Чи використовуєте ви сотні хустки? У вас хворе горло або вуха? Ви не ходите на роботу через своє нездужання? Для багатьох осінньо-зимові місяці такі самі, як порошки гарячих напоїв та пастили. Однак, як зазнали більшість із нас, все це часто виявляється недостатнім для відновлення. Якнайшвидше одужання залежить не тільки від загального стану імунної системи, але і від того, які інші методи ми використовуємо для полегшення симптомів. Завдяки комплексній увазі, ми можемо покращити своє самопочуття за кілька днів, а також можемо попрощатися із страждаючим подвійним закладеністю носа та болем у горлі.
Традиційні методи на службі здоров’ю
Природні ліки переживають ренесанс, і все більше і більше людей обирають виключати антибіотики зі свого життя. Цибульний суп, який є суттєвою допомогою навіть без побічних ефектів, і без того надзвичайно смачний цибульний чай, або, наприклад, велике щоденне споживання часнику, виявляється чудовим вибором для боротьби із застудою. Можливо, багато хто з нас із власного дитинства пам’ятає, як ромашка запарюється і полегшує після хвилин, проведених під рушником. Інгаляції слід застосовувати під час осіннього холоду, оскільки його сприятливий вплив можна відчути негайно. Пара, використані ефірні олії, трави або сіль можуть ефективно застосовуватися проти мікроорганізмів, а також допомагають усунути біль у горлі, кашель та катар.
Ми знаємо про декілька форм інгаляцій, найчастіше ми вдихаємо пар браги, виготовленої з використанням гарячої солоної води або трав, накритий рушником. Переконайтесь, що пара не гаряча, а досить гаряча. Незважаючи на це, достатньо буде провести кілька хвилин над ним, і ви вже відчуваєте, як починається нежить, інакше роздратована слизова заспокоїться. Сіль і трави вбивають віруси та бактерії, і нам не доведеться турбуватися про будь-які побічні ефекти, відомі від антибіотиків під час використання інгаляцій. Особливо жінки, як правило, відчувають надзвичайно неприємні симптоми під час прийому антибіотиків, оскільки крім скарг на шлунок, також можна очікувати гінекологічних захворювань. Хоча прийом пробіотиків має великі шанси запобігти цьому, сьогодні все більше людей повертаються до природних засобів та інгредієнтів.
Інгаляція поетапно
Хоча зараз ми можемо отримати так званий електричний інгалятор, він набагато простіший і, звичайно, дешевший, ніж старий добрий метод інгаляції, відомий від наших бабусь. Все, що вам потрібно, це горщик і гаряча вода. Включіть обрану вами траву, сіль або ефірну олію. Як тільки пара перестане бути нестерпно гарячою, накрийте їх голови рушником і вдихніть теплу пару. Ви навіть можете використовувати кілька видів трав для більшої ефективності. Залежно від тяжкості ваших симптомів та ваших індивідуальних потреб, ви можете зробити вдих кілька разів на день. Якщо ми зробимо це ввечері перед тим, як заснути, горло і слизові оболонки заспокояться, і, можливо, сон, що сприяє загоєнню, стане легшим.
Інгредієнти для інгаляцій
Через доступну ціну часто використовували соду. До літра окропу додавали ложку харчової соди, і від сухого кашлю це було справжнім ліками. У наш час ми віддаємо перевагу ромашковому чаю, який виявляється чудовим помічником при вушних інфекціях та риніті. Після інгаляції також варто вживати медовий чай, який має протизапальну дію. Якщо ви вірите в ефірні олії, ви можете спробувати ефірну олію евкаліпта. Відмінний засіб від риніту можна отримати при вдиханні, помістивши шість крапель в один літр води. Його також можна використовувати для випаровування, тим самим знезаражуючи повітря в приміщенні та полегшуючи нічний сон під час застуди. Випаровується ефірна олія чайного дерева також може робити це проти дискомфорту від закладеного носа. Для інгаляції солі розчиніть три-чотири чайні ложки солі в одному літрі води, але також можна додати евкаліптову олію. Можна навіть змішати кілька трав для інгаляцій, скориставшись їх корисним впливом.
Овочі та фрукти для зцілення
Хоча інгаляція може дуже допомогти, і не тільки в лікуванні, але і в швидкому полегшенні симптомів, важливо також приділяти пильну увагу харчуванню. Той, хто в будь-якому випадку вважає здорову дієту важливою, може радіти, оскільки їх імунна система, мабуть, досить сильна, щоб швидко подолати хворобу. Давайте їсти овочі та фрукти кілька разів на день, які ми навіть можемо пити у вигляді смузі. Подрібнена сировина дуже популярна в наші дні, і вона є справжньою енергетичною бомбою в часи холодів. У цьому випадку ми все одно не хочемо важкої їжі, а шматки укусу навіть важко проковтнути через запалене горло та мигдалини.
Роблячи смузі, варто бути творчим, і ми фактично кидаємо в блендер те, що є вдома. У сезон вичавіть лимонний сік з буряком і яблуками, які і так дешеві, і додайте ложку меду і трохи води. Отриманий напій не тільки корисний, але і надзвичайно смачний. Вживаючи його, ми можемо сприяти щоденному споживанню рідини, що дуже важливо під час застуди. Не забуваймо і про гарячі супи. Немає нічого кращого за бульйон, але якщо ви довго не готуєте їжу або не дотримуєтесь вегетаріанської дієти, чудовим вибором може стати теплий овочевий суп або крем-суп.
Разом рідина та теплий, цілющий пар можуть творити чудеса, і варто використовувати їх силу, якщо ви вірите в природні розчини. Хоча порошки для гарячих напоїв можуть стати в нагоді, не чекайте дива від вітаміну С у них. Однак вітаміни та мінерали зі свіжих інгредієнтів можна використовувати з великою ефективністю восени.