Калорії - з іншої точки зору: британський фітнес-блогер довів, що наші улюблені носі навіть не повинні потрапляти до чорного списку під час дієти. Пора нарешті наочно побачити!

Ми тільки починаємо відчувати, що в наші дні все обертається навколо їжі?! Що ви їсте, коли і скільки, тобто чого не слід їсти ... Нам трохи набридає безліч вилучень коштів, саме тому ми були задоволені простим, новим підходом британської фітнес-блогерки Люсі Маунтін із живописними ілюстраціями . Нарешті хтось він не хоче нас забороняти з нічого! Що ви думаєте з цього приводу, ви з ним погоджуєтесь?

Якщо вам цікаво, якою є енергія певної їжі, просто натисніть Google, і ви здивуєтеся, скільки калькуляторів калорій та диво-дієт на основі підрахунку калорій ви зустрінете. Це також показує, що проект Люсі має дуже суттєве значення; показати людям, що той, хто має справу лише з цифрами, йде невірним шляхом, неважливо, що ви вносите сотні калорій, чи насолоджуєтесь тим, що їсте, і які ваші слабкі сторони: якою їжею ви також стаєте відразу залежний від вашого укусу і не може зупинитися.

Мигдаль проти фруктовий клейкий цукор

шахрайство

Якби вам довелося вибирати між жменькою мигдалю та такою ж кількістю фруктових пастил, яку б ви краще їли? (Чесно кажучи!) Здоров’я їдять люди, звичайно, голосуючи за мигдаль, не замислюючись, тому що він має набагато більший вміст поживних речовин або тому, що це природно, можливо тому, що вони відчували б, що вони чинять „незначний гріх”. Це все гаразд, особливо якщо ви не дуже хотіли цукерок ... Але якщо у вашому серці ви вирішили лише останнє, чому б і ні? Це пояснюється тим, що, за словами блогера, якщо переважна частина вашого раціону складається з продуктів, багатих вітамінами, такі крихітні гойдалки не тільки не завдають шкоди, але навіть приносять користь. Адже те, що викликає радість, не може бути шкідливим. Звичайно, тут робиться наголос на помірність.

Солона, жирна картопляна стружка проти. натуральні овочеві чіпси

Зараз правда, швидше за все, шокує багатьох: різниця в калоріях між солоними картопляними чіпсами, які виявилися солоними, та овочевими закусками, що містяться в розділі “органічні”, є незначною. Насправді, якщо ви у своєму житті скуштували альтернативу, приготовлену з буряків, солодкої картоплі, буряків, можливо, ви виявили, що вона є принаймні такою ж маслянистою, як і ваші побратими. Тож знову виникає питання: що є що фактично чи ти хочеш їсти З'їсти!

Вода, яка товстить?!

Поклавши голову на підрахунок калорій, слід пам’ятати про одну корисну річ: енергія міститься не тільки в їжі, але й у напоях. За винятком "простої" води та підсолоджувачів, безалкогольних напоїв, кожна рідина має калорії. Ось так можна марно їсти дієтичну їжу, якщо випивати 2-3 літри ароматизованої води на день (підрахуйте, скільки деци становить близько 50 ккал): язик луски не рухатиметься. Урок: завжди читайте таблицю інгредієнтів та поживних речовин на упаковці - перед вами будуть ще цікаві речі.

Кава з додатковими послугами?

Не хвилюйтеся, ми не хочемо переконувати вас викинути свій рятівний сніданок із гарячим напоєм заради своєї фігури, блогер просто намагався пролити світло на це фото, що різниця між вмістом цукру є довгої кави (з невеликою кількістю молока або вершків) та всіляких апетитних пінно-сиропистих напоїв; навіть не маленький! Якщо ви п'єте два-три з них на день, навіть один Ви також приносите додаткову їжу енергії.

Розрізняють відгодівлю та спалювання їжі?

Це наш особистий фаворит. Це пов’язано з тим, що більшість тренерів та консультантів із способу життя відключають речі: якщо ви вимовляєте слово рот шоколад, то покарання вже може піти, у вас немає шансів скрипіти, що ви з’їли лише один кубик. І все ж за своєю сутністю немає продуктів, що відгодовують або споживають, корисно лише менше їсти з певних груп продуктів, тоді як рекомендується їсти більше з інших. Тож якщо шоколад присутній у вашому житті у вигляді одного кубика на день; так він не набирає вагу. Точно так само: якщо ви щодня з’їдаєте фунт жасминового рису - хоча це дієтична їжа, - ваш живіт не стане більш плоским.

Погляд може бути оманливим

Манія нашого часу полягає в неправильному тлумаченні етикеток без цукру/без глютену/без лактози: діабетик - це абсолютно здорово та без калорій - на думку громадської думки. Проте той факт, що їжа не містить певних алергенів; енергія від нього в тій же кількості (або принаймні майже стільки ж).

Незалежно від того, чи порахуєте ви чи ні, результат однаковий

Деякі люблять рахувати, планувати, вести щоденник кожного з’їденого укусу, що тримає їх у руці, а інші вважають це абсолютно напруженим і гнітючим. Люсі пролила світло на цікавий факт: їжа на вашій тарілці містить однакову кількість енергії, навіть якщо ви строго рахуєте її, навіть якщо ви ставите її у велику дугу і просто дозуєте, щоб «відчути». Але чи здатне ваше тіло вживати та зберігати їжу, котра проковтнута з почуттям провини, так само, як і смак, вільно споживані калорії? Спробуйте обидва методи і знайдіть свій шлях.

Немає прекраснішої жінки, ніж та, яка добре почувається у своїй шкірі, а потім «виривається із щастя». Тому ми не налаштували своє життя на обробку ідеальної форми, а навпаки насолоджувались (майже) кожною хвилиною цього; для якого, якщо бракує лише однієї морозива, ми лижемо один. Чому, на це можна покласти що завгодно?!

Ви можете прочитати більше цікавих і спонукальних до роздумів публікацій від фітнес-блогера: https://www.thefashionfitnessfoodie.com/

Також прочитайте це:

Я і їжа - чи всі повинні харчуватися?

Звичайно, відповідь - ні. Мені це не потрібно. Навіть якщо це відбувається з мережі, телебачення та радіо, це просто ідеальний, хто не має жиру. Ми б сперечалися з цим. Або ми сперечаємось з ЦИМ! У дитинстві ми чуємо від своїх батьків: якщо ти хороший, якщо робиш те і те, то робиш це, то отримаєш морозиво.