Досягнення та підтримка ідеальної ваги тіла є важливим для всіх нас. За словами вчених, людина протягом своєї історії розвитку відчував більший голод, і це запрограмовано в його генах, тому, коли він їсть багато, він зберігає надлишки.

весняне

Через сидячий спосіб життя та постійне надмірне споживання калорій, фунти просто накладаються на нас. Людині, яка звикла до процвітання, важко швидко і швидко, хоча стародавні первісні народи обмежували своє харчування. Вважалося, що це може запобігти хворобам, і зцілення шаманів і тальто матиме кращий ефект.

Здається, піст був присутній в історії людства з самого початку. Ми також стикаємося з такими звичаями та правилами в різних релігіях.

THE ІНДУІЗМ Передіндія - давня релігія багатьох богів. Постити з ними означає не їсти м’ясо, а лише їжу рослинного походження. МАХАТМА ГАНДІ боровся за великий швидкий, ненасильницький світ. У своєму житті він багато разів постив для досягнення своїх політичних та соціальних цілей.

THE Буддизм Релігійна реформа Будди. Він також закликає до аскетизму та медитації у повсякденному житті. Потрібно уникати зла, завжди слід робити добро. Навіть п’ять основних правил вчать відмову. Заборонено знищувати будь-яку живу істоту, набувати чуже майно, торкатися іншої жінки, не брехати, пияцтво заборонено. Таким чином, основні положення цієї релігії вже є формою посту.

THE ІСЛАМСЬКА у релігії Рамадан - місяць посту. Рамадан у IX. назва місяця, в цей період забороняється їсти, пити, займатися сексом, палити сигарети, кальян, брехати, обмовляти, неправдиві свідчення, вимагати іншого майна з цього часу від сходу до заходу сонця. В кінці Рамадану проводиться велике свято, яке дарують бідним.
За словами Мухаммеда, головного пророка ісламської релігії, молитва веде на півдорозі до Бога, піст веде вас до воріт неба.?

THE ЮДАЇЗМ релігія єврейського народу. Письмові та неписані закони регулюють, які рослини та тварини не можна їсти, як постити перед святами. Пурим - це свято спасіння єврея, який живе під владою Персів, і в цьому випадку, наприклад, не слід їсти з ранку до ночі напередодні.

THE ХРИСТІАН в релігії Великий піст починається в Попільну середу і триває до Великої суботи. Це духовна підготовка до святкування воскресіння Ісуса. Християнська церква застосовує дієтичні норми з 1 століття. Ранні християни постили день-два перед Великоднем. A III. починаючи з 16 століття, вони охоплювали весь Страсний тиждень, з понеділка по четвер їли лише хліб, сіль і воду. Вони не їли по п’ятницях і суботах.

THE пензлик у ширшому розумінні - самообмеження від тілесних, чуттєвих насолод, розгулу. Як релігійний звичай його мета - досягнення фізичного очищення, духовної, духовної гармонії. Його намір - зректися, приносити жертви, відриватися від тіла, це має сенс лише в тому випадку, якщо це також означає розвиток.

Пост - це не просто відмова від їжі, це може бути все, що дозволено, все, що не потрібно. Піст також може бути доброю справою, бо в ньому повинна проявлятися любов до Бога та людей. У цьому сенсі піст - це також набуття сили в собі, утримання себе навіть у важких ситуаціях. Хорошим прикладом є те, що католики щороку дотримуються дня посту, і це пов’язано з даруванням бідним.

Існує багато способів постити. Можна утриматися лише від певної їжі, м’яса, їсти менше і швидше. Якщо ви хочете поститись вдома без нагляду лікаря, це однозначно рекомендується лише на короткий час, а тим часом ми відстежуємо реакції нашого організму.

Як розпочати?

По-перше, пацієнти та вагітні жінки не повинні поститись!
Ми робимо це, лише якщо наша рішучість випливає із серйозної та внутрішньої мотивації, і у нас немає проблем зі здоров’ям. Якою б не була наша мета, ми повинні чесно і повністю ототожнюватися з нею, інакше піст не матиме значення і результату.

Коли ми з’ясували свою мету, ми перевірили себе, ми також повинні встановити час і тривалість. Плануйте відповідно до індивідуального стану, стану здоров’я та толерантності кожного!
THE період перед Великоднем, весна підходить лише для оновлення через наші біологічні години, тоді в нас живе бажання фізичного та духовного очищення. Ніхто не каже, проте потреба прибрати, привести в порядок, розпочати садівництво майже на нас.

Рекомендується без м’яса, голодування протягом короткого періоду 3-4 дні.
Навіщо обирати саме цей із такої кількості? Оскільки за одностайною думкою лікарів, натуропатів, протиракових фондів, ми не тільки багато їмо, але й погано харчуємось. Ми їмо занадто багато м'яса, мало сирих овочів, фруктів. Наш раціон бідний клітковиною.

- Швидка фаза підготовки день-два, коли ми вже зменшуємо свій добовий раціон, ми не їмо м’ясо, а лише сирі овочі та фрукти.
- Пістп’ять-один-два дні бажано тримати. На цьому етапі їжте тільки свіжовичавлені овочеві та фруктові соки, трав’яні чаї, мінеральну воду! Можливо, ви захочете отримати фруктово-овочеву центрифугу.
- Ми можемо продовжувати піст ще день-два із овочевими супами, легкими овочами, овочами на пару. Посилену увагу потрібно приділяти правильному обміну речовин, якому можуть допомогти фізичні вправи, сауна, розтирання тіла, вживання потрібної кількості рідини.
Після виліковування повернемося до дієтичного раціону. Ми постійно розширюємо свій раціон за допомогою салатів, яблук, овочів, вареної картоплі, рису. Цей заключний етап повинен тривати 3-4 дні.

Після голодування ми можемо спробувати перейти на якісно кращу дієту, якщо наша попередня дієта цього не відповідала. У розділі з питань формування здоров’я бажаючі можуть прочитати багато статей про основні елементи цього.
Ми можемо доповнити свій пост іншими покращувачами здоров’я, багато ходити, регулярно займатися, робити зарядку, робити вправи йоги, медитувати, приймати душ з чергуванням гарячої та холодної води - або вибрати справжній весняний детокс-масаж.

Інгредієнти голодування натще - це фрукти та овочі.
Лікарі та дієтологи рекомендують режим голодування довше 3-4 днів, оскільки саме тоді організм справді починає детоксикацію, оскільки використовує свої запаси. Як вже згадувалося, таке тривале голодування повинно проводитися лише під наглядом лікаря.

Деякі супер пісні для овочів:

Буряк
Вміст вітамінів: вітаміни С, В1, В2, В6, бета-каротин, фолієва кислота
Мінерали: залізо, кремній, мідь, натрій, калій, кальцій, магній, фосфор, йод
Це дуже хороше джерело вітамінів, споживання півлітра на день значно знижує високий кров’яний тиск, відіграє важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань, знижує ризик онкологічних захворювань.

Морква
Це знижує ймовірність розвитку ракових клітин завдяки фалкаринолу. Це природний пестицид, що міститься в буряках, захищає від грибкових захворювань. Дуже корисний при захворюваннях печінки, жовчі, очей. Відмінне джерело бета-каротину, який захищає від вільних радикалів.

Селера
Він містить кальцій, натрій, калій, фосфор, залізо, магній і вітаміни А, В, С. Сік селери дуже добре підщелачує і розкислює. Масло в ньому має заспокійливу дію. Стимулює виведення сечі.