Ми пропонуємо базову дієту (1500-1800 ккал/добу), щоб схуднути і не знижувати спортивні показники, або звинувачувати втому чи втому після навантажень.
Йоланда Васкес Мазарієго
Багато людей починають займатися спортом як доповнення до дієти для схуднення. Показано, що одна година спорту на день допомагає швидше схуднути і що цікавіше, уникайте збільшення ваги, припинивши дієту і повернувшись до звичного харчування. Якщо ви маєте намір скинути кілограми та жир, вибирайте види спорту середньої інтенсивності та тривалості, такі як біг, плавання, їзда на велосипеді, бігові лижі, спінінг тощо. І якщо ви ніколи не займалися спортом, почніть гуляти півтори години на день у швидкому темпі до того моменту, коли вам важко вести розмову і дихати.
Ось основна дієта (1500-1800 ккал/добу), щоб схуднути і не знижувати спортивні показники, або звинувачувати втому або втому після напруги:
- Вегетаріанська дієта, чи сумісна вона зі спортивною частиною I
- Спорт, дієта та технології, як пара у День Святого Валентина - Арт-маркетинг
- Здорове харчування та смаження - це можливе поєднання
- Ви споживаєте бульйони та супи в холодні дні. Додайте ці продукти для правильного харчування.
- Споживання енергії при заняттях спортом краще вранці