Холестерин має важливе значення для життя людини. Входить до складу клітинної мембрани, вітамінів, статевих гормонів, жовчних солей. Однак відсутність контролю над концентрацією може спричинити проблеми.

холестерин

Під час дослідження крові кількість холестерину є одним із найпоширеніших вимірювань, які ми можемо побачити. Але звідки ми знаємо, чи рівні рівні? Ми пояснюємо все, що вам потрібно знати, щоб інтерпретувати цифри аналізу.

Холестерин не такий поганий, як намальований

Перш за все, ви повинні зрозуміти, що таке холестерин. Ця молекула насправді є природним стерином, який є частиною клітинної мембрани та багатьох інших речовин, необхідних для життя.. Без холестерину ми просто не могли б жити. Вітаміну Е не існувало б, ми б не розмножувались, тому що нам бракувало статевих гормонів і ми не могли б переварити, серед іншого.

Класифікація холестерину розрізняє холестерин: "хороший" і "поганий". У розмовному жаргоні холестерин використовується, коли ми маємо на увазі "поганий". Можна сказати, що все це тлумачення помилкове.

"Поганий" холестерин, який відповідає ЛПНЩ, - ліпопротеїн низької щільності, Це не так погано. Навпаки, це так само необхідно, як і "хороший" ЛПВЩ (ліпопротеїн високої щільності). Звичайно, вони не потрібні в однакових концентраціях у крові, звичайно. Надлишок, особливо ЛПНЩ, призводить до підвищення артеріального тиску та потенційних цереброваскулярних проблем.

Зрештою, важливим є баланс між концентрацією в крові. Визначати, що один поганий, а другий хороший, не правильно. Обидва вони мають свою роль в організмі, і відсутність контролю в будь-якому з них може завдати шкоди. Це правда, що ЛПНЩ більше пов'язаний із проблемами зі здоров'ям, тоді як велика кількість ЛПВЩ може бути корисною. Але, ми наполягаємо, все залежить від того, щоб залишатися в межах. Про які межі мова?

Те, що ви знайдете в аналізі крові

Коли ви берете аналіз крові, вам зазвичай дають папір із численними значеннями. Сюди входять показники холестерину, холестерину ЛПВЩ та холестерину ЛПНЩ. До цього ми додаємо тригліцериди, про які ми поговоримо трохи пізніше. Які значення знаходяться в межах норми? Якщо ви подивитесь на нього, той самий аналітик скаже вам:

Для загального холестерину нормальні значення становлять від 0 до 200 мг/дл (міліграмів на децилітр). З цього показника, між 200 і 240 вважається, що ми маємо помірний рівень холестерину, страждаючи гіперхолестеринемією. Понад 240 рівнів є високими і можуть вказувати на харчові проблеми або патологію.

Для "хорошого" холестерину, ЛПВЩ, нормальні показники становлять від 45 до 80 мг/дл, що є вищим для жінок, ніж для чоловіків. Цього разу, чим вищі рівні, тим краще. Отже, серцево-судинний ризик буде нижчим від 55 мг/дл, помірним від 35 до 55 і високим, якщо концентрація менше 45.

Для "поганого" холестерину, ЛПНЩ, ці нормальні значення становлять від 0 до 100 мг/дл. Понад 100 вважається, що існує помірний ризик виникнення певного типу серцево-судинного ризику. Понад 160 мг/дл це вважається високим і небезпечним.

Що стосується тригліцеридів?

Говорити про холестерин, не говорячи про тригліцериди, немає сенсу. Ці молекули становлять основний енергетичний запас тваринного організму, іншими словами, жиру. Холестерин є основною транспортною системою цих тригліцеридів, з якими вони зв’язуються, утворюючи на додаток до ЛПНЩ та ЛПВЩ ліпопротеїни дуже низької та середньої щільності.

Транспорт і концентрація тригліцеридів (насправді ліпідів) тісно пов'язані з бляшками атероми та серцево-судинними захворюваннями. З цієї причини аналізи також показують рівні тригліцеридів.

Вони різняться від 0 до 150 мг/дл. Помірний рівень буде від 100, а високий, якщо він перевищує 150. Тригліцериди так само важливі, як і холестерин, коли мова йде про турботу про наше здоров’я. Коли у нас велика концентрація уваги, може виникнути гіпертригліцеридемія і збільшити ризик серцево-судинних проблем.

Загалом, контроль холестерину, усіх типів і тригліцеридів вирішується за допомогою хорошої дієти, збалансований і здоровий, деякі види спорту або фізичної активності та здорові способи життя. Зокрема, що стосується харчування, уникайте насичених і неякісних жирів, збільшуючи жири рослинного походження, зменшуючи малорухливий спосіб життя, виключаючи надмірно оброблені жири з нашого життя. Коротше кажучи, придбання кращого режиму харчування та активності є безпечним вибором для контролю рівня холестерину та тригліцеридів у нашому тілі.