84 пацієнти з коронавірусом "зникли" із лікарні в Кежмароку. У державі хаос, стверджує місто

ПОТОК: З понеділка діє обов’язковий карантин для всіх, хто перетинає кордон із Словаччиною

Шокуюче опитування: Майже половина людей виходить на вулицю із симптомами COVID і не уникає відвідувань

  • Недарма вегетаріанство стає все більш популярним
  • На основі модельних ситуацій ми порівняли, скільки в середньому словак без сім’ї платить за м’ясо на тиждень
  • Ми виявили, що бути вегетаріанцем однозначно варто

вегетаріанець

  • Недарма вегетаріанство стає все більш популярним
  • На основі модельних ситуацій ми порівняли, скільки в середньому словак без сім’ї платить за м’ясо на тиждень
  • Ми виявили, що бути вегетаріанцем однозначно варто

Є багато способів заощадити гроші, але все одно від чогось потрібно відмовитись. Якщо у вас немає проблем з переходом на вегетаріанську дієту, ви можете спробувати інший варіант заощадження.

Як повідомляє портал onlife, виключення з меню м’ясних продуктів має свої переваги та недоліки. Позитивом є те, що рівень холестерину впаде. Веганська дієта навіть майже не містить холестерину.

Крім того, велика ймовірність того, що ви схуднете завдяки вегетаріанській дієті, оскільки вона містить менше калорій. Недоліком є ​​те, що вам доводиться постійно стежити за тим, чи вживаєте ви у своєму раціоні достатньо необхідних поживних речовин, а якщо ні, то доводити їх у вигляді вітамінних добавок.

Ще однією і важливою перевагою є той факт, що ви заощадите гроші завдяки безм’ясній дієті. Ми підготували для вас порівняння і підрахували, скільки євро ви економите на рік, не вживаючи м’яса та продуктів тваринного походження.

Не їжте м’яса, але робіть це здорово

Спочатку думка про те, що не їсти м’ясо, може лякати. Тому добре почати з вегетаріанства, де ви можете споживати, наприклад, яйця, молоко або масло. Горіхи є дуже важливою частиною раціону, особливо для вегетаріанців. Значна частина білка міститься в м’ясних продуктах, які вегетаріанці не їдять. Таким чином, білки наздоганяють по-іншому.

З точки зору здоров’я, не слід забувати про залізо під час «вегетаріанського періоду». Спеціаліст з питань харчування Яна Гураньова на порталі Виживово заявляє, що темні залізні листові овочі, такі як шпинат або капуста, а також сухофрукти містять найбільше заліза.

Не слід недооцінювати і вітамін В12, важливий для вироблення еритроцитів і належної роботи нервової системи. Вегетаріанці можуть приймати його у вигляді молочних продуктів та яєць.

Основна дієта вегетаріанця відносно проста і одночасно складна. Як вегетаріанець, ви виключаєте м’ясо зі свого раціону, а також виключаєте багато поживних речовин, які для вас є автоматичними. Тим більше, що вам доведеться переконатись, що ви приймаєте їх в іншій формі.

Як вегетаріанець, у вас не буде зовсім іншого меню

Скажімо, ваше щоденне меню складається зі сніданку, десятини, обіду, свинцю та вечері. На сніданок у вас буде дві скибочки хліба з маслом, сиром і шинкою. У десять у вас є готові фрукти або солодощі.

Ви обідаєте, а друга страва - це м’ясо з гарніром. Ви можете знову пригостити чимось дрібним на оловранті, а на вечерю ви будете мати хліб з шинкою або трохи м’яса з гарніром. Це типова ситуація, і зрозуміло, що насправді більшість людей не дотримуються такого меню.

Дієта вегетаріанців не сильно відрізняється. Він готує вівсянку на сніданок, а о десяті бере фрукти. На обід йому доведеться тофу з овочами та рисом. Оловрант знову фруктовий, а вечеря - у формі макаронів або салату. Різниця може бути не помітна на перший погляд. Однак при ближчому порівнянні відбувається зворотний бік.

На м’ясо можна витратити більше 10 євро на тиждень

Уявіть, що раз на тиждень ви ходите за покупками, а не для вегетаріанців, живете поодинці та повністю забезпечені рисом та макаронами. У понеділок ви купуєте хліб чи іншу випічку, вершкове масло або спред та, можливо, трохи овочів. Звичайно, вам також потрібно молоко, яйця та шинка. Ви можете придбати в запасі кілограм курки та півкілограма яловичого фаршу. Ви також додаєте ковбаски в кошик.

