великдень

Великдень, як і будь-яке свято, - це все про смачні закуски та їжу. Принаймні, це соціальне сподівання, що вся справа в їжі.

Але це зовсім не означає, що ви не можете порвати з цими ярмарками і створити власні традиції. Крім того, є такі речі, як шинка або яйця, які є чудовим джерелом білка.

Звичайно, лише якщо ви споживаєте його в помірних кількостях, але є і десерти, мамине печиво, яким дуже важко встояти. Очевидно, я знаю, що було б простіше применшити цю річ і просто зсуватися з хвилею, але важливо знати, що дієта напередодні свята залишатиметься дієтою. Ось чому не дозволяйте коні втікати з вами.

Очевидно, я не кажу, що ти не можеш їсти шинку чи скуштувати бабусине печиво, але справа в тому, що ці кілька днів не відволікають тебе від подорожі.

Їсти чи не їсти?

Звичайно, я знаю, що Великдень, як і інші великі свята, - це період спільних сімейних обідів, і це коли шинка і, звичайно, печиво приходять на стіл у ненаситних кількостях. А зі смачними стравами поставте на ноги людину, яка зможе стриматись.

У таких випадках, крім тиску, спричиненого їжею, існує ще й стрес, спричинений сім’єю, згідно з яким усі з’їдають трохи більше. Важливо знати, що, наприклад, яйця та шинка здорові, тому ви можете їх споживати з упевненістю.

Звичайно, я не кажу, щоб їсти стіл у сидячому місці, але на святах не йдеться про те, щоб забрати що-небудь у вас, помірність у цьому секрет. Звичайно, ви будете на сімейних зборах, які захочуть заправити вас черговим шматочком печива, але не соромтеся відмовитись у цьому, сказавши, що ви вже його скуштували і все одно сидите на дієті.

О, як ти боїшся не схвалювати очей? Знайте, що завжди будуть не схвалюючі погляди, але тоді краще задайте собі питання: чи справді варто вигнати все на маленьку байдарку?

+ рецепт

Замість торта зробіть банановий хліб

Банановий хліб дуже смачний, а також корисний для здоров’я, тому він може стати прекрасною альтернативою пирогу на Великдень.

Інгредієнти:

5-6 стиглих бананів
2/3 склянки стевіви або еритритолу
1 ч. Ложка солі
1 ч. Ложка ванільного аромату
2 склянки вівсяних пластівців
1 ч. Ложка розпушувача

Підготовка:

Розігрійте духовку до 180 градусів, а потім покладіть всі інгредієнти в міксер і ретельно перемішайте їх. Потім викладіть готове тісто у форму для випікання. У масу можна додати різні сушки, наприклад, чорний шоколад, фундук або просто мигдаль. Випікайте 20-25 хвилин, а потім остудіть, окремо або з фруктами.

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог

“Він уже з’явився з яскравим світлом прекрасного Сонця.,
прийшов із блаженним відчуттям весни.

Природа оновлює рослини,
пробуджує в нас прекрасні надії. "