це може бути від дефіциту калорій.

відкритому

тобто з дієти.

тому ви марно тренуєтесь цілий день, якщо їсте більше вуглеводів і цукру, ніж споживаєте.

Тож є хлопці, як писав перший.

Втрата ваги пов’язана виключно з тим, що хтось спалює більше енергії, ніж використовує.

Те, звідки ви йдете, в основному регулюється генетикою та гормонами.

Наскільки мені відомо, те, що ви їсте (я маю на увазі хороші і погані вуглеводи), впливає лише на те, як засвоюється їжа, тобто рівень цукру в крові раптово стрибає, і організм негайно зберігає все це, або на тривалий час. руйнується під час. Калорії, які ви їсте, незмінні.: D

Спорт - це добре, але вони кажуть, що дієти складають 80% вашого раціону, тому що, хоча 1 година місцевого бігу становить лише 640 калорій, середня людина спалює близько 2000 калорій на день, навіть якщо ви просто лежите і смажите живіт цілий день . під час дієти, звичайно, у неї є багато корисних сторін, наприклад, ваша шкіра залишається підтягнутою, тому що рухається, тому вона не зависне, якщо ви схудли (для мене це моя найбільша проблема зараз x ' D), і, звичайно, він росте поруч з м’язами (якщо ви не втрачаєте вагу), ви не тільки станете худішими до кінця дієти. (Звичайно, калорії, спалені спортом, також враховуються, але потрібна неймовірна кількість сили волі, щоб мати гарну дієту на додаток до гарної дієти.