29 вересня 2018 р
Якби я знав, що мене чекає, впевнений, ніколи б не піднявся на ту сцену ...
Я не вперше брав участь у змаганнях, і тим більше не вперше, коли сидів на дієті, хоча одне вже було зрозуміло на той момент, я ніколи не робив такої суворої дієти.
Рік 2008/Рік 2014/Рік 2015
Думаю, мені слід почати спочатку для тих з вас, хто трохи стежив за мною в соціальних мережах ...
Востаннє я брав участь у змаганнях у травні 2017 року (і кажу останній раз, бо справді вірю, що більше ніколи цього не буду робити); Я спортсмен, я присвячую себе цьому, тому моя підготовка до змагань з бікіні з фітнесу була скоріше підготовкою, яку я розпочав за 3 місяці до.
Травень 2017 р./Фотограф: Хосе Луїс Пужоль
Я починав дуже мотивовано, мені дуже хотілося побачити себе знову на змагальному пункті, навіть більше, ніж вийти на сцену; Насправді мені завжди було соромно, і давайте будемо зрозумілі, Я ЗАВЖДИ спускався розчарований позицією, на якій я був, але чому б ні? Можливо, цього разу могло бути інакше! Тож я найняв тренера для моєї підготовки, оскільки це не має нічого спільного з плануванням "нормального повсякденного життя" людини, яка не має наміру змагатися.
Я не збираюся казати, хто вона, тому що я нічого не маю проти неї, і я не хочу, щоб ця публікація вистояла перед думкою, що я скаржуся на її роботу, більше того, я до цього дня думаю, що це призвело мене до найкращої статури, яку я коли-небудь мав, і до мети, яку я просив, отримати той момент, який змусив мене вийти на сцену на 100% впевнений у своєму!
Підготовка, як я вже казав вам на початку допису, розпочалася з моєї 100% мотивації, я повинен сказати, що майже протягом усього життя, контролюючи свою дієту чи дієту, у мене вистачає сили волі, тому я був занадто металевим, щоб бути здатний довести це до межі.
Місяць лютий 2017/місяць березень 2017
Але коли я зрозумів, що не буду їсти жодної безкоштовної їжі до змагань, моя голова почала сприймати це не так добре ... У мене було 12 тижнів попереду, в яких моя дієта з 1200 калорій на день була єдиною річ, яка збиралася супроводжувати мене ...
Я не маленька дівчинка, навпаки, якби я не піклувався про себе, моя схильність призвела б до набору ваги; У мене великі ноги, я високий ... тому питання, якого я повинен був досягти, було скоріше худорлявим, якого я ніколи не маю як такий ...
Я знав, що, як я вже говорив раніше, я змагався не вперше ... Ідея полягала в підтримці м’язової маси, але БЕЗ жиру, і я це зрозумів! Хлопчик, я зрозумів!
Квітень 2017 року
Прогресування ваги було таким:
- Січень 2017 р. - 69,3 кг
- Лютий 2017 р. - 66,4 кг
- Березень 2017 р. - 64,7 кг
- Квітень 2017 р. - 63,6 кг
- Травень (змагання) - 62 кг
Щодня я був щасливіший від того, як я виглядаю, але в той же час бажання з’їсти щось поза дієтою було все більшим і більшим ...
Квітень 2017 року
3 місяці, не пропустивши абсолютно НІЧОГО - це довгий час, багато піших прогулянок з моїм партнером, щоб "поїсти", зі своєю сім'єю, зі своїми друзями ... і так, звичайно, я зробив, врешті-решт, рішення про змагання було моє. що мені довелося налаштуватися на можливість продовжувати займатися якимсь соціальним життям ...
Квітень 2017 року
Я повинен сказати, що вони ЗАВЖДИ супроводжували мене, і, розуміють вони це чи ні, вони звикли, що Аріан просить щось інше, хе-хе, досить часто.
Зміни були колосальними! Щодня я помічав це все більше і думав лише про те, як я можу їсти "нормально" і мати можливість продовжувати підтримувати ту фізичну точку, яка мені так сподобалася!
Квітень 2017 року
Я був дуже гордий! І впевнена, що вона збирається отримати хороший рейтинг! Стільки зусиль, стільки змін, що статура повинна бути в хорошому місці!
Травень 2017 р
Отож день настав! 7 травня 2017 р!
Коли я підготувався до змагань, я міг лише виглядати і відчувати себе надзвичайно гордим собою, 12 тижнів, не витративши НІЧОГО, уууууууууу, це мені коштувало, але я домігся цього консенгідо і це було ВЕЛИКО!
