Після зими ми відчуваємо втому, страждаємо від нестачі енергії та фізичних вправ, і нам доводиться їсти багато нездорової їжі. Тому весна - найкращий час для початку детоксикації організму. Це дозволить позбутися шкідливих речовин, які ви отримали з жирної їжі та солодощів, які були сучасними взимку. Подивіться, які продукти очистять ваш організм!

весняне

1. Фрукти

Оскільки фрукт має рідкий вміст, він допомагає вивести токсини з організму. Він легко засвоюється і містить багато антиоксидантів, поживних речовин, клітковини та важливих вітамінів. Цитрусові, які позитивно впливають на травну систему, чудово підходять для детоксикації.

Особливо споживайте багато лимонів, які підтримують печінку в процесі очищення. Ваше тіло очиститься від шкідливих речовин, якщо ви щоранку будете насолоджуватися склянкою теплої води з лимоном. Крім того, лимон містить вітамін С, один з найкращих вітамінів для детоксикації, який перетворює токсини в засвоювану форму.

2. Зелена їжа

Доповніть свій холодильник водоростями, ячменем, листовими овочами, капустою, шпинатом, руколою або іншою органічною зеленою їжею. Вони містять хлорофіл, який позбавляє організм від шкідливих токсинів, різних токсичних металів, гербіцидів або пестицидів.

3. Часник

Це маленький і їдкий, але для цього одна з найкращих продуктів для детоксикації. Допомагає стимулювати печінку виробляти детоксикаційні ферменти, які допомагають фільтрувати токсичні залишки з травного тракту.

4. Паростки брокколі

Вони багаті антиоксидантами та стимулюють детоксикаційні ферменти в травному тракті. Паростки брокколі насправді набагато ефективніші, ніж брокколі окремо. Вони покращують травлення і мають вищу концентрацію корисних речовин. Ви можете придбати органічні здорові паростки в органічних магазинах приблизно за 1,50 євро.

6. Зелений чай

Чудовий також зелений чай, який також повний антиоксидантів і вимиває шкідливі речовини з організму. Він унікальний тим, що містить особливий тип антиоксиданту, який називається катехінами, що підвищує роботу печінки.

7. Мунг

Мунг використовували аюрведичні лікарі протягом тисячоліть. Він неймовірно легко засвоюється і може поглинати токсичні залишки зі стінок кишечника.

Мунг - це оливково-зелена квасоля, схожа на зелений горошок. Ці боби можна використовувати як варені бобові в салатах, овочевих стравах або супах. Він містить багато заліза, марганцю, магнію, калію, фосфору та вітамінів групи В. Ви можете отримати його в органічних магазинах приблизно за 2,50 євро.

8. Насіння та горіхи

Не забувайте включати у свій раціон більше насіння та горіхів. Насіння льону, гарбузове насіння, мигдаль, волоські горіхи, насіння кунжуту та насіння соняшнику чудові.

9. Олія

Оливкова або лляна олія, яка наповнена корисними омега-3 жирними кислотами, також добре допоможе вам у детоксикації. Вони можуть буквально змащувати кишкову стінку, завдяки чому токсини всмоктуються в масло і виводяться з організму.

10. Імбир

Запашний імбир крутиться з проблемами травлення, що негайно позбавить вас від здуття живота і полегшить проблеми з метеоризмом. Він зміцнює імунітет і виводить шкідливі речовини з організму. Спробуйте пити свіжий імбирний чай і відчуйте його сприятливий вплив на організм!

Чого не можна їсти під час весняних чисток?

Відмовтеся від цукру і замініть їх порцією фруктів. Для весняного детоксикації також не використовуйте солодкі лимонади та жирну їжу і пам’ятайте, що навіть ароматизований йогурт або шинка може містити багато вуглеводів. Читайте етикетки на упаковці товару, а не оброблені харчові продукти з кількома інгредієнтами, яких ви не знаєте, вибирайте ті, які ви перевірили та є надійними.

Важливо їсти під час весняного очищення особливо їжу, багату водою, і регулярно пити, від 2-4 літрів води. Тільки так ви зможете вимити не тільки кілограми, але особливо шкідливі речовини, які ви набрали, вживаючи шкідливу їжу взимку.

Перегляньте відео про детоксикацію людського організму!