Якщо вас цікавить Почніть з якогось виду спорту але їзда на велосипеді вам не просто до душі, я залишаю вам цю сторінку з додатковими видами спорту, призначеними для людей із зайвою вагою.

велоспорт

Я маю намір зробити запис для людей, які хочуть почати крутити педалі, а не для експертів, тому я пораджу матеріал для початку у світі, але завжди хорошої якості.

Велоспорт - ідеальний вид спорту для спалювання калорій, він також має незначний вплив, тому наші суглоби не постраждають.

Щоб виміряти наші зусилля, непогано мати спортивний годинник, це допоможе нам побачити наш прогрес і дозволить контролювати пульс. Дуже важливо не перевищувати максимальну пульсацію, оскільки ми можемо страждати від аритмії або зупинки. Я досягнув понад 200 стор./Хв. Це занадто багато, і мені потрібно було зупинитися на деякий час як запобіжний захід. Тут ви можете прочитати, як розрахувати максимальний пульс.

GPS, який дозволяє нам рухатися по маршрутах, також дуже корисний. Тож ми можемо йти маршрутами, якими інші люди поділились на платформі wikiloc. Тут я поясню, як завантажити маршрути.

Що нам потрібно, щоб почати їздити на велосипеді, маючи зайву вагу?

велосипед

Перше, що нам потрібно - це велосипед, їзда на велосипеді для людей із зайвою вагою є трохи «особливою». Дозвольте мені пояснити краще, великі виробники прагнуть зробити велосипед якомога легшим. Легко знайти дорожні велосипеди вагою до 7 кг та гірські до 10 кг. Для досягнення цієї ваги використовується вуглець, також дуже тонкими шарами. Проблема в тому, що багато штук розраховано на велосипедистів вагою до 80-90 кг. Якщо ми шукаємо жирний велосипед ми повинні тікати від легких велосипедів. За співвідношенням якості/ціни/опору я б шукав алюмінієві велосипеди.

Через більшу універсальність та стійкість, я б порадив вам почати з гірського велосипеда, також дорога викликає у мене паніку, занадто багато автомобілів. Для початку бюджет є ключовим, не варто витрачати 2000 євро на велосипед, який ми не знаємо, чи будемо використовувати більше трьох разів. Але ми також не можемо придбати велосипед за 100 євро, що, безсумнівно, зіпсує наш досвід.