєте, що було б ідеальним схудненням?
Лікарі INSUMED запитували пацієнтів, і вони отримували такі відповіді: вони не хочуть набирати вагу, вони хочуть втрачати жир, зберігаючи м’язи. Вони хочуть приймати менше ліків і, якщо це можливо, хочуть уникнути хвороб цивілізації або повернути їх назад через ожиріння.
Наш недолік способу життя та харчування також спричиняють невдачі в дієтах.
На жаль, ліки та гормональні проблеми також можуть запобігти успішній втраті жиру. Чи є у вас останні проблеми, найкраще обговорити зі СТАРТОВИМ лікарем.
Давайте подивимося, за які вади помститься наше тіло, які фактори заважають нам схуднути?
Результат ефекту йо-йо: жир - худий - жирний - менш худий - ще жирніший.
- Харчування один раз на день
Зазвичай ввечері ми «падаємо в холодильник». Ми важко працюємо цілими днями, не маємо часу ні на сніданок, ні на обід, тож до повернення додому вовчий голод доганяє до холодильника. Ми нестримно набиваємо смаколики в собі і навіть можемо пояснити собі, що ця маленька нагорода і радість приходять до нас. В результаті, через деякий час, більший розмір одягу.
- Їдять більше трьох разів на день
Це проходить довгий шлях у багатьох малих дозах. Постійне пощипування, дражниння, перекушування (як би ми це не називали) підвищує рівень інсуліну, що блокує спалювання жиру і навіть допомагає зберігати невикористовувану в даний час енергію в жировій тканині. Знайомий? "Цілими днями я майже не їжу, не розумію, чому я набираю вагу?".
- Регулярне рясне пиття
Алкоголь не тільки "вбиває, дурить і вирішує нещастя", але також містить багато енергії. Крім того, це приносить ваш апетит і робить його трохи легким. Пізніше вживання варення з варенням від 4 до 5, яке не ідеально вписується в раціон, може спричинити каяття. Те, що ми економимо на беконі та хлібі, можна компенсувати алкогольними напоями. 1 пляшка або кухоль пива 240 ккал, 1 дл вина 68 ккал, якщо ви висмоктуєте півлітра під час дієти в тіні нежирної грудей індички, це означає споживання 340 ккал. Спалені духи мають найвищу енергію, з яких половина деци, що є традиційним угорським стандартом, містить близько 100 ккал енергії.
- Вживайте багато фруктів, особливо ввечері
Звичайно. Проте ми чуємо, що фрукти здорові і навіть найздоровіші, запорука запобігання всім хворобам тощо. Це лише напівправда, лише одна сторона медалі. Чи знали ви, що 10 дкг винограду мають від 68 до 70 ккал енергії? Чи забезпечує 10 дкг бананів 94 ккал енергії для нашого організму? Якщо ми з'їмо ці здорові фрукти на вечерю, наприклад («трохи фруктів»), ми почнемо невпинно набирати вагу. «Між двома основними прийомами їжі трохи фруктів не може зашкодити!» Більшість людей думають, і навіть після того, як фрукти здорові, вони навіть заспокоюють свою совість, що їдять щось корисне і роблять щось для свого здоров’я. Але якби вони знали наслідки своїх фруктових десятих годин, перекусів між цими основними прийомами їжі, вони б їх відразу пропустили. Вони призводять до ожиріння і запобігають втраті ваги. Фрукти мають місце у здоровому харчуванні. Де, лікарі INSUMED можуть надати вам інформацію про те, де.
- Порушує гармонійний поживний склад
Нашому організму потрібні білки, вуглеводи, жир, але не має значення, скільки їх споживається на день або скільки з них ми споживаємо. Радикальна відмова від будь-якого джерела поживних речовин може призвести до симптомів дефіциту замість постійної втрати ваги. Важливо знати, що у людей не однаковий метаболізм, є ті, хто краще справляється з білками, а ті, хто краще з вуглеводами, є ті, чий організм може однаково легко і без негативних наслідків переробляти та використовувати всі джерела поживних речовин. .
- Недостатнє щоденне споживання води
Крім усього іншого, нам потрібна оптимальна кількість води для нормального функціонування нашого метаболізму. Під час дієт попередньо накопичені токсини з жиру в організмі потрібно «вимити» з організму, а для цього потрібна вода. Вживання кімнатної температури або охолодженої води посилює метаболізм, оскільки тілу потрібно нагрівати холодну воду до 36,5-37 градусів порівняно з температурою тіла. А посилений обмін речовин допомагає спалювати жир.
Вміст цукру в соках може засвоюватися дуже легко, і організм реагує на швидко зростаючий рівень цукру в крові підвищеною секрецією інсуліну. Високий рівень інсуліну пригнічує спалювання жиру та збільшує накопичення жиру. Вам слід ознайомитись із переліком інгредієнтів на упаковці соку та приділити пильну увагу калорійності та вмісту цукру в 100 мл. Щоб уникнути неприємностей від несподіванки, найкраще робити це дослідження на стільці.
