професіоналів

Туніс - бобові культури

Ті там вже їдять бобові на сніданок. Найчастіше вживається їжа - це нутовий суп з часником, оливками та кмином. Ці овочі мають низьку калорійність, навпаки, вони містять багато енергії та клітковини, яка надовго насичує шлунок та стимулює травлення. Ідеально, якщо ви хочете позбутися кількох кілограмів!

Японія - водорості

Жителі острівної держави найбільше впевнені у споживчому ефекті морепродуктів. Морепродукти, виготовлені з водоростей, не повинні відсутні в японській кухні. Їх перевагами є низька калорійність і високий вміст мінералів і вітамінів. Їх споживання покращує ефективність спалювання жиру. Японці використовують їх переважно для приготування суші та різних супів.

Аргентина - яловичий стейк

Багато людей стверджують, що яловичина нездорова, ніж курятина. Однак приблизно Пісний яловичий стейк 12 дкг містить приблизно 2,5 г жиру і лише 140 калорій. Тварини там не отримують штучних добавок до їжі, вони лише пасуть свіжу траву. Таким чином, поєднання білка, заліза та вітаміну С у м’ясі робить великий внесок у дієту.

Гренландія - хал

Головне джерело їжі в країні - море, тому не дивно, що жінкам, які там живуть, важко підтримувати свою форму та підтримувати свою форму. Морська риба низькокалорійна, але багата йодом. Останній стимулює обмін речовин.

Греція - оливкова олія

Хоча під час дієти слід уникати жиру, оливкова олія є винятком. Поліненасичені жирні кислоти в ньому позитивно впливають на серце, кровообіг і травлення. Тому не дивно, що греки довгий час залишаються молодими і стрункими. Однак не можна забувати, що оливкова олія містить приблизно таку ж кількість калорій, як і інші жири та олії.