Розширений

Розширений Розширений

Розширений

Моя сестра довгі роки була вегетаріанкою, мама вперше з’ясувала, чого може не вистачити.
Вона їла горіхи, яйця, сири та молоко, яке постійно їла, тому їй ніколи нічого не бракувало, ідеальна аналітика

У всякому разі. Я не розумію, чому це повинен бути спосіб харчування, який втрачає вагу, якщо ви робите це, вживаючи більше овочів і фруктів, добре, але вегетаріанець може мати зайві кілограми, макарони, рис, овочі, соуси. не все так низькокалорійно, як овочі, і це залежить від того, як ви його теж готуєте

Іди. Що їсти вегетаріанську дієту нормально, але якщо це схуднення, я б трохи більше подивився, що і як їсти

Розширений

Розширений

Моя сестра довгі роки була вегетаріанкою, мама вперше з’ясувала, чого може не вистачити.
Вона їла горіхи, яйця, сири та молоко, яке постійно їла, тому їй ніколи нічого не бракувало, ідеальна аналітика

У всякому разі. Я не розумію, чому це повинен бути спосіб харчування, який втрачає вагу, якщо ви робите це, вживаючи більше овочів і фруктів, добре, але вегетаріанець може мати зайві кілограми, макарони, рис, овочі, соуси. не все так низькокалорійно, як овочі, і це залежить від того, як ви його теж готуєте

Розширений

Розширений

Розширений

І віднесіть це до дієтолога і попросіть, щоб він вам це пояснив? полягає в тому, що я бачу, що дівчина загубилася, по-перше, коли вони кажуть вам, що причина вегетаріанської дієти полягає не в тому, щоб схуднути, а по-друге, що, очевидно, якщо вона нарешті це зробить, їй доведеться їсти все, щоб бути збалансованим, повноцінна вегетаріанська дієта вимагає хороших знань про харчування, і не варто не їсти м’ясо, період і менше, якщо ви збираєтеся перестати їсти такі важливі речі, як бобові.

Той, хто пояснить вам все, і якщо ви все одно хочете це зробити, сплануйте повне меню, щоб у вас не було недоліків.

Розширений

Аділе впевнений, що щось ще зробив. що трапляється, вони цього не визнають.

Подумайте, що вегетаріанець може снідати хлібом, їсти макарони, мати більше хліба на перекус і рис на вечерю. Це не дієта для точного схуднення.

01.10.2014 (чарівний мій принц)

04.04.2016 (моя принцеса)

Розширений

Здається, я вже читала, що Адель перейшла на веганську сторону, а також має персонального тренера, що, мабуть, було б чудово.

Щоб бути веганом або вегетаріанцем, це може бути глибшою мотивацією, ніж схуднення. полягає в тому, що якщо немає, то який сенс не їсти м'ясо, для цього ви робите будь-яку іншу дієту, я не знаю

Розширений

Розширений

Розширений

якщо це для здоров’я та гормонів/антибіотиків тварин, купуйте органічне м’ясо.

дорожче, але здоровіше.

бути вегетацією для схуднення. Я знаю кількох, хто тонелітос, тонелітос (так, божественна смерть, але з більшою кілограмою, ніж кажуть, що мали б).

Розширений

Те, що я збирався сказати вам, вони вже сказали вам. Що це не дієта для схуднення і що ви можете бути вегетаріанцем і їсти дуже погано. Найголовніше - їсти «справжню» їжу, тобто багато фруктів та овочів та бобових, але менше хліба, макаронних виробів, цукру та менше винаходів м’ясних замінників (гамбургери з тофу та подібні речі).

Щоб їсти бобові, ви можете робити це іншими способами, наприклад, хумусом нуту або самородками сочевиці (які, якщо ви не попередите, вони можуть ідеально переходити як м’ясо).

Мені здається чудовим, що вас заохочують спробувати, якщо ви це зробите добре, це буде дуже корисно для вашого здоров’я

Розширений

Те, що я збирався тобі сказати, вони тобі вже сказали. Що це не дієта для схуднення і що ви можете бути вегетаріанцем і їсти дуже погано. Найголовніше - їсти «справжню» їжу, тобто багато фруктів та овочів та бобових, але менше хліба, макаронних виробів, цукру та менше винаходів м’ясних замінників (гамбургери з тофу та подібні речі).

Щоб їсти бобові, ви можете робити це іншими способами, наприклад, хумусом нуту або самородками сочевиці (які, якщо ви не попередите, вони можуть ідеально переходити як м’ясо).

Розширений

Розширений

Розширений

Я був підлітком вегетаріанцем, і зараз я повернувся до свого колишнього шляху, майже через 20 років. Я ніколи не їв багато м’яса, так чи інакше, завжди всіх камперо і "щасливих" тварин.
Я пішов до дієтолога, щоб трохи попросити мене (окрім усіх книг, які я маю на цю тему та інформації, взятої з Інтернету), а також тому, що в мене залишилося кілька кілограмів. Що він рекомендував мені бути збалансованим, було наступне (зверніть увагу, що я вилучив пшеничне та коров’яче молоко, щоб експериментувати з тим, як я почуваюся):

Сніданок: фрукти, цільнозернові пластівці (хліб, цільнозернові каші без цукру.) Яєчний або козячий сир або хумус/овочевий пате, настій або овочевий напій
Середина ранку: фрукти або горіхи або цільнозерновий тост або настій
Їжа: завжди включайте сирі овочі, цільні зерна, бобові та зелені листові овочі
Середина дня: близько середини ранку
Вечеря: овочі, яйце або сир, настій

Готуйте овочі на пару, в духовці, смажені ніколи не смажені. Ні цукру, в будь-якому випадку трохи сиропу Бгаве. Ні картоплі, ні бананів, ні винограду.

Хороша ідея - подарувати доньці книгу рецептів на Різдво або про рослинні білки. Як бачите, вони не включали тофу, сейтан чи овочевий бургер (мені здається невідповідним). Існують тисячі способів їсти бобові, а є такі бобові, які ми не звикли готувати (азукі, червона сочевиця). Нехай спробує хумус або фалафель (дуже простий у приготуванні та смачний). Якщо ви їх не знаєте, включіть у раціон також лободу, дикий рис, гречку, насіння, такі як льон, чна та кунжут. Вегетаріанська дієта використовує багато спецій і насіння. В Інтернеті ви можете знайти тисячу блогів зі смачними багатими рецептами.

А, цукор - це така рослина, як какао, пшениця. Подумайте добре про свої причини стати вегетаріанцем, оскільки можете розчаруватися, якщо побачите, що не худнете.

Сподіваюся, я був корисним. І щастя вашій доньці

Розширений