Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

ваги

–6 кг, Рілл Габріелла (66)
Я монтер, і це добре!

- Я завжди воював зі спортом. Мені вже за п’ятдесят, коли я взагалі почав піклуватися про якийсь рух і потрапив у великі народні турніри Норбі. Він породив добрий гумор і вірив, що ми справді можемо з посмішкою потіти сорок градусів на площі Героїв на бетоні. Коли я вийшов на пенсію, боліло тут, боліло там, боліло там, тому я також кілька років ходив на гімнастику хребта. Потім взимку я все зупинив, час повільно минав, кілька кілограмів наскочили на мене ... Я просто чекав автобуса в Зугло, коли дівчата прийшли з сусідньої кімнати Кривих і почали розповідати про круїз. Захоплені тим, що гідравліка допомагає боротися з машинами, вони сказали, що це все одно, що рухатися під водою. Ну, це для мене, подумав я.

Я гуляю вже півроку, чотири рази на тиждень. Коли я закінчу з необхідними трьома колами, і я починаю виводити, розтягуватися, я також доповнюю це тим, що я дізнався на турнірі з хребта та на Площі Героїв, і навіть трохи поглиблюю гімнастику. Я йду вранці, і оскільки мені не потрібно йти вчасно, нічого стресового в цьому немає, просто насолода. Це більше, ніж спортивне коло, адже тут також побудована громада. Я не працював шість років, тому дуже скучив за командою. Вечорами я час від часу запитував себе: чи я сьогодні з кимось розмовляв?! Оскільки я приїжджаю сюди, у мене не було такої проблеми, я б не пропустив дурних днів середи, наприклад, коли вона одягнена в костюм, який любить.
Через кілька тижнів мої друзі помітили, наскільки я в стані. Моєю головною метою було не стільки схуднення, скільки збереження здоров’я, це була лише мрія скинути менше 70 кілограмів. Раніше, скільки б я не їв, мені так і не вдалося схуднути до 72 років. Зараз, однак, кілограми впали майже непомітно, і за п’ять місяців я набрав 69,6 фунта - навіть не помітивши.

Порада Габріелли: Не скучайтесь на втрату ваги, просто, але послідовно включайте рух у своє повсякденне життя! Не боріться з кілограмами наодинці - знайдіть для цього компанію!

- 38 кг, Бенче-Мол Вікторія (30)
Більше "лише ще один укус"!

Порада Вікторії: Вірте в себе і в успіх! Інакше просто: п’ять разів на день помірний, здоровий прийом їжі з підрахунком калорій та регулярні фізичні вправи!

–42 кг, німецька Дороття (27)
Я не відмовився від смаколиків

"Я не закінчив дієту, волію почати розумно їсти". Мій принцип полягав у тому, щоб не відмовлятись від будь-яких делікатесів.
Інший полягає в тому, що мені не потрібно дотримуватися зразкової дієти, оскільки я все одно не міг її дотримуватися. Я мусив визнати: я набрав 107 кілограмів, багато харчуючись і навіть ввечері, перед сном. Тож я вирішив: нічого через 6 годин! Я теж не дозволяв собі репетицію, але їв те, що хотів. Я замінив лише хороший хрусткий білий хліб на грінки. Я теж не відмовився від солодощів, але замість великої шоколадної плитки купив роздутий пшеничний шоколад. На обід я їв те, що готував для сім’ї, навіть не пропускаючи цукру. Після обіду я просто щипав, неважливо що, просто будь смачним і не надто. Спочатку я не змушував рух, я завжди підбадьорював її, коли вона переставала худнути. Протягом пари місяців я тренувався по дюжині тренувань один-два рази на тиждень. Залишивши 80 кілограмів, я перейшов до гімнастики Реки, переважно два рази на тиждень виконуючи двадцятихвилинні вправи для живота. Коли я досяг своєї ваги, про яку мріяв, 65 фунтів - через півтора роки після зміни способу життя - я купив абонемент у спортзал. Навіть сьогодні рух не відіграє занадто великої ролі у моєму житті, мені все одно потрібно це змінити.

Я тримаю свою вагу. Я зроблю вечерю для своєї пари та маленької дівчинки, сяду з ними за стіл, і ми поговоримо про те, що було того дня. Я не жую себе за те, що не можу їсти.
Всередині я залишалася жінкою з кремезною душею. Я виходжу на ваги кожного благословенного ранку. Якщо я бачу свою вагу, я можу керувати нею. Це також призвело до втрати ваги. І що я не почав втішатися, коли мій кілограм фунтів застоювався.

Порада Доротті: Ви повинні вірити, що досягнете ваги своєї мрії! Не засмучуй себе, ти будеш менше дратуватися. Зосередьтеся на добрих думках. Увечері, після сну, я уявив себе на березі озера Балатон, у прекрасному бікіні!

–8 кг, Марта Банвелджі (40)
Моя мета: мінус два розміри суконь

- Я люблю великі сімейні страви, ходимо в ресторани, люблю смачно поїсти. Я навіть не хотів від цього відмовлятися. Раніше, коли я багато рухався - плавав, змагався у пінг-понгу, сквоші - у мене не було проблем із вагою. Я фізіотерапевт, працюю вдома в сестринських справах, і хоча я також проводжу групові заняття, я мало займаюся. З тих пір, як народилися мої двоє дітей, Езсті та Дані, я непомітно складав мене на десять кілограмів зайвої ваги, і якийсь час шукав місце, де б мені було добре і яке було б придатним для пересування віддавати зайве. Крім того, я дуже сумував за власною віковою групою, оскільки цілий день був із старшими або дітьми. Я ходив до спортзалу кілька разів, але це дратувало те, як чоловіки збиралися, і компанія мені теж не дуже подобалася.

Я чув від однієї своєї подруги про гастролі, де є лише пташенята. Я щодня проходив повз один із тренажерних залів, тому зареєструвався. Вперше я це відчув: шукав такого настрою!
Домашні вправи з двома дітьми неможливі, бо я постійно з ними щось пов’язаний. Я можу займатися спортом, лише повернувшись додому. Тепер, коли вони більші, я відчуваю, що можу це зробити, щоб трохи вирватися з дому. Зазвичай я ходжу на тренування чотири рази на тиждень, і я так звик, що коли ми їхали у відпустку на два тижні, у мене були симптоми абстиненції.
Поки що я схудла на вісім кілограмів, але справа не в цьому, а в тому, що я також можу підібрати одяг, який давно не наважувався. Я не міняв їжу, просто після 19:00 намагаюся більше не їсти. І я відмовився від ролі кухонної свині: якщо діти випадково щось залишають на тарілці, я не їм цього після них.

Порада Марти: Брак часу не може бути виправданням! Те, на що ми хочемо встигнути, буде. Я виходжу з дому вранці, поклавши тренувальні речі в сумку, а коли маю півгодини, я заходжу, щоб потренуватися. І нехай буде якась конкретна мета - наприклад, я хотів втратити два порядки, щоб змінити гардероб.

Стаття була опублікована в друкованому виданні цього тижня в журналі "Жіночий журнал".

THE з останнього випуску:

  • Габріелла Хаморі "йде у світ"
  • Чому б не вийти заміж за Джорджа Клуні?
  • Для жінки небезпечно одягатися!
  • Колона доктора Тамаша Векерди
  • Смажене і приготоване з Тамасом
  • Співпраця замість конфлікту
  • Велика втрата ваги

Якщо ви підписалися на сторінку, ви можете зробити це тут і зараз!