Бікіні, волосся, макіяж, суть, все було ідеально!
Змагання з фітнесу в бікіні. Травень 2017 р
Я пам’ятаю, що моє бажання змагатися було пропорційним бажанням їсти! Я переживав, бо настав час з’їсти піцу, хліб, гамбургер, салат, фрукти! що завгодно!
Настала мить ... коли я побачив своїх «прихильників», я почав відчувати себе пригніченим, дівчата, які були ооочень худенькі, за винятком пари, яка представила мою таку ж відпрацьовану статуру, я знову опинився в ситуації виходу на сцену з дівчатами, які почали тренуватися кілька місяців тому, але ця генетика дала їм розмір 36 ...
Коментарі типу "правда в тому, що мені погано, бо я практично нічого не підготував" змусили задуматись про свої важкі 3 місяці підготовки ...
Змагання з фітнесу в бікіні. Травень 2017 р
Велике розчарування, 5 місце в моїй категорії ... попереду деяких дівчат, про яких я чув раніше ... Я пам’ятаю, як я зійшов зі сцени і пішов прямо в душ, все, що я хотів, - це поїсти з Гектором, а не навіть чітко думаючи про те, щоб після цього повернутися назад, щоб сісти на підйом.
Кілька днів потому, і, задовольнивши своє бажання з’їсти все, що тривало недовго, я думав про те, як підтримувати це тіло, тому знову сів на дієту, я мішав між змагальною дієтою та в змозі насолодитися такими смаколиками, як вівсянка, салат ... хе-хе
Але мені знадобився короткий час, щоб почати набирати вагу, за 1 місяць мої преси майже покрились, і хоча я підтримував хороший стан, я не міг цього бачити!
Липень 2017 р
Коли я повернувся з відпустки, у вересні 2017 року, через 4 місяці після змагань, вага зросла з 62 кг у змаганнях до 68 кг!
Що сталося? Я не пам’ятав, щоб на попередніх змаганнях був такий рикошет! ... Або так! У 2008 році, на моєму першому змаганні, я також провів 3 місяці, не пропускаючи дієти, і пам'ятаю, що мав досить великий відскок, коли повернувся до свого "нормального життя" ...
Серпень 2017 року
Я не міг повірити, я почав одягатись, і ВСЕ мене затягувало, я пам’ятаю, що перед тим, як піти на закуску до дня народження мого племінника, я плакав вдома, не знаючи, що одягнути, навіть мої джинси не підійдуть!
Мені завжди доводилося піклуватися про себе, я звик до цього, і мені подобається працювати як у тренажерному залі, так і за його межами, щоб отримати тіло, яке я хочу мати, але робити це так, щоб воно не працювало ... тобто, принаймні, ДУЖЕ ФРУСТРАЦІЙНИЙ!
Жовтень 2017 р
Я пам’ятаю, що як тільки я повернувся з відпустки, я вирішив дуже серйозно поставитися до їжі та тренувань, те, що зі мною відбувалося, не могло бути ... Я не міг дозволити собі продовжувати в той момент, тому повернувся до свого напруженого кардіо сесії, залишаючи трохи ваги. Прийшов час підняти їх ногу, коли весь той жир, який опанував моє тіло, вирішив піти, хе-хе, тому я повернувся до змагальної дієти, маючи привілей у п’ятницю ввечері я мав безкоштовну їжу! Я заслужив це, після стількох місяців на дієті, після всього тижня, не пропускаючи нічого, що ще менше!
Але щось трапилось, вага постійно зростала! У жовтні це було вже 69 кілограмів!
Жовтень 2017 р
Я пам’ятаю, що навіть мої колготки були щільними! Сітки!
Тож я вирішив поїхати тренуватися з чорними, саме вони, на мою думку, найбільше мене приховували, і я також не хотів носити свій прохолодний тренувальний одяг, який виглядає так, мені зовсім не було добре ... і не підозрюючи, я витратив місяці, одягаючись у чорне і довго тренуючись ...
Нічого, НІЧОГО не працювало, я тисячу разів міняв дієту, постив 8, 12, 16 і навіть 24 години! НІЧОГО!
Як було можливо, що я міг довести своїх дівчат до чудової точки, завжди з вдосконаленнями? і що я не зміг скинути 1 кг?
Я нічого не зрозумів! Чи моє тіло змінилося настільки, що я більше ніколи не міг схуднути? До того, що все, що я їв, товстило мене?
