Чи може зелений чай допомогти вам схуднути? Дізнайтеся, чи може цей відомий напій стати рішенням для Вашої дієти.
Ноелія Родрігес Альварес
Часто з’являється новий супер здоровий продукт, який здається панацеєю, коли ви хочете схуднути. Зелений чай - одна з тих продуктів, яка протягом багатьох років користується дуже хорошою репутацією за його властивості, і це вважається трохи меншим за диво, якщо те, що ви шукаєте, - це скинути кілограм. Але чи насправді це так ефективно?
На даний момент ми можемо це підтвердити немає чудодійної їжі, яка допомагає нам худнути з не більше зусиль, ніж взяти його. Ми не можемо з’їсти шматочок шоколадного торта з чашкою зеленого чаю і сподіватися, що таким чином все, що ми проковтнули, чарівним чином зникне.
Сила води
Почнемо з коментаря, що всі настої допомагають нам схуднути, але це не тому, що ці види трав мають особливу силу. В основному це пов’язано з двома причинами: по-перше, вони не вважають зайвою калорією, тому, приймаючи їх, ми нічого не додаємо. Ось чому важливо не приймати їх з цукром і замінювати на підсолоджувачі, які не дають вам жиру.
Інша причина, через яку настої худнуть, полягає в тому приймаються з водою і, як правило, досить щедрими порціями. Вода допомагає нам виводити жир із нашого організму, але, приймаючи його у вигляді настою, ми не вважаємо його таким, і споживаємо його, навіть не усвідомлюючи. Якщо ви випиваєте пару чашок чаю на день, ви випиватимете, саме в ці два моменти, більше півлітра води. І пам’ятайте, що рекомендується два літри на день. Ви покриєте чверть необхідного, не усвідомлюючи цього.
Прискорює метаболізм
Це трапляється з усіма настоями, але зараз ми розглянемо зелений чай. Він має термогенну силу. І це означає? Що прискорює обмін речовин і робить ваше тіло витрачає вжиті калорії швидше. У цьому сенсі правда, що зелений чай допомагає схуднути, але те, що він прискорює метаболізм, не означає, що він стає надзвуковим. Можна сказати, що його термогенні якості сприяють схудненню, але коли ви робите більше для цього.
Є ті, хто рекомендує вживати три зелені чашки чаю на день, перед їжею або навіть після, як частину дієти для схуднення. Пам'ятайте, що це вода і що вона дає вам відчуття ситості отже, якщо ви приймете його перед обідом або вечерею, ви почуватиметеся ситішими та приймете менше їжі. Якщо ви приймете його пізніше, і ви з’їли мало, у вас також з’явиться відчуття ситості.
Сечогінний засіб
Крім того, оскільки його приймають з водою, він є дуже сечогінним засобом, що допомагає усунути калорії. У цьому сенсі важливо мати на увазі той зелений чай він більш ефективний, якщо приймати його як інфузію і менше при споживанні в капсулах.
Зелений чай, як і інші чаї, містить теїн, який також допомагає спалити більше калорій, коли ви робите діяльність, спрямовану на це. Але саме тому його високий рівень теїну може мати контрпродуктивні ефекти якщо брати надлишок. Це може призвести до високого кров’яного тиску, проблем зі сном, виразки та проблем із шлунком.
Це не чудо
Тому зелений чай не є чудодійним, але це може допомогти вам схуднути. Це не означає, що вам доведеться вливатись у споживання і випивання п’яти чашок на день, оскільки це може навіть призвести до зворотного результату. Це їжа, яка допомагає спалювати жир, але є й інші, які також рекомендують споживати її розумно і в поєднанні з іншими.
В рамках явища останніх років про настої, які є майже чудодійними для схуднення ми знаходимо інший, такий як білий чай або червоний чай. Вони мають якості, дуже схожі на властивості зеленого чаю, і їх можна вживати як альтернативу йому або в поєднанні, щоб його споживання не було настільки одноманітним.