Нам не треба турбуватися про це, якби ми були веганами

Багато чоловіків турбуються, що такі продукти, як гамбургери або стейки, є ключовим фактором мужності. Однак, за словами вегетаріанської дієти, рівень тестостерону не знижується, стверджують дослідники.

Багато чоловіків впевнені, що маскулінність включає вживання таких продуктів, як гамбургери та стейки, тому вегетаріанська дієта навіть не спадає на думку. Але згідно з новим дослідженням, чоловіки, які є вегетаріанцями, не мають нижчого рівня тестостерону, ніж ті, хто їсть м'ясо.

“Ми виявили, що рослинна дієта пов’язана з нормальним рівнем тестостерону. Вони такі ж, як і чоловіки, які їдять м’ясо », - сказав він доктор. Ранджит Рамасамі, співавтор дослідження, співробітник Університету системи охорони здоров’я Маямі.

знижує

«Це стара ідея, що чоловіки повинні дотримуватися традиційної дієти з різноманітними видами м’яса, щоб досягти здорового рівня тестостерону. Це насправді базується на здогадах, а не на доказах », - сказав лікар у прес-релізі університету.

Рамазамі та його колеги проаналізували дані опитування чоловіків 191, 18 та 75 років. Сюди також входить рівень тестостерону в крові та деталі дієти кожної людини. На відміну від багатьох попередніх досліджень дослідники розрізняли здорову та нездорову дієту на рослинній основі.

"Ми можемо їсти багато чіпсів, соків та безалкогольних напоїв на рослинній основі, але це робить їх ще нездоровими", - сказав він. Маніш Кучакулла, лікар Школи здоров'я Міллера в Маямі.

Відповідно до рекомендацій Американської урологічної асоціації рівень тестостерону нижче 300 нанограм/децилітр оцінюється як дефіцитний. Однак результати свідчать про те, що дієти учасників мали незначний вплив на рівень тестостерону.

«Чи дотримувався чоловік традиційної дієти з великою кількістю їжі тваринного походження, чи дотримувався він рослинної дієти, чи менш здорової, простої їжі рослинного типу, не мало значення. Ми не виявили різниці між вегетаріанською дієтою та класичною з точки зору рівня тестостерону ”, - пояснив він. Кучакулла.

У будь-якому випадку, рослинна дієта має багато переваг. Знижує ймовірність ряду проблем зі здоров’ям, включаючи високий кров’яний тиск, серцеві захворювання, інфаркт, інсульт та багато видів раку - дослідники звернули увагу.

Експерти також підкреслили, що a рослинна дієта залишає набагато менший вуглецевий слід, тобто це також допомагає зменшити наслідки глобального потепління. Дослідження було опубліковане у World Journal of Urology.