дієта
Все частіше зустрічаються люди, які вирішили змінити спосіб харчування та обрали вегетаріанство чи веганство. Більшість людей вважають, що нам слід приймати вітамінні, мінеральні або навіть білкові добавки, оскільки вони завжди змушували нас думати, що "м'ясо та риба необхідні" або що "рослинний білок дуже дефіцитний у порівнянні з тваринами". І це не так, а не у випадку зі спортсменами.

Помилкові переконання:

Іншим аргументом проти є те, що рослинні білки не є повноцінними (тобто вони не містять усіх необхідних амінокислот). Це також не відповідає дійсності, оскільки такі продукти, як соя, нут, лобода або амарант містять усі ці незамінні амінокислоти. Насправді, якщо порівнювати однакову кількість м’яса та сої, то друге забезпечує більше білка, смішно, правильно?