На Різдво нічого не змінилося, навпаки, я все більше і більше набрякав, у мене немає фотографій того, як мій живіт ставав, тому що мені навіть соромно було щось виносити або навіть показувати Гектора, але мені не було чому заздрити вагітна 5 місяців ... і це було КОЖНОГО ДНЯ, мій тягар піднімався і піднімався, я вже не знав, що робити ...
Я був на перехресті між дієтами, поки не побачив себе таким, як хотів, і подумав, що я заслуговую на те, щоб щось пропустити, що це нормально, якщо безкоштовно їсти! Це було нормально!
Напередодні Нового року я вирішив повернути одну зі своїх зимових суконь, я її не одягав протягом 1 року, тому була лакмусова папірця! Чи справді це було те, як я виглядав, чи це щось у мене влізло в голову?
Ні, вони точно не були в моїй голові ...
Січень 207/грудень 2017 року
Менструація не знижувалася з листопада, і я вже знав, що це спричиняє стрес ... ми додали більше речей, і я вже тоді знав, що зі мною щось не так.
Мені зробили обстеження, я хотів перевірити свою щитовидну залозу, рівень кортизолу… все, що могло викликати те, що зі мною відбувалося… але нічого не було добре! Як.
У січні песо досягло свого піку! Пам’ятаю, одного понеділка я зважився і не міг повірити! 72 кг!
Як воно туди потрапило.
Я вже не знав, до кого звертатися! У кого запитати! НІЩО не працювало!
Навіть мій настрій змінився, мені було сумно, мучно, пригнічено, тривожно ... це не могло тривати так ...
Тож у лютому я вирішив змінити свою стратегію - гаразд - я подумав, - я знаю, як це зробити, я присвячую себе цьому, тому збираюся робити те, що я б рекомендував робити, якщо те, що я зробив до цього моменту, не відповідає працюючи над тим, що мені доводиться міняти -, тому я вирішив НЕ ПРОПУСКАТИ ДІЄТУ, ДОКОЛЬ НЕ ВИДАЮ ЗМІН; Я не збирався бути таким суворим, як на змаганнях, але мені було ясно, що я не збираюся нічого пропускати, тому я почав їсти майже все, овочі, салат, м'ясо, рибу ... але я не вибрався звідти.
Коли я почав бути строгим, я зрозумів, що коли я думав, що все зробив так добре, я справді не так багато зробив ... салат Цезар у п’ятницю з мамою, хліб, безкоштовна вечеря в п’ятницю ввечері, більше хліб на вихідних ... І хоча це не були перебільшені речі, вони були в той час для мене ...
Як тільки я почав суворо дотримуватися дієти, я почав спостерігати невеликі зміни, я б сказав, дуже маленькі, і в кінці лютого менструація знову впала, вона почала працювати! Моє тіло відреагувало!
Найцікавіше у всьому цьому полягає в тому, що саме в той момент, коли я вирішив нічого не пропускати, моя голова почала розслаблятися, п’ятниця вже не приїжджала, і у мене було сумління пропустити дієту або мука від думки про те, що робити пропустити це було не так вже й погано ... У мене просто не було такої опції, тому мені вдалося розслабити розум ...
У березні я пропускав дієту кожні 15 днів, і як тільки я почав бачити більше результатів, дозволяв собі раз на тиждень.
Березень 2018/Квітень 2018/Травень 2018
Я ще не був у бажаному пункті, але був на правильному шляху!
У травні я знову розпочав свою програму ваги, зберігаючи високу інтенсивність кардіо ...
Через рік після змагань моє тіло відреагувало ...
Червень 2018 р
І нарешті я знову почав одягати кольоровий одяг, щоб тренуватися! 🙂
Це я знову був! Хмари, що супроводжували мене більше 1 року, відходили, і сонце знову починало сходити!
Навіть моя посмішка повернулася до такої, якою вона була! Більш розслабленим, більш задоволеним!
Літо допомогло мені більше насолоджуватися тренуваннями, вони вже не були випробуванням, мукою, але з кожним зусиллям я бачив нагороду.
Пріоритет, силові тренування.
Я більше знаю себе, дійшов висновку ...
Мені не потрібно бачити себе таким, як на змаганнях, це для мене не здорово, я не такий, я не можу завжди тримати це тіло, але кожен прогрес робить мене більш гордим собою, я знову сам, задоволений своїм робота.
Моя вага сьогодні становить 64,6 кг, і хоча я зазвичай не приділяю великої уваги вазі, мені подобається бачити, що мені вдалося її схуднути!
Зміна серпень 2017 - серпень 2018
Через півтора року це результат, я не здався, не перестав боротися за те, що хотів, і нарешті отримав! 🙂