Як допомогти при болях і набряках ніг під час вагітності?
Більшість з нас намагаються насолоджуватися вагітністю як великим періодом, під час якого в них росте нова людина і ми знаходимо новий вимір життя. Однак не завжди є безпроблемний період, коли ми можемо насолоджуватися кожним днем, протягом якого живіт росте.
Часто це може спричинити незручність у багатьох дрібницях, особливо у високий місяць, через що ми не можемо робити нічого, крім як лінуватися в ліжку. Одне з ускладнень - набряки ніг. Потім ми маємо їх як кам’яні, і довші прогулянки, але також різкі зміни погоди створюють нам проблеми.
Індикатор внутрішнього варикозу
Багато жінок страждають від варикозу під час вагітності. Незважаючи на те, що до цього часу у них ніколи не було проблем з цим, раптовий набір ваги та загальні зміни в організмі раптово викликають їх, і ми маємо додаткове ускладнення. Особливо це трапляється з тими матерями, які виконують ручну роботу і повинні стояти на ногах більшу частину дня.
Тож коли ви виявляєте їх на ногах, причина набряку стає більш-менш зрозумілою. Але це не завжди має бути так легко ідентифікувати. Вони також можуть мати внутрішній варикоз.
Вони супроводжуються неприємним напруженням ніг і згаданим набряком. Ви також можете запобігти їм, використовуючи спеціальні панчохи для вагітності. Зв’яжіться з ними в аптеках.
Розвантажити і зробити масаж
Найкращий варіант - знову звернутися до профілактики. Якщо ви виявите, що ноги починають опухати, спробуйте знайти помилку, яку ви допускаєте. Навіть якщо ви почуваєтесь добре, вам не доведеться перебільшувати у фізичних навантаженнях. Особливо часте і тривале стояння надає їм багато часу, і ви можете з нетерпінням чекати важкого вечора.
Натомість віддайте перевагу фізичним вправам для вагітних. Зосередьтеся безпосередньо на ногах, скрутіть їх у щиколотках і спробуйте знекровити. Важливо також розмістити їх у вищому положенні.
Навіть якщо ноги не набряклі, робіть це із запобіжних міркувань. Навіть якщо проблема не зникне, надіньте на ніч більше подушок, а потім покладіть ноги і спите.
Дренажні чаї
Також слід шукати поради тим, у кого набряклі ноги також страждають від проблем із серцем.
До речі, слід регулярно перевіряти артеріальний тиск. Оскільки якщо воно підвищене і з цим пов’язане набряклість, це сигналізує про інше захворювання. У такому випадку чітко зверніться до лікаря.
Ну, повернемося до чаїв. Верба ідеальна. Також вам може допомогти відвар хвоща. Ви також можете перетворити його на ванну для ніг, яка приносить розслаблення. Підходить і звичайний чорний чай, який ви не підсолоджуєте і запиваєте лише кількома краплями лимона. Кофеїн також надає зневоднюючий ефект. Ви також можете спробувати диню або ананас.
Холодна плитка
Коли хворі ноги повернуться, прямуйте прямо у ванну. Змінні душі забезпечать вам значне полегшення.
Кілька секунд абсолютно крижаної, а потім кілька секунд гарячої води, і ви виходите, як обміняна людина. Ви також можете прийняти таку ванну для ніг. Помістіть в одну ємність холодну воду з шматочками льоду, а в гарячу можна додати морської солі.
Помістіть ноги по черзі в одну з них. Холодна плитка без зміни різної температури також корисна. Намочіть рушник у крижаній рідині, частково відіжміть його, а потім покладіть на набряклі місця. Замініть їх принаймні один раз, а потім залиште у вищому положенні принаймні на півгодини.
Білки
Ваш лікар також перевірить вашу сечу на наявність білків під час вагітності. Це пов’язано з тим, що дитина бере більшу частину вашого раціону, а у вас не залишається багато.
В результаті можуть виникнути небажані коливання, включаючи набряк кінцівок. Тому намагайтеся збільшити свої доходи. Їжте більше м’яса, молочних продуктів, але також більше клітковини. Тоді подивіться, чи покращилося ваше здоров’я.
Екстракт кропиви і каштана
Набряклі ноги також викликають затримку рідини в організмі. Однак помилка полягає в тому, що деякі жінки згодом обмежують питний режим.
Навпаки, організму їх не вистачає і тому здійснює такі запаси. Збільште їх дохід до рекомендованих значень, і все можна виправити. Також відмінно підходить чай з кропиви, який також очищає організм.
Намагайтеся бути менш солоними, щоб не напружувати нирки. З натуральних продуктів можна також використовувати гель з екстрактом каштана. Він надає охолоджуючий ефект на ноги та надає розслаблюючу дію. Альп або м’ятна олія також допоможуть вам.