Велика кількість офіційних перегонів на велосипеді, як правило, складається з тривалих фаз подорожі по рівній місцевості, але бувають випадки, коли велосипедисти повинен перевірити всю силу та витривалість вони мають і тренують кілька місяців.
Гірські перевали є райони великого нахилу та тривалості що випробувало кожного велосипедиста. Щоб визначити найвідоміші сходження в ЗМІ, нам просто потрібно шукати слова: Mortirolo, Alpe D’huez, Tourmalet, Galibier, Calar Alto, Angliru або Veleta.
Є велосипедисти з душею спринтерів, які, як правило, стають кращими у випробуваннях на час, хоча є й такі, хто наважується піднятися на один з цих гірських перевалів.
Ось такі тих, кого ми називаємо "альпіністами" на велосипедному сленгу. Але щоб піднятися на ці перевали, нам недостатньо бажання це зробити, але нам також доведеться слідувати ряду приміщень або заповідей гірського байкера, які ми детально описуємо нижче:
Ми не можемо піднятися на порт, не зігрівшись.
З деякими Попередні 30 кілометрів на рівнині було б достатньо.
Якщо ви збираєтеся завантажити певний порт вперше, ми рекомендуємо вивчили всі його зони, найгірший і найкращий.
Це допоможе вам спланувати витрати енергії, які ви збираєтеся мати в той чи інший час.
Обов’язково завжди переходьте від більшого до меншого. Почніть з більш короткого розвитку, ніж ми можемо рухатись із великим комфортом, ми не повинні змушувати занадто багато з самого початку.
Допоможе сидіння на велосипеді заощаджувати енергію. Стояти слід використовувати лише в моменти великої інтенсивності.
Тримайте a постійний ритм в крученні педалей. Доцільніше змінити передачу перед тим, як встати на велосипед і витратити більше енергії.
Ми можемо витратити енергію, крутячи педалі постояти одну хвилину, а потім сісти і змінити шестерню, щоб не відставати.
Якщо вам потрібно їжте або пийте щось, не робіть цього під час сходження, лише в тому випадку, якщо ви збираєтеся пережити якийсь непритомність.
Зберігайте холодна голова та економить енергію на час спуску з порту. Концентрація на спуску є дуже важливою.
Під час спусків, і особливо у високогірних районах, ми будемо страждати дуже холодно. Тому нам доведеться носити, перш за все, якусь тонкий, легкий одяг, який ріже вітер.
Ми будемо змінювати наше становище на сідлі. Тож, коли схил крутіший, нам доведеться рухатися трохи далі назад і навпаки.
Якщо ви один з тих велосипедистів, яким подобаються виклики гірським перевалам, ось ці поради ми залишаємо вам тут сьогодні.
Ви повинні дотримуватися їх усіх щоб ваш підйом був якомога правильнішим і з меншими стражданнями.
Останнє оновлення: 13.03.2014 о 15:32
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn