Привіт землян та інших мешканців планети Земля. Сьогодні ми їмо веганська каша з чіа та малиною. Як і в інших випадках, ми збираємось представити наше блюдо та деякі його інгредієнти, щоб поставити себе в ситуацію.

веганські

Як ми вже згадували раніше, важливо знати, що ми їмо, а не просто готувати їжу. Ми почнемо з розмови про кашка: Ця страва походить з північної частини Європи, а Росія є місцем, де найбільше популярності споживає. Ячмінь був тим зерном, яке зазвичай використовували для приготування каші, хоча, як це часто буває, у кожному населеному пункті його готували по-одному, наприклад, з вареними зернами вівса або іншою крупою, також у супроводі води чи молока (ми ніколи не будемо використовувати молоко тваринного походження).

У нашому сьогоднішньому рецепті веганська каша ми їх підготували вівсяних пластівців та насіння чіа. Ми їх супроводжували малина, хоча ви можете покласти фрукти, які вам найбільше подобаються, наприклад банан або яблуко.

Ця страва дуже поживна, так як чіа містить фітонутрієнти, мінерали, вітаміни та антиоксиданти, а також є чудовим джерелом клітковини.

вівсянка Він також має високий вміст клітковини, вітамінів b1, b2 і b6, він корисний для збалансованого харчування та широко використовується спортсменами завдяки вуглеводам і білкам. Також рекомендується при дієтах для схуднення, завдяки високій ситній силі.

малина або rubus idaeus - багаторічний плід, що росте в районі Європи та Північної Азії. Він має солодкий і сильний смак, у нього два властивості один з найвизначніших у профілактиці таких захворювань, як елагова кислота, він також містить: вітамін А, В1, В2, В3, В6, С, Е та К серед інших мінералів та антиоксидантів.

Кашу насправді їдять гарячою, і вона смачна холодним зимовим ранком. Але це веганський рецепт Ми багато п’ємо його в ті літні ранки, коли ходимо в тренажерний зал, тому залишаємо їх на всю ніч у холодильнику, щоб вони добре просочились, і п’ємо дуже прохолодно наступного дня. Сподіваюся, вам сподобається!