чому

У ваших листах із проханням про пораду принаймні двічі із десяти виникає питання про те, що ви не можете схуднути на животі і мати якісь ідеї щодо того, як можна позбутися від мучних петель.

Ось чому я вирішив зібрати в статті, які можуть бути гроші, які ви робите, які можуть стримувати вас від втрати живота. Оскільки це не неможливо, це просто щось неправильне, що проскакує у цій конкретній машині. Приходьте, залиштесь зі мною, і я допоможу вам розкрити таємницю проклятих плавців живота.

Звичайно, багато хто сказав би, що це не більше, ніж питання его, але справа в тому, що це не просто питання марнославства, адже жири, що накопичуються в черевній порожнині, оточують органи, тому існує ризик для здоров'я, якщо ви покладете значну кількість жиру. зберігайте його без потреби.

Я знаю, що це зараз звучить дуже грубо, але я повинен трохи наголосити на цьому питанні, тому що є багато з вас, хто, можливо, мав тенденцію його применшувати, хоча той факт, що жир на животі - це річ, яку потрібно усунути якомога швидше як можна для запобігання розвитку серцевих захворювань, діабету або навіть деяких видів раку.

Звичайно, коли ми придумуємо ці ризики для здоров’я, більшість із вас справді піднімають голови, але є й такі, які навіть не усвідомлюють цього після двадцятого медичного візиту. Однак, якщо ви зміцнюєте табір тих, для кого здоров'я справді важливо, будь ласка, не забудьте прочитати далі.

Що б ти не робив, не йде ...

Якщо ви відчуваєте, що справді робите все можливе: дієта та рух із супер-планом тренувань, але ви не хочете, щоб жирові прокладки зникали з живота, тоді може бути важливо подрібнити як поживні речовини, так і тренування ти слідуєш.

Бібі може бути настільки крихітним, що спочатку про нього навіть не замислюйся, саме тому варто виключити все. Також може бути якась основна генетична проблема або гормональне захворювання, але це можна дізнатись лише за допомогою спеціалізованих тестів. Звичайно, бувають випадки, коли з дерева не видно лісу. Нижче наведено причини відсутності жиру в животі.

Ви не можете бути старими?

Добре-добре, я знаю, що це зараз звучить дуже драматично, але справа в тому, що з віком метаболізм постійно сповільнюється, і, наприклад, вироблення колагену стає все нижче і нижче, можливо, жирові прокладки на животі також нижчі через нижчий обмін речовин, вони не хочуть зникати.

Крім того, дамам також доводиться мати справу з klimaxx, і цей період повністю порушує гормони. Звичайно, багато людей у ​​цей момент відчайдушні і здаються, але знають, що наполегливість - це альфа та омега всього. Можливо, ваша дієта хороша, рух, який ви робите, хороший, просто потрібно більше часу, щоб це зір довело це.

Те, що ви їсте, обов’язково буде корисним?

Легко загубитися у галузі здорової їжі, оскільки можна подумати, що щось називається по-чортовськи здоровим, але воно містить набагато більше шкідливих речовин, ніж можна подумати спочатку. Звичайно, сьогодні в магазинах пропонується незліченна кількість продуктів, які можна включити у здоровий раціон, але тим часом на полицях все ще ховається багато оброблених продуктів, які ви навіть не уявляєте, скільки зайвих калорій вони містять.

Білий хліб, солона хрустка і, звичайно, рафіноване борошно - все це сприяє утворенню жирових прокладок на животі, тому ви, мабуть, навіть не здогадуєтесь, що їсте погано. Намагайтеся їсти фрукти, овочі та, звичайно, цільні зерна, а не оброблену їжу. Вони повні антиоксидантів, які з одного боку мають протизапальну дію, а з іншого - запускають обмінні процеси.

Ви не сильно напружуєтесь?

Звичайно, ви можете подивитися, скільки з того, що ви їсте, і над яким планом тренувань ви працюєте, але в більшості випадків це не проблема. Дев'ять з десяти респондентів запитали, чи відповідають вони так на сильний стрес. З одного боку, це негативний наслідок бурхливого 21 століття, пронизаного цифровими медіа, а з іншого боку, це просто еволюційний тягар, на якому ми постійно зазнаємо стресу.

Якщо фактора стресу немає, ми підкреслюємо, чому ми не зазнаємо стресу. А стрес може легко призвести до ожиріння, особливо до ожиріння живота. Наче ми запасаємось стислими термінами, неоплаченими чеками та всім тим, що викликає нервозність у петлях навколо живота. Звичайно, стрес як такий не зникає одним клацанням миші, але захиститися від нього можна різними техніками. Наприклад, за допомогою йоги або медитації. Якщо ви захочете наступного разу, я напишу про це більш докладно.

Чи є щось із наведеного вірним для вас? Тоді ви тепер принаймні знаєте, що може спричинити проблему, щоб бути ефективним проти неї.

Ви те, з чим стикаєтесь?

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог