Зменшити споживання калорій? А що краще збільшити витрати енергії?!

спалюємо

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Люди не рухаються! Я маю на увазі, я рухаюся не так, як їм слід. Активність багатьох знаходиться на рівні морозу, а це разом із поганими харчовими звичками призводить до ожиріння. Однак це відбувається не лише у давно відомій Америці, а й у багатьох європейських країнах, і саме тому Єврокомісія оголосила про це Європейський тиждень спорту, в якому взяли участь 22 країни. Це може бути не негайним рішенням, але, ймовірно, його не існує. Однак це крок, завдяки йому принаймні деякі з них рухатимуться, і ви можете це виявити вони почуватимуться краще завдяки фізичним вправам та спорту і розвивати стосунки з деякими видами діяльності. Це не неможливо.

Багато людей можуть задатися питанням, яка діяльність споживатиме найбільше калорій. Ну, точних цифр не існує, тому що ми всі різні, і скільки калорій ми спалюємо під час певного виду спорту, дуже індивідуально. Однак є деякі середні показники, і ми їх розглянемо зараз. Як можна таке щось обчислити? Існує т. Зв. MET, це метаболічний еквівалент. Одиниця, що визначає метаболічну реакцію на фізичні навантаження. Наступні розрахунки базуються на цьому дослідженні, яке стосувалось сотень видів діяльності, і деякі з них можна знайти в таблиці нижче. Дані також базуються на погодинна активність а з точки зору темпу це зараховується м'який, рекреаційний.

Погодинна спортивна активність і кількість спалених калорій