Тут ви можете додавати теги до своїх публікацій. Введіть потрібну мітку у полі, потім натисніть кнопку додати або натисніть клавішу Enter. Звідси ви знаєте, що вам вдалося додати ярлик над заголовком. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно додати теги. Ви можете видалити записані мітки, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

також

Ваша публікація з’явиться в цю дату і відповідно займе своє місце у вашій публікації в блозі. Можливо, ви захочете ввести тут дату першого опублікованого збереження.

Це буде частина веб-адреси вашого допису, яка з’явиться після веб-адреси вашого блогу. Наприклад: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Важливо, щоб ви не вводили сюди жодних спеціальних символів чи пробілів. Вам не потрібно взагалі змінювати це поле, якщо ви цього не хочете.

Якщо ви також маєте права адміністратора, ви можете тут вибрати, під яким ім’ям автора ви хочете опублікувати матеріали, що працюють у вашому блозі.

Якщо у дописі є оголене тіло чи інший вміст, який діти не повинні бачити, слід вибрати тут ТАК. Тоді кожен, хто відкриє вашу публікацію, опиниться перед сторінкою, де їм потрібно підтвердити, що їм виповнилося 18 років.

У кожному випадку є гарною ідеєю надати елементи, які охоплюють фактичний зміст публікації. Менше поезії, більше сутності. За замовчуванням, відповідно до останнього стану перед першим відкриттям поля SEO, відповідні елементи копіюються з публікації в блозі.

У випадку з пошуковими системами та спільним використанням соціальних мереж, цей заголовок відображатиметься та аналізуватиметься цими системами.

Це працює подібно до заголовка SEO, тільки це має бути коротким описом вашого допису.

Умови, які, на вашу думку, найкраще охоплюють публікацію. Це працює подібно до маркування.

Введіть потрібне ключове слово у поле та натисніть кнопку додати. Ви знаєте, що вам вдалося досягти ключового слова над стовпцем. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно записати. Ви можете видалити додані ключові слова, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

Ви вже змогли це ввести в інтерфейсі редагування. Це має бути зображення, яке є найкращою ілюстрацією вашої публікації, оскільки в соціальних публікаціях, основних моментах, пошуках система пов’язує їх із вашою публікацією.

Послуга надається компанією New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Юридичний офіс: 1082 Будапешт, Üllői út 48., далі: "Постачальник послуг") на умовах, описаних нижче. Увійшовши в систему, ви приймаєте наші умови використання.

Вегани також можуть нарощувати м’язи - Інтерв’ю з Сульок Стар

Сульок Стар - культурист-фрілансер, який зараз перебуває вдома, але в іншому випадку живе в Ірландії. Він не погоджується з усіма сегментами бодібілдингу, він хоче перемагати і змагатися у цьому світі за допомогою веганської дієти, але його підготовка до змагань наприкінці травня не зовсім гладка.

Спочатку налийте в склянку прозору воду для читачів: у чому полягає принципова різниця між веганською та вегетаріанською дієтою?

Принципова відмінність між веганом та вегетаріанцем полягає в тому, що перший не їсть і не вживає жодних продуктів тваринного походження, оскільки це означатиме експлуатацію живих істот. Він не носить одяг тваринного походження, обережно не користуючись продуктами та косметикою, перевіреними на тваринах. Споживання меду - суперечлива річ серед веганів. За словами дієтолога, мед береться від тварини, яку вона виростила для себе та своєї сім’ї. Веган тримається подалі від будь-якого місця, де містяться живі істоти (наприклад, цирк, дельфінарій). Є спортсмени, які є веганами лише з точки зору їжі, але не ототожнюються з філософією, тому вони, наприклад, їдуть у цирк так само. Що стосується вегетаріанської їжі, то вона не вживає м’яса, хоча тут також існують відмінності між видами. Є ті, хто їсть і рибу, і курку, але є ті, хто не їсть яєць і лише кілька молочних продуктів.

До якої категорії ви потрапляєте?

З етичних міркувань я став веганом три роки тому. Експлуатація тварин підкреслила саме цю межу для мене. У повсякденному житті я не харчуюся настільки здорово, якщо хочу веганський шоколад або морозиво, я його їжу плавно. Однак останнім часом моя дієта набагато жорсткіша, оскільки я готуюсь до змагань з бодібілдингу на одного вегана.

Тож найближчим часом ви будете змагатися як веганський культурист?

Цікаво, що я веган-культурист. Будучи культуристом - це спосіб життя, це означає, що хтось починає тренуватися і звертати увагу на свою їжу. Багато людей роблять це лише один сезон, оскільки “щорічний бодібілдинг” став досить популярним. Я б сказав, що я готуюсь до змагань з бодібілдингу, але я вже тренувався раніше. Зараз я готую їжу, призначену для того, щоб стояти на своєму місці в гонці. Я також увійшов у ціле, бо хочу пізніше зайнятися цією темою. Я планую пройти курс харчування з рослин, оскільки, як квазідієтолог, я можу створити дієту для тих, хто готується до змагань або змінює дієту.

