Чи означає пізня вечеря набір ваги?: Якщо ви віддаєте перевагу пізнім вечерям, вам цікаво прочитати цю статтю, щоб побачити, наскільки це може вплинути на вагу вашого тіла та здоров'я вашого тіла.

Важливий загальний калорійний баланс

Ті люди, які дають здорове харчування значення, яке воно справді заслуговує, і те, що вони також є спортсменами, вони це знають Вживати необхідні поживні речовини так само важливо, як і робити це в найбільш підходящий час.

означає

На цьому аспекті ми і зосередимося, оскільки, маючи на увазі вечерю, дуже швидко виникають поширені міфи, мабуть, найбільш шкідливим і заплутаним з усіх є той, який говорить нам, що вживання вуглеводів вночі товстіє, коли це не відповідає дійсності.

Насправді тіло набирає вагу - це позитивний калорійний баланс, тобто, вживаючи більше калорій, ніж ті, які ми здатні спалити, з іншого боку, коли калорійний баланс негативний, ми спалюємо більше калорій, ніж споживаємо, і, отже, ми можемо втратити вагу.

Якщо ви хочете залишатися у своїй вазі, достатньо внести через дієту приблизно ті самі калорії, що вживаються.

Поки що ми можемо зробити висновок про це Важливий не стільки момент дня, в який їдять їжу, скільки загальна калорійність, яку вони нам надають щодня, значення має якість цих продуктів.

Ми вже згадували раніше, що якщо дотримуватись адекватного калорійного балансу, факт прийому вуглеводів за вечерею не призведе до того, що ми будемо жирними, однак, якість вуглеводів (наприклад, бобові або макарони з цільної пшениці) значно відрізняється вуглевод, повний порожніх калорій (наприклад, цукрові пластівці рафінованої пшениці).

Якщо ми пізно вечеряємо і їмо вуглеводи, які швидко засвоюються, вони також дуже швидко перетворяться в жир для подальшого зберігання, оскільки загалом ми не будемо здійснювати жодної діяльності.

Якщо вечеря є здоровою, навіть якщо вона пізня, це не обов'язково означає, що людина набирає вагу.

Чому пізня вечеря не годиться?

Те, що їсти пізно не є достатньою причиною для набору ваги, не означає, що це здорова звичка, хоча також вірно, що у багатьох людей, в основному через робочий час та тренування, немає набагато більше можливостей.

Їсти пізно не добре, оскільки це безпосередньо заважає якості нічного відпочинку, і ми знаємо, що якщо ми погано відпочиваємо, синтез деяких анаболічних гормонів зводиться до мінімуму, тому важливо, щоб між вечерею та нічним відпочинком залишалося мінімум 2 години.

Це також дуже важливо уникайте смаженої їжі, кофеїну та алкоголю за вечерею, оскільки все це призведе до того, що ми не зможемо добре відпочити, оскільки ми будемо відчувати тяжкість, гази і болі в животі, що призведе до того, що ми не зможемо досягти глибокого і якісного сну, навіть у деяких випадках пізня вечеря може спричинити навіть кошмари.

Пізнє обідання означає набір ваги? Ви вже знаєте, що одне явище не повинно бути пов’язане з іншим, але якщо ви хочете добре відпочити і зберегти свою працездатність, рекомендуємо не залишати вечерю до пізнього часу.

Купуйте товари цієї публікації за купоном BLOG і отримуйте знижку 5% на свою покупку. . Порушення своїх обмежень