- Тільки сподівайтесь схуднути від занять спортом
Надмірна вага обмежує вправу високоенергетичних видів спорту. Ми навіть зголодніли від занять спортом, тому досить важко знайти баланс між їжею та фізичними вправами, щоб ми могли втратити жир. Під час занять спортом організм отримує енергію, необхідну для руху, з різних джерел енергії. Якщо ми погано тренуємось, ми можемо навіть досягти зниження ваги за рахунок м’язів, а не від зайвого жиру. Найкраще починати займатися спортом під керівництвом тренера, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Препарати, які, здається, є, якщо нам пощастить, «просто» не використовувати їх, вони можуть сильно нашкодити. Звичайно, тому що вони заважають нормальному функціонуванню людського організму. Не завадить знати, що щоб втратити 1 кг людського жиру, потрібно споживати на 7000 ккал менше енергії, тоді жир почне руйнуватися. Теоретично. Однак практика інша. Без медичного нагляду дуже важко керувати і контролювати цей процес. Наше тіло зовсім не легко переконати позбутися жирових запасів. Швидше, ви хочете заповнити відсутність енергії з м’язів. Дуже сумнівно протидіяти цій негативній тенденції за допомогою диво-зцілень та диво-зцілень.
Вони не усувають справжню причину зайвої ваги. Штучне косметичне або навіть хірургічне видалення підшкірного жиру може принести лише тимчасові результати, які ми із задоволенням відчуваємо після процедури. Причина ожиріння не випадкова, і біологічна причина не усувається цими втручаннями, оскільки ми не змінюємо своїх звичок від цього. А механічне видалення черевного або вісцерального жиру абсолютно неможливо, хоча цей жир у черевній порожнині є справжньою мумією, це також найбільший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Поки ми не приведемо норму жиру на животі, у нас завжди будуть проблеми з вагою тіла.
- Хороша, смачна їжа та напої: джерело єдиних задоволень
Життя кружляє навколо нас постійно гнаними і шалено швидкими темпами. Здійснювати телефонні дзвінки та електронні листи простіше, ніж писати лист точно художніми літерами на красивому ароматному папері, добре продумуючи слова. Легше лежати перед телевізором, ніж скуштувати зміст гарної книги, подумати над цим. Хто встигає зарядитися з традиційних джерел задоволення, таких як сім’я, друзі, подорожі, екскурсії, захоплення, що шукають задоволення, не кажучи вже про театр та кіно. Ми працюємо цілими днями, для інших чи для себе, і той, хто сьогодні перестає дивитись, безумовно, відстає. І майже неможливо імпортувати. Наша повна енергія на службі економічному та соціальному виживанню, і ми вже не маємо сили нічого робити. Водночас це спричиняє деяку внутрішню порожнечу, нещастя. Немає швидшого та простішого способу заповнити його, ніж їсти та пити. Якщо це єдине джерело наших радощів, наслідки ми побачимо на балансі.
- Стрес, спричинений дієтою
Якщо ви встигли набрати вагу спокійно, повільно, то запасіться терпінням і схуднути. Стрес збільшує вироблення гормонів, які запобігають втраті жиру. Нам потрібно дати своєму тілу час, щоб розщепити зайвий жир. Зважуючи кілька разів на день або навіть на день, ми лише шкодимо собі, оскільки зайві кілограми лише зникають у рекламних текстах за лічені секунди. 0,5-1 кілограм втрати жиру на тиждень - це реальність, але це також залежить від методу.
Ми купуємо розумну книгу, яка знаходить калорійність кожної їжі. Ми сідаємо і починаємо підраховувати енергетичний вміст нашого недільного сніданку, наприклад. Дістаємо кухонні ваги, калькулятор, папір, ручку. Ми рахуємо, рахуємо, наша кава остигає, жир з яєчню з беконом застигає. Існує математичне відображення обіду, вечері та навіть десяти годин та закусок. Якщо нам не пощастить, решта родини помітить нашу старанну дослідницьку роботу і попросить нас скласти план денного споживання енергії і для них. Або вони знеохочують: “Вам навіть не потрібно худнути, ви добре!” Бо вони бачать, що наше життя обертається навколо цього. Тому лише дуже фанатичні, рішучі люди можуть схуднути за допомогою підрахунку калорій, але більшість забувають розумну книгу вже після першого тижня і шукають більш просте і швидке (здавалося б) рішення в пресі таблоїдів або в Інтернеті.
Якщо ви знайшли щось із того, що жили вище, і трохи не впевнені в тому, як позбутися зайвих кілограмів жиру, відвідайте ІНСУМОВАНОГО консультанта з харчування, який виведе вас з лабіринту неправильних дієт і помилкових уявлень.!