Сульок Зірка веганка вже три роки

У вас було попереднє спортивне життя і чому ви вирішили змагатися?

Спорт - це цікава річ у моєму житті: мої батьки були професійними спортсменами, вони обидва цим жили, але я завжди насторожувався до нього через комерціалізацію та вживання заборонених наркотиків. Що смішно, адже якщо ми відкриваємо будь-яку літературу з бодібілдингу, перше речення, з яким ми стикаємось, полягає в тому, що ти не можеш нарощувати м’язи без стероїдів.

Це одна з причин, чому я хочу показати, що ви можете змагатися «чисто», веганські. На рівні хобі спорт був присутній у моєму житті, я бігав щотижня. Поруч зі мною я ходив до спортзалу, де виконував “типові для дівчаток” вправи. Я пробіг свій перший півмарафон близько 2005-2006 років, що було поганим досвідом, оскільки моя підготовка була недостатньою. Наступні кілька років я відпочивав, а потім у 2013 році пробіг півмарафон на благодійній акції, яка викликала таке відчуття успіху, що за кілька місяців я вже подолав тридцять миль. Оскільки я сильно схуднув під час бігу, я почав заходити в кімнату. Потім прийшла ідея, що я можу зробити. Я хочу бути каналом, який доносить до людей ідею веганів. Поки що я посилив етичну сторону демонстраціями, зараз намагаюся звернути увагу на її користь для здоров’я. Я почав готуватися в Ірландії (де я живу), але там не так багато культу, як в Угорщині. Середній вік зміщується вгору, і вони теж не божеволіють від перегонів, я лише знайшов тренера в Будапешті. Тож я прийшов додому і досі тут готуюсь.

Як ви готуєтесь до змагань?

Якої дієти ви дотримувались, щоб набрати вагу?

Протягом періоду набору ваги у мене було 4-5 г вуглеводів на вагу, як мінімум, що я повинен був їсти, це було досить важко. Якщо підрахувати, це означало приблизно 20-30 dkg рису/булгура на прийом їжі (повільно поглинаючі вуглеводи), з овочами та грибами. Крім їжі я також їв багато фруктів, насіння, бобових (квасоля, сочевиця, нут) - останньому під час дієти я також не сказав «ні», оскільки вміст білка набагато вище, ніж у згаданому булгурі і інші. Я постійно переживаю і можу багато розповісти про твердість дієти, духовну сторону, яку іноді намагається людина.

За словами зірки, крім правильного харчування та тренувань, людина, яка починає змагання з бодібілдингу, також повинна робити великий акцент на позуванні - і цього не вчать тренери.

На сторінці спільноти було декілька публікацій про особу, яка судить особу. Підготовка справді така, як американські гірки - з емоційними гойдалками?

Є дві крайності: я вважаю себе дуже добрим або страшенно поганим. Перед кожною метою (якою б вона не була) є частина, коли річ сильно обертається, тоді приходить найкраща частина, а потім «крах». Я щойно отримав частину аварії, але на той час я вже купив квиток на літак до Риму. Коли хтось готується до перегонів, це в ньому, і не їхній настрій залежить від нестачі якогось вітаміну. До гламуру дістатись найважче: найлегше тренування, помірно складна частина дієти, найважче представити. Для мене навчитися позувати було найважче - адже важливо, як ти презентуєш свою роботу на сцені - і цього навіть не вчать під час тренувань. Якщо хтось серйозно ставиться до перегонів, їм також слід підвести підсумки пози та звернути на це увагу.

У квітні ви організували цілодобовий веганський біг. Якою була ваша головна мета з ним, ви хотіли привернути увагу до бігу чи їжі?

Захід був ідеєю мого друга-вегана, який і так багато бігає. Він попросив мене допомогти йому, оскільки я раніше організовував бігові перегони. "Ми хотіли розвіяти ілюзії" вегани не можуть займатися спортом "," вегани слабкі "з цією подією. Це була більше вечірка з гарним настроєм, а не змагання, де спонсори стояли поруч з нами, а іромани та марафонці також віддавали свою шану. Через позитивні відгуки ми хочемо зробити це традицією, тому ми вже плануємо дванадцятигодинний біговий захід у червні.

Він став веганом з етичних міркувань і вважає захист тварин важливим

Кому ви рекомендуєте цю дієту?

Це питання не для всіх! Я кілька разів читав дослідження Китаю на цю тему, я заперечую проти експериментів на тваринах, оскільки експериментальних щурів ігнорують та експериментують, щоб хтось міг одужати. Я думаю, що люди повинні самі зцілювати своє тіло, щоб вони не хворіли. Мати-природа пропонує для цього незліченні можливості (овочі, фрукти, насіння тощо). Скажімо «ні» лікам та штучним продуктам, від яких ми хворіємо! Ви повинні їсти те, що нарощує, а не те, що руйнується! Ми маємо знання і можемо запобігти захворюванню.