сторінка

Ми тимчасово припиняємо нашу послугу форумах пристосуватися до нового часу і повернутися сильнішими.

XHENA


Повідомлень: 21
Серпень 2012 | ДО КОРУНІ

привіт товаришу, правда не здається тобі надмірною вагою, я не бачив нікого, хто зламав велосипед за зайві кілограми. Я купив супер колеса trailrock 2.1 ха-ха-ха-ха, сказати, і це чудово, якщо я придбаю більш зручне і широке сідло і геніал, я придбав його в sportzone і зрадів, навіть моєму швагре, який нижчий за тебе і вважає більше 130 кілограмів і ні скрипіло, ні на ха-ха. Мені 1,73, а зараз у мене 102 кілограми і я важив 105 і добре. Тобто, якщо я рекомендую перед тим, як на стаціонарному велосипеді витримати сезон, щоб мати змогу протриматися, я зробив це так, і ніколи не думав, що можу піднятися на пагорби, коли піднімаюся на них o_o. Не припиняйте це їсти. сходити до ендокринолога. Я місяць не сидів на дієтах і не їздив на велосипеді і вже схуд на 3 кіло. Овочевий найкращий

Я сподіваюся, що зможете

harlock666


Повідомлень: 4387
Травень 2012 | БАРСЕЛОНА

Почнемо з того, що фізичні вправи - це здорово, спорт вже не так вже й багато.

Дозвольте мені пояснити, що ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді активізує організм, змушує вас почувати себе краще, перевищуючи ваші обмеження в будь-якому виді спорту, пошкоджує кістки та м’язи в довгостроковій перспективі.

У мене є друзі, які бігають на марафонах, і коли вони отримують травми, перше, що вони заборонили йому, поки він повністю не одужає, - це припинити бігати, бо в нього сильно болять коліна, а він розкутий хлопець без зайвого граму. Інша зовсім інша річ - це гуляти, гуляти з хорошим темпом, що рекомендують лікарі, жоден ендокринолог або дієтолог не скаже вам бігати, просто гуляйте.

Найкращим видом спорту для ніжних спин і колін є плавання, де можна отримати хороший фізичний фон без впливу на суглоби.

Я схуд на 17 кг (хоча зараз у корів я напевно відновив), починаючи з помірних фізичних навантажень, таких як прогулянки у хорошому темпі (мінімум півгодини) та ловля на велосипеді на легких та коротких маршрутах. Плавний, але постійний підйом, коли у вас немає ні найменшого опору, вічний, тому краще йти потроху і не ставити цілей у перші дні, бо якщо ми деморалізуємось, ми нічого не зробимо.

В ендокринній, залежно від ваших потреб, вас, як правило, скеровують до дієтолога, який готує збалансовану дієту, не знаючи цього, що у вас може бути поганий рівень холестерину, цукру тощо, що ви не збираєтеся голодувати, спочатку я думав, що це було занадто багато їжі, і мені було важко закінчити все, врешті-решт ти звикаєш і навіть відчуваєш, що така їжа.

Зазвичай вони готують вам дієти, за допомогою яких ви втрачаєте від 2 до 4 кг на місяць, тому не чекайте чудотворних результатів, тому що ми будемо деморалізовані, але ті "диво-дієти", при яких ви втрачаєте 20 кг за два тижні, зазвичай псують вашу печінку і нирки. як ви їх сильно подовжуєте, а також набираєте вагу, як тільки залишаєте їх.

Найкраща винагорода за те, що ви сідаєте на дієту і займаєтеся спортом, - це не втрата ваги (що важливо), це поліпшення фізичного та емоційного самопочуття.

Тобто, якщо вона готує макарони для одягу, що мої нові штани до літньої осені, на щастя, в моєму гардеробі є одяг від того часу, поки я не став таким "міцним"