Мюслі є прекрасним вибором для тих, хто харчується дієтою, споживаючи його на сніданок, не тільки дає енергію і призводить до красивої шкіри, але і допомагає легше боротися з хворобами. Він також забезпечує життєво необхідні організму вітаміни!

Вживання різних мюслі на сніданок та протягом дня - відмінна альтернатива тим, хто хоче перекусити чимось корисним, але смачним. Цей делікатес був популярний вже в XIX столітті, коли він був включений у повсякденне харчування селян тодішньої Швейцарії. З його допомогою ми можемо забезпечити наш організм такими вітамінами, як вітаміни В1, В2, В6 і В12, а також поповнити організм мінералами, такими як залізо, марганець, мідь, калій і магній. Основними інгредієнтами мюслі є зерна, сухофрукти, горіхи, різні насіння та молоко, які є життєво важливими будівельними елементами для нашого організму.

багатим джерелом
Енергія весь день
У наш час багато людей залишають сніданок поза своїм розпорядком дня, навіть незважаючи на те, що з цим прийомом їжі та правильними поживними речовинами, ми менше втомлюємося протягом дня і наша здатність до концентрації зростає. Найкраще поєднання знежиреного молока та мюслі з цільної пшениці, ці два інгредієнти - це величезні енергетичні бомби. Вуглеводи в ньому дають енергію, тоді як білок збільшує витривалість.

Чудодійні злаки
Зернові культури мають ряд позитивних ефектів і є одним з основних інгредієнтів мюслі. Пшениця, овес, рис, ячмінь і жито, а також натуральні пластівці знижують ризик розвитку ішемічної хвороби серця, раку та діабету. Вони багаті клітковиною і містять багато мінералів. Інфаркти, інсульти, рак товстої кишки та рак шлунково-кишкового тракту були рідше серед тих, хто мав нижчий артеріальний тиск, ніж звичайні споживачі зерна. Крім того, злаки є багатим джерелом вітаміну Е та жирних кислот, а клітковина, яка в них міститься, відновлює роботу кишечника.

Охоронець красивої шкіри
Інгредієнти мюслі наповнені антиоксидантами, які є бар’єром для різних запалень та шкірних захворювань.

Зверніть увагу на інгредієнти!
Хоча мюслі - це здоровий делікатес, важливо звертати увагу на інгредієнти, оскільки версії, доступні на полицях магазинів, часто містять речовини, що відгодовують та шкодять здоров’ю. Продукти, що містять багато цукру, жиру, штучних підсолоджувачів, добавок, ароматизаторів, ні в якому разі не схожі на натуральні мюслі, і не тільки служать здоров’ю, вони є більш шкідливими. Під час дотримання дієти до скибочок мюслі слід ставитися з обережністю, оскільки ці продукти виготовляються з цукровим сиропом, який не є точно одним із помічників дієти. Якщо можливо, споживайте деякі з них!

Рецепт з багатьох
Щоб уникнути вищезазначеного, якщо можете, зробіть власні мюслі, щоб бути впевненими, що у вашій мисці немає нездорових інгредієнтів.

Інгредієнти: 2 склянки вівсяних пластівців, 1 склянка меленого ячменю, 1 склянка житніх пластівців, ½ склянки сушеної вишні, ½ чашки сушеної чорниці, ½ склянки мигдалю
Підготовка: Сушені та зневоднені фрукти містять багато розчинної клітковини, вони відіграють велику роль у профілактиці шлунково-кишкових захворювань. Вміст калію у них високий, вони є багатим джерелом вітамінів, благотворно впливають на серце.