Все більше людей звертають увагу на здорове харчування, але багато - можливо, під впливом засобів масової інформації - вважають, що достатньо вживати їжу, куплену в органічному магазині, і це саме по собі є рішенням для запобігання захворювань. На жаль, ситуація не така проста.
З одного боку, деякі продукти харчування та дієтичні добавки, які вважаються здоровими, не перевіряються, і ми вносимо в організм більше токсинів та консервантів, живучи у вірі, що ми зробили все для свого здоров’я, з іншого боку, важкі вітаміни та дефіцит мінералів може розвиватися без належної уваги.
Мало хто знає про небезпеку суворо однобічної вегетаріанської дієти. Багато людей вважають, що вони захищають своє здоров’я та здоров’я своєї дитини, вживаючи в їжу м’ясо та споживаючи мало калорій. Навпаки. Через деякий час низький вміст білка та калорій викликає важкі порушення обміну речовин.
Більш небезпечний, ніж діти
Вже розвинений організм дорослого також обтяжений розвиваються метаболічними змінами, але дитячий організм, що все ще розвивається, піддається більшому ризику.
На жаль, деякі батьки, які дотримуються суворої вегетаріанської дієти, вважають, що вони корисні для своєї дитини, забезпечуючи їм м’ясну дієту з низьким енергоспоживанням. Ще однією проблемою, крім низького споживання білка та калорій, є розвиток авітамінозу.
Одним з найбільш вражаючих негативних ефектів є зміна структури кісток. Деградація кісткової тканини прискорюється, остеопороз розвивається в молодому віці. В результаті навіть невелика травма розбиває кістку, і загоєння переломів також стає ускладненим і затяжним. Цей процес особливо небезпечний для дітей. Фізіологічні процеси в дитячому та юнацькому віці, тобто розвиток кісток і зубів, сильно порушені.
Ушкодження, що вже розвинулося, через певний момент стає незворотним, а в кістковій та зубній структурі дитини розвиваються важкі деформації.
Здорове харчування означає різноманітне, збалансоване харчування і не є рівним вегетаріанству. Якщо одне з будь-яких переконань вибирає вегетаріанство, варто приділити пильну увагу добавці вітамінів і мінералів, споживанню білків і калорій. До появи симптомів дефіциту рекомендується регулярно проходити медичні обстеження та, за необхідності, лікувати безсимптомну, але вже розвивається авітамінозну недостатність.
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
На основі споживаної та забороненої їжі можна виділити три форми вегетаріанської дієти: лакто-вегетаріанство,.
Я роками був вегетаріанцем. Тепер виявляється, що він теж діабетик. Я хотів би запитати, чи є у цієї дієти якісь мінуси від того, що потрібно.