У сучасному світі втрата ваги стала основною проблемою, і багато людей пекуть бажанням втратити свою струнку фігуру та зайві кілограми.
Існує безліч методів, як і як схуднути, це може бути дешево, може бути дорого, це може бути якась дієта, але давайте розглянемо незмінний закон фізики, який говорить, що якщо ми вживаємо менше калорій, ніж організм використовує, ми худнемо. При цьому ми все розповіли, велику таємницю розгадали. Точка.

Звичайно, на успіх схуднення впливає багато речей, наша форма, спадкові фактори, можливі проблеми з метаболізмом. Наші внутрішні фактори можуть впливати лише на ступінь та швидкість схуднення, а саме зниження ваги є законним, якщо ми винагороджуємо менше споживання калорій ще більшим споживанням енергії (тобто фізичними вправами). Функції організму також істотно змінюються з віком, чим старша людина, тим важче схуднути через уповільнення обміну речовин.

схуднення

Я хочу розвіяти велике хибне уявлення про дієту. Жодна дієтична добавка нас не поглине! Це все величезна галузь, заснована на маркетингу, яка заохочує людей з проблемами ваги купувати, вірячи, що вони збираються схуднути своїм продуктом, і, звичайно, виробнича компанія кишить убогі вигоди від цього. Це також стосується багатьох трав, які раптово з’явилися, які ми досі не знали, користуючись магією слова «природний», яке використовує силу новизни для нашого мозку з помилковим повідомленням, що я не закінчився, тому що Я ще не пробував. Доведений маркетинг, що ми завжди можемо придбати нові та невідомі досі товари. Цікаво, що на етапі реформування ніколи не існує продуктів, які ми могли б забрати за копійки з нашого саду або виготовити з домашніх запасів.
Ще раз, я хотів би звернути вашу увагу (і, на жаль, у багатьох людей, які страждають на дієту, є погані новини: немає панацеї !), математика для схуднення!
Навіть якщо ми можемо допомогти розпочати процес схуднення за допомогою деяких дієтичних добавок, пошук потрібного продукту може здатися кошмаром, оскільки багато компаній виробляють споживчі товари лише з ділових причин, не маючи жодної медичної та професійної підготовки.

Тоді де ми псуємо свій раціон?
Що ми можемо їсти, що не можна їсти ...
З яких видів спорту почати худнути?
Тому що я все ще можу допомогти вам схуднути?
Зовсім не Чому я така фігура?
І чому мої товсті подушечки там, де вони є?

Візьмемо, наприклад, середньостатистичну домогосподарку на ім’я Мері.
Мері - 42-річна мати 2 дітей шкільного віку і працює адміністратором компанії.
Він завжди боровся з проблемами ваги і вважає себе плюсом ще з часів навчання в коледжі, але це погіршилося після народження його дітей. Він випробував усі існуючі методи схуднення, і нічого не дало результату.
Коли він читав журнал про стиль життя, він завжди кидався в новий ентузіазм щодо діючої дієти, залишаючи половину зарплати в органічному магазині за низькокалорійну їжу, але це робило його ще голоднішим, їв більше і навіть щасливішим.
Хтось вас знає.

Зараз ми вирішимо причину невдалої дієти Марії та відповімо на підняті вище питання.!

1. Де я зіпсував свій раціон?

Саме з цим словом дієта. Я не їжу вуглеводів, не їжу жирного, нічого не їм! Не добре.
Організму потрібна НЕ дієта, а збалансоване харчування. Наша організація не звикла дотримуватися дієти, бо це не основа нашого внутрішнього операційного процесу. Наше тіло реагує на дієту так, ніби ми голодуємо, і використовує всі споживані поживні речовини, щоб поповнити і відновити наше тіло до початкового внутрішнього стану рівноваги. Після 5% втрати ваги наш організм стає ворогом, і зі збільшенням відсотків, після 7-10% втрати ваги, відбуваються гормональні зміни, а також чутливість до інсуліну, голод, підвищення адреналіну, зниження лептину. і все ще може бути класифікований

Тож їжте всілякі! Просто зменшіть суму і рухайтеся більше! І це буде першим кроком до реалізації нашої новаторської дієти!
Я хочу повернутися до моєї улюбленої формули:
споживання поживних речовин (ккал)

Ми використовуємо файли cookie для найкращої взаємодії з користувачем.

Щоб дізнатись, що таке файли cookie, що ми точно використовуємо та як їх можна вимкнути, натисніть тут.