Для порівняння ми використовували ціни відомого супермаркету. Тож ви купуєте хліб, тисячу грамів, який коштує 1,09 євро. Ви платите 2,19 євро за масло, одне молоко коштує 0,49 цента, а ви купуєте 10 яєць за 1,59 євро. Ви заплатите загалом 2,70 євро за овочі, помідори та перець. Ви можете придбати шинку за 2,40 євро, а також нарізаний сир. Ви можете отримати кілограм курячих стейків за 4,09 євро, а півкіло яловичого фаршу купити за 2,99 євро. Остаточна сума вашої покупки - 19,94 євро, округлено до 20 євро.

Тільки за м’ясо він платив 10,65 євро на тиждень. Це коштує більше 42,6 євро на місяць, тобто майже 43 євро. Також важливо пам’ятати про тип м’яса, який використовується для порівняння. Крім того, існують акції, і ви не тільки можете придбати м’ясо дешевше. І останнє, але не менш важливе: вам не потрібно їсти таку кількість м’яса на тиждень, як ваш сусід.

У ситуації з моделлю ми також очікуємо, що ви купуєте м'ясо лише раз на тиждень, тоді як ви купуєте продукти, такі як молоко або хліб, два рази на тиждень. Однак це порівняння не є актуальним аспектом.

Словаки раді бачити м’ясо на тарілці

Ви, мабуть, ніколи не усвідомлювали, скільки грошей витрачаєте на м’ясо на місяць. Порівняно важко оцінити, є словаки "м'ясною нацією" чи ні. Інформація 2016 року стверджує, що словаки споживають вдвічі більше м’ясних продуктів, ніж жителі інших європейських країн.

Ситуація змінилася в 2017 році, коли TASR опублікувала статтю про те, як Словаки споживають дуже мало м’ясних продуктів. Однак, озираючись на статті, що повідомляли про споживання м’яса, видно якусь синусоїду. Хоча одного року словаки їли досить багато м’яса, наступного року їх споживання знову впало.

Треба брати до уваги традиційні словацькі страви. У більшості з них з’являється бекон, ковбаса або інший вид м’ясних продуктів. Зрештою, можна сказати, що Словаки добре переносять м’ясо. Однак це справа індивідуальна.

Вегетаріанські альтернативи дешевші

Тож якщо ви перестали їсти м’ясо, Ви б заощадили майже 43 євро на місяць. Однак він не такий рожевий, як може здатися на перший погляд. Вегетаріанці не можуть вижити за допомогою скибочок хліба та масла. Тому вони купують замінники м’яса у вигляді тофу, сої, хумусу тощо.

Ви можете придбати класичний тофу за 0,82 цента, а ви можете зробити обід на два дні з однієї упаковки. Ви платите 0,49 за соєві кубики, і ви також можете зробити з них кілька страв. Хумус обійдеться вам приблизно стільки ж, скільки тофу. Вегетаріанці неодмінно повинні покласти в кошик деякі бобові культури, такі як квасоля та нут. Ви також можете зробити чотири-п’ять окремих курсів з однієї упаковки бобових. Разом ви заплатите 2,08 євро за бобові.

Результат вегетаріанської покупки становить 4,22 євро на тиждень. Ця сума не включає такі товари, як овочі та інші додатки.

Ви заощадите більше шести євро на тиждень

Попередні цифри показують, що ви витрачаєте на м'ясо 10,65 євро на тиждень, тоді як на вегетаріанську дієту - лише 4,22 євро. Це більш ніж шість євро різниці. Не потрібно це відчувати відразу, але через кілька років це може явно внести великі зміни.

Таким чином, вегетаріанець економить майже 26 євро на місяць і це коштує майже 309 євро на рік. Не кажучи вже про переваги рослинного раціону.

Якщо вам не хочеться, але вас спокушає побачити заощаджені гроші, спробуйте, наприклад, обмежити кількість м’ясних страв на тиждень. Побалуйте себе м’ясною їжею двічі, тричі на тиждень замість кожного дня. Як результат, ви будете купувати менше м’яса і, отже, все одно заощадите.