Автор: Дата публікації

можуть

Багато людей вважають, що вегетаріанці повинні мати принципове недоїдання. Однак кожен вегетаріанець підтвердить прямо протилежне. Те, що ви не їсте м’яса, не означає, що ви худнете. Це не отримує стільки вигоди від самого м’яса. Більшою проблемою є жирне м’ясо, яке також неправильно готується. Якщо ви потрапили в подібну ситуацію, таким чином, що ви не їсте м’яса, але страждаєте від надмірної ваги, ви, мабуть, шукаєте спосіб успішного схуднення. Можливо, ви зіткнулися з одним способом, який допоміг не одному товстому чоловікові. Це білкова дієта, в якій, як випливає з назви, ви споживаєте білок. Зараз ми виведемо вас з чергової помилки. Білки містяться також у рослинах. Вони містяться навіть у відносно великих кількостях. Якщо ви один з відповідальних та «освічених» вегетаріанців, то, звичайно, знаєте це давно. Однак є також рослиноїдні тварини, які не мають уявлення про цей факт. Гаразд, ми все пояснили, а тепер перейдемо до суті. Вегетаріанці також можуть дотримуватися білкової дієти. Їжа в порошку готується з рослинних білків.

Незначна проблема може виникнути з другої фази, коли слід їсти не тільки ці страви, але і звичайні страви. В їх основі - м’ясо та риба. Якщо ви вегетаріанець, який ловить рибу, вам ні з чим мати справу. Просто їжте рибу замість яловичого стейка. Однак якщо ви справді досвідчений вегетаріанець, замініть м’ясні страви яйцями. Ви повинні балувати їх не менше двох разів на день або двох яєць на день. Нам, мабуть, не доводиться мати справу з овочами, адже як вегетаріанець ви звикли їх їсти. Щодня слід їсти не менше півкілограма овочів, навіть більше. Будьте обережні, щоб їсти дозволені види овочів на кожному етапі. Отримати фрукти можна лише з третього етапу, випічка заборонена, і це приблизно все, що вам потрібно знати про цю дієту.