Не менш важливим є його підтвердження позитивний вплив на здоров’я людини. Особливо для серцево-судинної, дихальної та кістково-м’язової систем. Це зміцнює м’язи, пришвидшує обмін речовин, і загальновідомо, що їзда на велосипеді широко використовується, наприклад, у боротьбі з ожирінням. Тіло не піддається під час діяльності відсутність прямих ударів та поштовхів, які можуть пошкодити суглоби. У цьому відношенні їзда на велосипеді є дуже популярним засобом для людей із зайвою вагою або для людей, які мають проблеми із суглобами і не хочуть відмовлятися від спорту.
Причини болю в суглобах
В якості однієї з причин ми можемо характеризувати занадто багато навантаження на суглоби у людей із зайвою вагою або у найкращих спортсменів. Причина проста. Велика вага, погано розвинені скелетні м’язи або надмірне навантаження можуть призвести не тільки до запальних захворювань, але і до пошкодження суглобових структур, особливо хрящової тканини.
Хрящ не має регенеративної здатності. Після пошкодження його поверхня не відновлюється новим гладким хрящем, а рубцевою тканиною. Згодом це може дратувати інші суглобові структури та викликати біль.
Під час фізичних вправ синовіальна рідина виділяється в суглоб, що зменшує тертя і має велике значення в харчуванні хряща. Він виділяється із синовіальної оболонки, яка вистилає внутрішню частину суглоба, за винятком хрящових поверхонь. Він багатий судинно-нервовим та має відмінні регенеративні здібності.
Велоспорт і суглоби
Велоспорт - одна з небагатьох фізичних навантажень, яка не перевантажує кістково-м’язову систему. Рекреаційний велоспорт - циклічна аеробна активність. Його основним елементом є циклічний рух нижніх кінцівок по точному, постійно повторюваному шляху.
Під час вправ приступайте до занять бере участь велика кількість м’язових груп. Найбільшу частину роботи виконують нижні кінцівки, але в русі задіяні також верхні кінцівки, тулуб і м’язи спини.
На відміну від бігу чи ходьби, під час занять не буває надмірних потрясінь, і тому його також можуть виконувати люди з надмірною вагою або ті, у кого вже пошкоджені суглоби, а фізичні навантаження, такі як біг, створюють їм проблеми. Пошкодження суглобів можуть бути спричинені не тільки надмірними ударами або надмірним зносом, але також різними розтягненнями та ударами, які зазвичай не є частиною велосипедного руху. Під час діяльності відбувається в основному зміцнення м’язів нижніх кінцівок і в той же час у робочі суглоби виділяється синовіальна рідина, яка змащує та живить суглоб, тому ми можемо назвати циклічний бальзам для суглобів.
До міста і гір
Велосипед - набагато екологічніший і часто швидший міський транспорт, ніж автомобіль. По дорозі на роботу на велосипеді ви пам’ятатимете свої ранкові тренування, рухатимете м’язами та мозку, а завдяки ендорфінам із широкою посмішкою будете вітати сонних колег, які виходили з машин на стоянці.
А як щодо вихідних? Вирушайте на велосипедну екскурсію, можливо, на двох колесах ви також виявите такі краси навколишньої природи, за якими ви зазвичай сумуєте. Не кажучи вже про те, що таким активним розслабленням ви сприятимете не тільки фізичному здоров’ю, але й психічному здоров’ю.